Durante la pandemia algunos servicios de primera necesidad han permanecido abiertos, como los consultorios dentales. Algunas personas tienen miedo de acudir por miedo a contraer el virus del SARS-CoV-2.
Al respecto, Luis Gaitán Cepeda, académico de la Facultad de Odontología de la UNAM, explicó que debido al confinamiento y cierre de varios sistemas de atención dental institucionales o de enseñanza y aún privados, la demanda de atención dental se ha limitado.
Por lo anterior es de vital importancia mantener los buenos hábitos de higiene bucal: lavarse los dientes después de cada comida, de ser necesario usar enjuague bucal y así mantener lo mejor posible una buena salud bucal.
En caso de tener alguna incomodidad, lo primero es llamar a un profesional vía telefónica. “Se recomienda la teleodontología para diagnosticar el grado de urgencia que tenga la persona en ese momento”.
Si la molestia es grave el paciente deberá acudir al consultorio dental, pero antes el dentista se cerciorará que el afectado no tenga molestias relacionadas con la COVID-19, como son dolor de cabeza, fiebre, tos, o alguna otra sintomatología.
Una vez realizado un tamizaje telefónico se programará una consulta de atención presencial, señaló el experto universitario. Durante el traslado al consultorio el paciente será el responsable para no contraer la COVID-19.
Debe mantener la sana distancia con las demás personas, usar tapabocas, careta, no tocarse la cara y en caso de manipular objetos usar guantes.
Al llegar al consultorio dental, el experto en la salud bucal será el responsable de mantener la seguridad de sus pacientes, siguiendo los protocolos señalados por las autoridades sanitarias. La responsabilidad para no contraer la COVID-19 es compartida.
Para quienes no quieren salir por miedo a contraer la COVID-19 precisó que un problema dental no atendido a tiempo podría agudizarse y convertirse en un problema más serio.
“Si es necesario acudir, habrá que acudir porque sólo así se eliminará una potencial consecuencia que podría agravarse y que posteriormente requiera de una demanda mayor”.
El odontólogo recomendó asistir sólo si se tiene cita y no llevar acompañantes para disminuir el riesgo de contagios, ya que el consultorio es un lugar cerrado.
A medida que el virus SARS-CoV-2, causante de la enfermedad COVID-19, continúa propagándose y causa estragos en el mundo entero, la esperanza está puesta en el desarrollo de las vacunas, algunas de ellas ya autorizadas por las autoridades regulatorias para uso emergente.
Autorización de uso emergente
El uso emergente quiere decir que las agencias regulatorias todavía tienen que evaluar efectos y eventos adversos de las vacunas a largo plazo para darles un registro definitivo, explicó el doctor Alejandro Macías Hernández.
“Y entonces como hay un uso emergente no se pueden comercializar, eso es en buena medida una explicación de por qué los particulares no pueden comprar cualquier vacuna y vender vacunas, eso se verá paulatinamente”, añadió.
Tres tipos de vacunas contra el coronavirus
Las vacunas son la alternativa para detener la transmisión de la COVID-19, pero no son iguales. Entre las que se están desarrollando hay tres que ya están aplicándose o que tienen autorización para uso emergente. El infectólogo de la UNAM explicó en qué consiste cada una de ellas.
Las de ARN mensajero (ARNm) como las desarrolladas por las farmacéuticas Pfizer y Moderna, inyectan fragmentos del material genético del virus, las células humanas aprenden a producir proteínas similares a SARS-CoV-2, así el sistema inmune reconoce la amenaza y genera anticuerpos contra la proteína del coronavirus.
Las de adenovirus, en las que se encuentran las de los laboratorios AstraZeneca y CanSino, inoculan un virus diferente e inofensivo que contiene el componente genético de la proteína espiga del coronavirus para que el organismo genere una respuesta inmunitaria. Estas vacunas son las que se producirán a mayor escala en el mundo por su facilidad de producción y transporte. En este grupo se ubica también la vacuna rusa Sputnik V.
El tercer tipo son los de las vacunas de coronavirus muertos o inactivos, como las que desarrollan los laboratorios chinos Sinopharm y Sinovac, funcionan a partir de un virus inactivado para generar la vacuna.
¿Cuáles son las contraindicaciones?
“Ahora sabemos por ejemplo, que la vacuna de Pfizer puede causar una reacción alérgica grave, lo que se llama una anafilaxia, en más o menos una de cada 100 mil personas, lo puede hacer también la de Moderna aunque menos, en más o menos una de cada 250 mil personas”, advirtió el universitario.
Pero, “hay sitios de vacunación donde se le ha dicho a la gente que, por ejemplo, los asmáticos no deben ponérsela o quien tenga alergia a la penicilina no debe ponérsela, no es eso, si alguien tiene antecedentes de una alergia grave, que lo haya llevado al hospital porque se le afectó la respiración o estuvo en peligro su vida, es ese tipo de alergia a la que nos referimos cuando hablamos de esta vacuna, de ARN mensajero de Pfizer o Moderna”, acotó.
Por otro lado, “las vacunas de adenovirus, particularmente la de AstraZeneca cuando se estaba desarrollando se le asoció en algún caso de mielitis transversa, o sea inflamación de la médula espinal con alteraciones para la movilidad de los miembros inferiores, pero finalmente los comités independientes concluyeron que no había tenido relación con la vacuna y parece que las vacunas de adenovirus (AstraZeneca, Sputnik V y CanSino) serán bastante seguras”.
“Las vacunas no se han estudiado en menores de 18 años y pudiera decirse que de 16 años en adelante es el grupo a vacunar, aunque en el futuro tendríamos que vacunar niños también”.
Otro caso especial es de las mujeres embarazadas, recientemente la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó que se vacune a las gestantes, “porque es un mito que el ARN mensajero de las vacunas se vaya a meter en tu DNA o en el del producto (bebé) para producir cambios genéticos”.
“El DNA puede ir hacia un RNA pero el RNA no puede ir al DNA, es un absurdo y se recomienda platicarlo con la mujer embarazada, hacerle ver cuál es su riesgo, es sustancialmente mayor el riesgo de enfermarse y tener una complicación”, agregó.
¿Quiénes deben vacunarse?
En opinión del doctor Macías, la vacuna es para todos los mayores de 18 años, con muy pocas excepciones, las vacunas son bastante seguras y debemos entender que son un privilegio, que te puede quitar un problema muy grave como una infección por coronavirus.
“Quienes ya hayan tenido coronavirus deben ponerse la vacuna porque les va a dar una inmunidad mayor que la propia enfermedad que hayan tenido, tampoco es que se tengan que hacer pruebas para ver quienes ya tuvieron coronavirus y no vacunarlos, también para ellos será la vacuna”.
“Confiemos en las autoridades, en las instituciones y cuando nos toque la vacuna, la que nos toque y si está autorizada y revisada por la autoridad regulatoria vamos a considerar que es un privilegio y nos la vamos a poner, porque será la vacunación la única manera que vamos a tener de volver a la normalidad, nosotros a nivel personal, la sociedad en su conjunto”, concluyó el especialista en salud pública.
Con la publicación que The Lancet ha hecho respecto a los resultados tan esperados de la fase III de la vacuna Sputnik V, las dudas se apaciguaron y ya forma parte de la lista avalada por la comunidad científica internacional. Sin embargo, la carrera contra el SARS-CoV-2 sigue vigente porque, ahora el reto es proveer de vacunas a la mayor cantidad de población mundial en el menor tiempo posible.
En este contexto, Susana López Charretón, del departamento de Genética del Desarrollo y Fisiología del Instituto de Biotecnología de la UNAM, subrayó que lo más importante en estos momentos es protegernos contra la enfermedad grave, y una medida para ello es colaborar con la vacunación.
“El problema ahora es el cómo están surtiendo las vacunas. Pfizer-BioNTech, AstraZeneca y ahora Sputnik V van a tener que surtir a una cantidad impresionante de usuarios (…) pero no son entregas que vamos a tener sobrantes, por eso yo creo que en este momento sería importante aconsejarle al mundo que se ponga la que le toque, no estamos para escoger sabores”.
Si bien la aplicación de la vacuna de Pfizer ha mostrado complicaciones en algunas personas mayores de 60 años, es importante destacar que su efecto, al igual que la de AstraZeneca y la Sputnik V, es eficaz en la protección. En este sentido, López Charretón señaló que, en el caso de México, corresponderá a la Secretaría de Salud recomendar a su población qué vacuna aplicarse según sus características.
Asimismo, priorizó el uso de las vacunas para contrarrestar la carga viral a nivel mundial. En entrevista para Prisma RU de Radio UNAM, la investigadora universitaria explicó que en el caso específico de los virus RNA (como el coronavirus), es normal que sufran infinidad de mutaciones, de ahí las variaciones que se descubrieron recientemente en Reino Unido, Sudáfrica y Brasil, las cuales indican una secuenciación de genomas completos mucho más que antes.
Ante la alarma que se ha generalizado en torno a la poca eficacia que pudieran tener las vacunas frente a las nuevas variantes, la doctora López Charretón apuntó que, aunque se precisa de programas de epidemiología genómica para conocer más sobre su comportamiento, se puede decir que las que se han dado a conocer son variantes que sí son neutralizadas por las nuevas vacunas, pero en caso de que apareciera una variante claramente resistente, la tecnología con la que ahora se cuenta podría agilizar una vacuna que indujera anticuerpos contra esa variante.
La escasez de la fórmula desarrollada por Pfizer ha hecho que las autoridades responsables de la salud pública en México busquen otras alternativas para continuar con el plan de vacunación contra el coronavirus, una de ellas es la compra de la vacuna rusa Sputnik V, aun cuando se tienen dudas sobre su seguridad y eficacia porque no hay todavía estudios de fase III.
Desarrollada por el Centro Gamaleya en Moscú, Rusia, la Sputnik V ya está en proceso de revisión por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos sanitarios (Cofepris) para autorizar su uso de emergencia en México. El fármaco se aplica ya en países como Argentina, Argelia, Bielorrusia, Emiratos Árabes Unidos, Hungría, Palestina, Paraguay, Pakistán, Rusia, Serbia, Turkmenistán y Venezuela.
“Esperemos que la Cofepris esté haciendo un trabajo técnico muy profesional para asegurarnos de que la vacuna cumple con los requisitos y que vaya a servir”, dijo en entrevista para el programa PrismaRu de Radio UNAM, el doctor Mauricio Rodríguez Álvarez, vocero de la Comisión Universitaria para la Atención de la Emergencia contra el Coronavirus de la UNAM.
La vacuna rusa se administra en dos dosis completamente distintas, que usan diferentes tipos de adenovirus, sus desarrolladores dicen que tiene una eficacia del 91.4% después de las dos aplicaciones. Eso en términos logísticos representa un reto especial porque el mismo Centro Gamaleya ha reconocido que tiene limitaciones para producir las segundad dosis, advirtió Rodríguez Álvarez.
“Cuando veamos cuellos de botella reales en la producción ahí es donde vamos a darnos cuenta de que las vacunas no van a ser una solución inmediata de corto plazo”, alertó.
México ocupa el tercer lugar en casos de la COVID-19, “estamos experimentando una ola muy fuerte, producto de los contagios de diciembre y de la primera mitad de enero. Necesitamos que eso se frene, que se detengan los contagios para que sea un poquito más manejable“, acotó el especialista.
Con respecto a la fórmula Sputnik light, propuesta por las autoridades de salud rusa, el también académico de la Facultad de Medicina indicó que “lo que están ellos (los rusos) viendo, es que con una dosis puede ser suficiente y lo están evaluando en un estudio clínico para que no sea necesaria la segunda dosis que es la que les está costando trabajo producir”.
Y añadió, que están estudiando varios escenarios para ampliar la posibilidad de introducir vacunas intercambiables, es decir combinar la Sputnik V con la que está produciendo AstraZeneca, lo que permitiría programas de inmunización más dinámicos y aceleraría la cobertura.
“Mientras más sencillo sea el esquema de vacunación va a ser mejor, siempre y cuando cumpla con la eficacia”.
En opinión del doctor Mauricio Rodríguez, “sí tenemos una forma de garantizar que las vacunas que vayan a llegar vayan a ser vacunas de calidad, seguras y efectivas. Estas ganas de decir que si la rusa es mala, la china es mala, la alemana es buena, la gringa es buena, estas etiquetas a priori hay que quitarlas”.
“Porque para eso tenemos a la Cofepris, para que asegure que lo que llegue sea lo suficientemente bueno como para poderse usar. Estamos en una situación de emergencia y necesitamos tener puntos de corte, de decir cumple con esto sí, se puede usar”.
En cuanto a la eficacia y seguridad de la vacuna Sputnik light, el académico especificó que “con 70 por ciento podríamos tener ya un impacto real a la hora de vacunar a la población abierta”
Sobre el proceso de aplicación de la vacuna de Pfizer en México, primero al personal de salud y después mediante llamadas telefónicas a los adultos mayores, Rodríguez Álvarez manifestó que “deja claro que no tenemos un completo control como país de dónde está quién y que no hay censos”.
Por ejemplo, “en los hospitales privados no había un censo de personal, imagínate que deficiencia y que tienes que pedirles: levanten sus censos, mándenos sus listas, actualícenlas”, cuando se necesita implementar la vacunación. “Eso me parece revelador de una realidad tristísima del país”, explicó.
Lo de levantar un censo entre los adultos mayores “puede ser una medida interesante, ojalá hagan una evaluación crítica para mapear donde va a ser necesaria la vacuna”.
La aplicación de la vacuna a los profesores en Campeche puede ser un ejercicio muy provechoso, porque es la primera aplicación a población abierta, experiencia que necesita ser medida ya que representa retos muy importantes, “sobre todo en un contexto donde no está tan fuerte la epidemia” y puede ser manejable la situación.
“Hay que seguirnos cuidando y tener paciencia con lo de las vacunas”, concluyó el universitario.
La Ciencia e Ingeniería para la Computación dejó de ser la carrera del futuro para convertirse en la del presente y, por ello, la UNAM ofrece maestrías y doctorados en la disciplina. Quienes deseen acceder a alguno de estos grados tienen hasta el 12 de febrero para dejar papeles y arrancar con el programa en el semestre 2022-1.
La convocatoria (tanto para éstas como para otras opciones) puede ser consultada en el siguiente enlace, y también se pueden solicitar más detalles en el correo informes@uxmcc2.iimas.unam.mx.
El plan de estudios está diseñado para que el estudiante amplíe sus conocimientos en teoría de la computación; inteligencia artificial; cómputo científico; señales, imágenes y ambientes virtuales; ingeniería de software y bases de datos, y redes y seguridad.
Después de entregar los papeles, los candidatos deberán presentar un examen de conocimientos, habilidades y aptitudes a mediados de abril, y luego asistir a una entrevista en mayo. La lista de aceptados se dará a conocer el 29 de junio.
Se espera que los candidatos tengan conocimientos en matemáticas, algoritmos, arquitectura de computadoras, autómatas, lenguajes formales y de programación, y bases y estructuras de datos, así como una licenciatura o maestría en disciplinas afines, según el caso.
Sobre por qué echar a andar este proceso el doctor Carlos Gershenson (investigador tanto en el C3 como en el IIMAS) tan sólo dijo: “La selección es ruda, pero los aceptados reciben beca”.
El Instituto del Deporte, en coordinación con la Secretaria de Educación, Ciencia y Tecnología, Secretaría de Salud de la Ciudad de México y el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”, realizan una guía de ejercicios físicos de recuperación para pacientes que hayan padecido Covid-19.
Con el apoyo de la subdirectora de Medicina del Deporte del INDEPORTE, doctora Leslie Carbajal, y los fisioterapeutas Paulo Espinosa y Marcela Vázquez, se realizaron cuatro rutinas en video: “Guía de ejercicios de respiración”; “Guía de ejercicios en cama”; “Guía de ejercicios en silla”; y “Guía de ejercicios de pie”.
El director general del INDEPORTE, Rodrigo Dosal Ulloa, explicó que en estos tiempos de emergencia sanitaria la dependencia que dirige ofrece a la ciudadanía conceptos prácticos de salud, a través de la activación física.
El virus SARS-Cov2, causante de la enfermedad Covid-19, infecta principalmente a los pulmones y al sistema respiratorio superior; no obstante, también es importante restablecerse a nivel muscular, pues puede dejar secuelas.
Cualquier terapia de recuperación deberá consultarse con un médico para su aprobación y seguridad del propio paciente.
Por su parte, los terapeutas que apoyaron la realización de los videos, coincidieron que es una gran iniciativa del Gobierno de la Ciudad de México, porque mucha gente que ya padeció Covid-19 no tiene la información adecuada “y le vendrá muy bien realizar un trabajo tanto preventivo como activo durante el proceso de recuperación”.
Los terapeutas hicieron énfasis en la importancia de realizar una terapia post Covid-19, porque es una “área que se estaba dejando un poco aparte, ya hemos visto varias secuelas en personas que padecieron la enfermedad, tanto a nivel neuropático como pulmonar”.
Es justo decir que cualquiera puede beneficiarse de las técnicas de respiración profunda propuestas en los videos, pues estas juegan un papel especialmente importante en el proceso de recuperación después de haber padecido Covid-19. Los ejercicios pueden iniciarse en casa durante el aislamiento e incorporarse fácilmente a la rutina diaria.
Asimismo, es importante la asesoría médica y no realizar estas rutinas si se presentan síntomas de fiebre, dificultad para respirar, dolor de pecho, hinchazón de piernas, entre otras molestias.
La guía de ejercicios físicos de recuperación para pacientes que hayan padecido Covid-19 se puede consultar en el sitio de internet del INDEPORTE: indeporte.cdmx.gob.mx y en la página “Salud en tu vida” del Gobierno de la Ciudad de México: prevencion.saludentuvida.cdmx.gob.mx
Además, en las redes sociales del INDEPORTE, en Facebook y Twiter: DeporteCDMX, en Instagram: deporte_cdmx y en el canal de Youtube: Instituto del Deporte de la Ciudad de México.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/3″][vc_video link=»https://youtu.be/lk8Rh_n_7iY» title=»Recuperación física post covid-19 – Ejercicios en silla»][/vc_column][vc_column width=»1/3″][vc_video link=»https://youtu.be/L8PnmE1jy2E» title=»Recuperación física post covid-19 – Ejercicios en cama»][/vc_column][vc_column width=»1/3″][vc_video link=»https://youtu.be/Vil5OZqBgvo» title=»Ejercicios respiratorios para la recuperación post covid-19″][/vc_column][/vc_row]
A más de un mes de iniciado el programa de vacunación contra el coronavirus en México, los doctores Samuel Ponce de León Rosales, coordinador del Programa Universitario de Investigación en Salud de la UNAM y de la Comisión Universitaria para la Atención de la Emergencia contra el Coronavirus y Mauricio Rodríguez Álvarez, vocero de la Comisión, reflexionaron sobre el proceso.
En entrevista para el programa Primer Movimiento de Radio UNAM, coincidieron en señalar que “las vacunas están llegando, van a continuar llegando, se van a continuar distribuyendo y aplicando con un rango de seguridad muy amplio”, pero esto depende también de la disponibilidad de las mismas. “Seguramente se van a ir encontrando obstáculos en la cadena de suministros de los proveedores, de los que hacen las vacunas, va a haber de pronto algunas demandas de producto hacia otros países que están moviendo el mercado”, advirtieron.
Sobre los eventos adversos o atribuibles a la vacunación, Mauricio Rodríguez, también académico de la Facultad de Medicina de la UNAM, explicó que ilustran muy bien lo que pasa cuando se empieza a utilizar un producto nuevo en población abierta y cómo se tiene que cuidar durante la primera etapa de su introducción.
“En parte en eso consiste la aprobación para uso de emergencia, hasta ahorita ha habido 4 mil 208 eventos supuestamente atribuibles a la vacunación, hay que registrarlos, darles seguimiento. Eso ayuda a entender por qué está el gobierno haciéndose cargo del plan de vacunación, porque tiene que haber cierta corresponsabilidad con esos eventos adversos”, explicó.
Acciones gubernamentales para conseguir vacunas
El doctor Samuel Ponce de León señaló que “las críticas —al programa gubernamental de adquisición de vacunas— son producto de un análisis, pero tenemos que entender que el proceso es complejo y no depende solamente de la voluntad del gobierno, depende de una realidad que impone la producción, de un proceso muy complejo que requiere garantizar su seguridad en cada uno de los pasos”.
Por su parte, Rodríguez Álvarez explicó que México sigue cuatro ejes de acción para lograr la estrategia de vacunación: busca directamente a los productores y consigue contratos o intenciones de compra; se suscribe a iniciativas como COVAX (mecanismo que agrupa a gobiernos, productores, sociedad civil, agencias y organismos de salud internacionales, que busca garantizar el acceso de los 92 países de bajos y medianos ingresos a las vacunas); participa en la transferencia tecnológica de AstraZeneca a un productor nacional y desarrolla producción propia con varios proyectos de investigación en marcha para el desarrollo de vacunas.
¿Regreso a clases presenciales?
En opinión dePonce de León, regresar a clases presenciales implica el riesgo de establecer cadenas de transmisión que pueden agravar la pandemia a nivel intrafamiliar, comunidad y afectar incluso a los profesores, investigadores y alumnos.
“El escenario ideal es ir todos vacunados, por lo menos todo el personal mayor de 60 años y los alumnos para regresar. Requerimos que haya una proporción importante de vacuna aplicada en las poblaciones escolares para poder regresar a clases. El ensayo de Campeche es muy interesante, es un esfuerzo por ver cómo pueden establecerse con regularidad las clases”, dijo.
Noticias sobre COVID-19
En este tema, el académico Mauricio Rodríguez, señaló que la información que le sirve a la población es la que le ayuda a cuidarse, a protegerse, porque “a la gente no le queda claro que hay que cuidarnos hacia dentro de las casas”.
Autorización a gobiernos estatales y sector privado para comprar vacunas
Para el vocero de la Comisión UNAM, el anuncio de que el gobierno federal permitirá a los gobiernos estatales e iniciativa privada adquirir vacunas es una buena intención con puntos delicados, hay muchos factores a tomar en cuenta, la seguridad es uno de ellos. “Si tú le das la opción a alguien que no tenga la capacidad de responder a los eventos adversos se puede generar un problema importante atribuible a la vacunación”.
Los expertos en salud llamaron a tener paciencia y resaltaron la importancia de apoyar el programa federal de vacunación y de que los sectores públicos y privados participen en el proceso.
La epidemia sigue en marcha con gran intensidad, los números de hospitalizaciones y fallecimientos en el país son altos, y no se van a modificar a corto plazo con la vacunación, las medidas preventivas como el uso del cubrebocas, evitar las aglomeraciones, la higiene de manos y el autoconfinamiento en caso de estar enfermos, son indispensables para evitar los contagios sobre todo al interior de las familias, advirtió Samuel Ponce de León.
“El problema vigente es interrumpir la cadena de transmisión en la comunidad”, concluyó Mauricio Rodríguez.
La UNAM en conjunto con la Universidad Internacional de Valencia, la Universidad de Buenos Aires y la Universidad de Ciudad Juárez crearon la plataforma Duelo COVID con la finalidad de ayudar a las personas que perdieron algún ser querido durante esta pandemia.
Al respecto Paulina Arenas, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM, y quien colaboró en el proyecto, explicó que el duelo es un proceso vinculado ante la pérdida afectiva hacia algo, ya sea el trabajo, una relación de amistad, de pareja o un ser querido debido a la muerte.
“Durante esta pandemia todos estamos expuestos a dicha situación”. Ante la pérdida de los seres queridos hay quienes sufren una serie de dificultades para desempeñar sus actividades cotidianas y finalmente la situación afecta la vida social o el nivel emocional.
Si no se trabaja de forma preventiva, el duelo podría complicarse y en algún momento necesitará una intervención de algún profesional de la salud, añadió.
Acudir a terapia con algún especialista permitirá a quienes sufrieron una pérdida obtener una contención emocional y entenderán lo que sienten. “Muchas veces estas emociones son muy contrarias, no solamente se da la tristeza, sino también enojo, frustración e incluso miedo”.
Un experto de la salud mental les ayudará a trabajar con estas emociones y enfrentarse al dolor, además de obtener las herramientas para adaptarse a la realidad de la mejor manera posible.
En estos momentos de contingencia es difícil acudir con un terapeuta, por eso esta plataforma es una buena opción. Se puede acceder de forma gratuita y se trata de un método que resulta viable para la situación actual.
Todos los interesados pueden acceder de forma gratuita y se trata de 12 módulos en donde se les brindará ayuda por medio de información veraz y certera. Lo único que necesitan es registrarse con un correo electrónico y dar su consentimiento para la información que puedan proporcionar, que en todo momento será cuidada.
Para los interesados esta es la página donde pueden acceder:
Para este 2021 habrá ocho emocionantes eventos astronómicos que disfrutar y para explicarlos UNAM Global buscó a Julieta Fierro, investigadora del Instituto de Astronomía.
6 de marzo. Mercurio no siempre puede observarse a simple vista. Esto se debe a que se ubica muy cerca del Sol y en ocasiones sólo puede contemplarse justo antes de que nuestra estrella salga o se ponga. En este día podrá mirarse hacia el oeste.
Desde la Tierra se ve rojo porque el polvo que está en nuestra atmósfera absorbe la luz verde y azul, explicó la astrónoma. “Si ven el cielo se verá como un rubí, que es fantástico”.
20 de marzo. El planeta más brillante, Venus, se observará poco antes de salir el Sol. Al igual que la Luna, tiene fases y durante la noche es imposible verlo, tampoco cuando se ubica del otro lado del Sol que se encuentra en su fase “llena”.
Sólo puede observarse cuando está en sus fases creciente y menguante, y por eso varía el brillo. “A veces se mira como una estrella muy luminosa y otras como un astro muy lejano, tenue”.
Este planeta es muy brillante porque está cubierto de nubes que crean ese efecto. Los astrónomos detectaron que este planeta tenía un mar de 7 kilómetros de profundidad que se evaporó y ahora está en las nubes.
27 de abril, 26 de mayo y 24 de junio. Las personas tendrán la fortuna de deleitarse con las “Súper Lunas” o también llamadas “Lunas llenas”.
La Luna tiene una órbita elíptica alrededor de la Tierra, donde a veces está más cerca y otras más lejos. “En esta ocasión veremos la fase llena cuando se encuentre más cercana”.
“Los mexicas veían en este satélite a un conejo dentro de una vasija, quienes también gustaban de mirar el cielo”.
22 de agosto. Se podrá contemplar la Luna Azul. Suele llamarse así cuando en un mes se presentan dos o más lunas llenas. En esta ocasión será una Luna Azul porque en el otoño habrá cuatro Lunas llenas.
26 de mayo. Los amantes de la astronomía podrán divisar un eclipse de Luna total y parcial.
Al respecto, Julieta Fierro recordó que hace más de tres mil años en Mesopotamia descubrieron que la Tierra es redonda por la sombra que refleja en la Luna. Ellos encontraron que sólo un objeto esférico puede proyectar una sombra circular.
10 de junio y 4 de diciembre. Este año habrá dos eclipses de Sol, pero “tenemos poca suerte porque sólo podrán verse en Rusia en junio y en la Antártida en diciembre”.
20 de marzo. El equinocciode primavera ocurrirá en este día. “No pasa nada extraordinario, simplemente habrá 12 horas de luz y 12 de obscuridad”.
Las culturas mesoamericanas festejaban esta fecha porque marcaba el inicio de las lluvias.
21 de junio. El solsticio de verano entra en el mes de junio y se llama así porque alude al término “Sol quieto”. Si una persona todos los lunes mira la posición del Sol se dará cuenta que su posición cambia a la misma hora y con el transcurrir de los días se desplaza, a veces más tendido al sur y a veces más al norte. “Si observamos bien podremos notar que forma el símbolo del infinito y esta figura se llama Analema”.
De hecho, cuando el Sol está cerca del equinoccio se mueve muy rápido, semana con semana, pero cuando está en los solsticios, tanto de verano como de invierno, casi no se mueve.
“Los invito a soñar con los astros, a sumarse a ver el cielo y tener un año lleno de aventuras de ciencia”, concluyó Julieta Fierro, investigadora del Instituto de Astronomía de la UNAM.
El Instituto de Radioastronomía y Astrofísica (IRyA) de la UNAM, Campus Morelia, invita al ciclo de Viernes de Astronomía de 2021. En este ciclo, las y los investigadores del IRyA nos comparten pláticas dirigidas a el público en general sobre diversos temas astronómicos.
En este primer semestre, las astrónomas y astrónomos del IRyA nos hablarán sobre los telescopios y observatorios astronómicos, terrestres o espaciales, que han utilizado durante sus investigaciones, y nos compartirán sobre los resultados que han obtenido con ellos.
Las cinco pláticas de este semestre se llevarán a cabo de forma virtual. Se transmitirán en vivo el último viernes de cada mes, de enero a mayo, a las 19 horas (tiempo del centro de México), de forma simultánea a través de las páginas de Facebook, Youtube y Twitter del IRyA UNAM.
Al terminar las pláticas, si el estado del tiempo lo permite, se transmitirá la observación diversos objetos celestes utilizando telescopio, gracias a la colaboración entre el IRyA y la Sociedad Astronómica de Michoacán, SAMAC. Además, todas las pláticas contarán con intérprete de lengua de señas mexicana.
Para abrir el ciclo, la Dra. Susana Lizano nos compartirá la plática “El telescopio de Arecibo y los vientos de las estrellas jóvenes”, este viernes 29 de enero a las 19 horas (tiempo del centro de México). En esta plática nos contará sobre los vientos de gas neutro que emiten las estrellas jóvenes, descubrimiento que ella y sus colaboradores realizaron utilizando el imponente radiotelescopio de 300 metros en Arecibo, Puerto Rico. Esta telescopio lamentablemente sufrió daños irreparables en diciembre pasado, y será desmantelado.
La Dra. Lizano es investigadora emérita de la UNAM en el IRyA, miembro de El Colegio Nacional y actualmente es presidenta de la Academia Mexicana de Ciencias. En las pláticas de febrero a mayo contaremos, en orden cronológico, con el Dr. Luis Felipe Rodríguez, radioastrónomo y también investigador emérito de la UNAM en el IRyA, la Dra. Omaira González Martín, investigadora del IRyA experta en el estudio de los núcleos activos de las galaxias en diferentes frecuencias de la luz, el Dr. Javier Ballesteros, investigador del IRyA experto en formación y dinámica estelar, y el Dr. Ricardo Chávez, investigador joven que estudia las galaxias muy lejanas y la historia del universo.
Redes sociales del IRyA UNAM
Para participar las pláticas de este ciclo de Viernes de Astronomía y todas las actividades que realiza el IRyA UNAM, síguenos en las redes sociales:
El Instituto de Radioastronomía y Astrofísica de la UNAM (IRyA) es una entidad académica del Campus Morelia de la UNAM que realiza investigación de alto nivel e impacto en las áreas de Medio Interestelar, Formación Estelar, Estrellas Evolucionadas, Altas Energías, Dinámica y Estructura Galáctica, Astronomía Extragaláctica y Cosmología, participa de la formación de recursos humanos de alto nivel, y mantiene un estrecho contacto con la sociedad a través de diversos programas de divulgación. Para saber más sobre nuestro Instituto, visite www.irya.unam.mx, www.facebook.com/iryaunam, www.instagram.com/iryaunam, www.twitter.com/iryaunam, www.youtube.com/iryaunam
“Cuando corro siento mucha emoción, libertad y mi verdadera personalidad surge”, afirma Marco Zaragoza Campillo, maratonista y académico de la UNAM, quien recientemente lanzó un reto para correr un ultramaratón cada semana en sandalias. Se trata de un homenaje a la cultura Rarámuri.
En el contexto actual de la pandemia, muchas personas han dejado de lado toda actividad física. Marco, quien es un maratonista profesional, sufrió las consecuencias de dicha situación. Comenta que subió de peso y estaba perdiendo condición. Esto no podía continuar y así lanzó un reto para el 2021.
“Me propuse correr cada semana durante un año un ultramaratón de 50 kilómetros, en total son 52 carreras”. Su objetivo es convocar a todas las personas que gustan del atletismo para no perder condición. “Lo peor que puede pasar durante la pandemia es caer en el sedentarismo”.
La invitación está abierta por Facebook para todos los interesados de la República Mexicana, y de hecho ha tenido buena aceptación. Hasta el momento van alrededor de 20 personas, pero seguramente se unirán más atletas.
La cultura Rarámuri
El maratonista conoció a la cultura Rarámuri en un campeonato mundial en octubre pasado. La selección mexicana estaba conformada por ellos, y todos usaban sandalias para correr. “Yo era el único que no pertenecía a su comunidad”.
Este campeonato consistía en correr 6.7 kilómetros hora tras hora hasta quedar con un sólo corredor, y en quinto lugar quedó Pedro Parra de México. “Me sorprendió ver que con sandalias pudiera llegar tan lejos, entonces me pregunté: ¿a qué se debe?”
Por su cabeza nunca pasó la idea de usar un calzado con baja amortiguación. No obstante, al considerarse un científico nació su inquietud de correr usando los huaraches tradicionales de Chihuahua y averiguar si tienen algo que ver o sólo es la genética de los Rarámuri.
“Obviamente con un calzado minimalista lo primero que haces es fortalecer el pie, porque los tenis de corredor tienen mucha protección y a la larga se debilita esta extremidad”.
Este año ya lleva cuatro carreras con sus sandalias y aunque le han salido ampollas no se ha rendido, seguirá con esta tarea hasta terminar el año y averiguar si tiene algo de especial este calzado.
Afirma que al correr largas distancias ha sentido la necesidad de experimentar con su propio cuerpo, pero sin sobrepasar cierto límite que no pueda soportar. Por eso, hoy usa las sandalias en un homenaje a esta comunidad.
Para todos los que deseen unirse al reto pueden buscar la página de Facebook llamada “1 ultra x semana x 1 año”.
Una forma de alimentar el cuerpo y el espíritu es a través del ejercicio, pero en la lectura se encuentra un oasis, es una forma de crear lazos afectivos importantes. Así lo ha sido para 19 generaciones de adultos de la tercera edad que “han recobrado su vida” al capacitarse como narradores orales en la UNAM.
La UNAM no sólo da cabida a miles de estudiantes en edad escolar, también a los adultos de 50 años, quienes tienen claro que la edad no es un límite para plantearse nuevos proyectos, tomar un segundo respiro y llevarlos a cabo.
Imelda Martorell, coordinadora del Programa Abuelos Lectores y Cuentacuentos de la Coordinación de Difusión Cultural de la UNAM, explicó que esta idea surgió hace 11 años gracias a la sensibilidad de Edna Rivera Maldonado para crear este espacio dedicado a adultos de más de 50 años.
Este 25 de enero de 2021 inició la primera clase a distancia con la generación 20 del programa, “con entusiasmo, a pesar de las circunstancias, los abuelos lectores se adaptaron a las nuevas tecnologías para tomar su curso”.
El programa inserta nuevamente a la vida en sociedad a las personas adultas para que nos transmitan lo que han hecho, “lo que los abuelos nos puedan aportar es nuestra mejor herencia”.
Cada generación admite 40 personas 2 veces al año en cada una de sus sedes (Chopo, Casa Universitaria del Libro y CCU Tlatelolco) y al finalizar siguen organizando actividades para que continúen trabajando, lo que les da seguridad.
Su fundadora fue una ardua promotora de la lectura y escritura, con una vida dedicada al libro. En ese contexto, el 28 de enero se hará un homenaje a Edna Rivera Maldonado, creadora y fundadora del programa Tejedores de Historias y Abuelos Lectores y Cuentacuentos, quien falleció el año pasado.
En el evento estarán destacadas personalidades de la lectura y escritura, así como abuelos lectores para homenajear con Historias para la Abuela Mayor a quien les dio un espacio para reencontrar su vida.
El homenaje será transmitido a través de las redes sociales de Universo de Letras de la Coordinación de Difusión Cultural UNAM.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la malnutrición abarca dos grupos amplios de afecciones en el mundo. Por un lado, la desnutrición, que se manifiesta cuando faltan nutrientes en la alimentación o cuando el cuerpo no puede absorber los nutrientes de los alimentos. Por otro, el sobrepeso u obesidad, que se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa perjudicial para la salud.
Cada uno de estos padecimientos trae consecuencias irreversibles. Conforme a las cifras recaudadas por la OMS, alrededor de 1900 millones de adultos tienen sobrepeso y 462 tienen insuficiencia ponderal (peso inferior al que corresponde a la edad). Aunado a ello, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) enunció que la pandemia por COVID-19 profundizará los niveles de malnutrición y hambre en América Latina y el Caribe.
Con la intención de hacer frente a esta situación, la ingeniera bioquímica Leticia Figueroa Villarreal, responsable del laboratorio de Ciencia y Tecnología de Alimentos de la FES Cuautitlán, trabaja en el desarrollo de productos alimenticios funcionales, utilizando leguminosas y cereales. Asimismo, en el aprovechamiento integral de frutos y hortalizas frescas o en polvo, para evaluar su efectividad en la creación de productos.
Los alimentos funcionales
El concepto alimento funcional surgió durante la segunda mitad del siglo XX y el Centro de Información Internacional de Alimentos (IFIC) de la Unión Europea acuñó este término a todos aquellos productos a los que, intencionalmente y en forma controlada, se les adiciona un compuesto específico para incrementar sus propiedades saludables y proporcionar beneficios a la salud.
En la actualidad, gran parte de la población mundial tiene hábitos de alimentación nocivos, que acompañados del sedentarismo han ocasionado que el sobrepeso y la obesidad desemboquen en importantes problemas cardiovasculares, las más grandes pandemias de las últimas décadas.
Adicionalmente, muchas de estas personas huyen de los regímenes alimenticios saludables al considerarlos insaboros. Desde este conflicto, el equipo liderado por la IBQ Figueroa trabaja arduamente desde el 2009 en la creación de productos funcionales resultado de sus proyectos de investigación. Su intención es ofrecer alimentos inocuos, que tengan buen sabor e impacten de forma positiva en la salud de los consumidores.
En entrevista para la Gaceta UNAM Comunidad, la especialista señaló “en el laboratorio se han desarrollado infinidad de productos funcionales, entre ellos: tartaletas elaboradas con una mezcla de harina de jamaica y avena; polvorones con cáscara de naranja, pasta de frijol bayo y harina de yuca; sorbete de tuna roja y galletas con cáscara de tuna adicionadas con café, así como nachos con harina de huaunzontle, etcétera, así como proyectos para algunas empresas de alimentos”.
Recientemente, bajo asesoría de la IBQ, los alumnos de noveno semestre de la carrera de Ingeniería en Alimentos, Karina Guadalupe Vázquez Villalobos y Alain Roberto Velasco Ortiz, elaboraron brownies de chocolate, que gracias a la modificación de sus ingredientes proporcionan importantes beneficios.
La formulación para un brownie funcional
A partir de la idea de que “el consumo frecuente de productos con alta densidad energética está relacionado con el problema epidémico de obesidad en el mundo”, Karina Vázquez y Alain Velasco se percataron de que los bizcochos y pasteles alcanzaron gran popularidad en los consumidores en los últimos años. Por tanto, decidieron reconstruir la formulación de los brownies, sustituyendo la masa de harina de trigo, por una de frijol y avena, adicionada con miel de agave.
Antes de iniciar el desarrollo, los universitarios realizaron un estudio de mercado a 50 personas con hábitos alimenticios saludables, para descubrir la viabilidad del producto en el mercado meta. Luego, elaboraron distintos prototipos de brownie mediante un diseño experimental de mezclas, de los cuales se seleccionó el de mejores atributos por medio de una evaluación sensorial.
Después, llevaron a cabo un análisis químico proximal, con el fin de determinar los porcentajes de humedad, grasa, cenizas, carbohidratos solubles y proteína de los alimentos, así como un análisis microbiológico. Posteriormente, compararon el grado de preferencia del producto respecto a uno del mercado. Finalmente, eligieron el diseño del envase y realizaron el etiquetado siguiendo las NOM 247 y 051, con el apoyo de la licenciada María del Consuelo Arciniega y sus alumnos de la carrera de Diseño y Comunicación Visual (DCV).
En contenido, los brownies desarrollados a partir de harina de frijol previamente tratada (para eliminar los factores antinutricionales) tienen 20.16% de proteína y 15.38% de fibra, características muy superiores en comparación con los comerciales. Además, los estudiantes lograron reducir el 50% de azúcar, lo que lo convierte en un alimento de calidad, competente, funcional y nutritivo.
Un producto con diversos beneficios
En los últimos años las tendencias mundiales han revelado que los consumidores son más responsables e informados, reclamando productos de origen natural y con beneficios añadidos. Desde este panorama, las evaluaciones sensoriales realizadas al brownie, demostraron que la mezcla de sus ingredientes, además de ofrecer una apariencia y textura deseada, satisfacen el paladar y posee cualidades nutricionales que lo vuelven una excelente opción para la población.
Y es que el frijol es una leguminosa no panificable, pues no contiene gluten, sino carbohidratos de absorción lenta. Asimismo, tiene un alto contenido de ácido fólico y es fuente de fibra, minerales y antioxidantes. Mientras que el grano de avena es el cereal con mayor contenido proteico y de aminoácidos esenciales, también posee fibra soluble e insoluble, que fortalece la actividad intestinal y ayuda a reducir el nivel de colesterol, respectivamente.
Por otra parte, la miel de agave es un endulzante natural, bajo en calorías y tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. De igual forma, coadyuva en la prevención de enfermedades de colon. Contiene vitaminas A, B, B2, C, hierro, fósforo, proteínas y niacina que permiten limpiar, drenar y desintoxicar venas y arterias.
Gracias al esfuerzo de la académica y su equipo de trabajo, al que también pertenecen la licenciada María del Consuelo Molina Arciniega y el ingeniero Daniel Mauricio Vicuña Gómez, docentes e integrantes del PIAPI2016, la Facultad promueve una alimentación equilibrada y nutritiva.
En los últimos años, desde la formación del Taller Multidisciplinario de Desarrollo de Productos Alimenticios, que pertenece al Laboratorio de Ciencia y Tecnología de Alimentos, los investigadores han brindado a los universitarios apoyo, asesoría y herramientas necesarias para la elaboración de este tipo de productos, que tienen impacto positivo en el país.
“La realización de estos alimentos estimula el aprovechamiento y la disminución de residuos agroindustriales, ya que México cuenta con gran variedad de frutos utilizados industrialmente que generan grandes cantidades de subproductos, como cáscaras o semillas con un alto contenido de fibra dietética y compuestos bioactivos que son desechadas”, aseguró la experta.
En este sentido, la académica comentó que uno de los planes a futuro junto con su equipo de trabajo, es la realización de una base de datos o catálogo (PAPIME 102040), que contenga los productos que se han realizado en su laboratorio, para ofrecer a la industria la información necesaria sobre sus beneficios y elaboración, así como generar un plan de negocios para motivar a los estudiantes a emprender, “ese será nuestro aporte” concluyó.
La protección que genera una vacuna es más efectiva que los anticuerpos que produce una enfermedad de forma natural. En el momento en que un agente infeccioso entra en contacto con el sistema inmune, la vacuna provoca que nuestras “células memoria” estén listas para controlarlo a través de anticuerpos mucho más poderosos.
“Si nosotros nos enfrentamos a un agente infeccioso completamente activo, nuestro sistema inmune no tiene idea de lo que está pasando, esto le da tiempo al agente infeccioso de replicarse y ocasionarnos daño”, de ahí la necesidad de vacunarnos, afirma Carlos Sandoval Jaime, investigador del Instituto de Biotecnología de la UNAM.
En este sentido, lo que hacen las vacunas, añade el científico universitario, es tomar pedazos o formas debilitadas de este agente infeccioso para “presentárselo” a un individuo, de tal suerte que, aunque el sistema inmune no lo conozca, tiene suficiente tiempo para activarse y llevar a cabo de forma rápida la presentación de antígenos y la interacción entre células con el fin de neutralizarlo y proteger, a la postre, de futuras infecciones, pues el trabajo de otras células es guardar memoria del evento de infección.
“El cuerpo cree que fuimos infectados, aunque en realidad lo que se nos administró fue un pedacito o una bacteria muerta o un virus inactivado o un virus que no replica muy bien en nosotros, pero le enseña al sistema inmune cómo combatirlo”.
La aparición de nuevas pandemias a través de la zoonosis (patógenos transmitidos de animales a humanos) continuará si no protegemos la biodiversidad y regulamos el uso de fauna silvestre, explicaron expertos de la UNAM, del Centro de Investigación y Estudios Avanzados (CINVESTAV) del IPN y la Universidad de Texas.
Actualmente, “la relación que la humanidad mantiene con los recursos naturales es todo menos mutuamente provechosa, escasamente alguna cultura ha llevado una conexión armónica donde, por ejemplo, se permita que estos recursos explotados se regeneren”, señaló Alejandro Córdoba Aguilar, investigador del Instituto de Ecología de la UNAM.
De hecho, los modelos socioeconómicos y casi cualquier religión han enfatizado una supremacía del humano sobre los seres vivos del planeta, esta relación se puede ver claramente en cómo legislamos los recursos que nos rodean: los agotamos o los deterioramos, agregó el académico universitario.
Las pandemias
Una pandemia es una enfermedad que se expande mundialmente y regularmente surge por patógenos de la vida silvestre como aves y mamíferos, explicó Carlos Ibarra Cerdeña, investigador del CINVESTAV.
A principios del siglo XX apareció una pandemia letal llamada gripe española, mató a más de 20 millones de personas. En el siglo XXI, en el año 2008, apareció en México otra pandemia causada por la influenza del virus A H1N1.
Además de las pandemias causadas por influenzas han existido otras causadas por coronavirus y que aparecieron en el siglo XXI. Por ejemplo, en 2012 surgió el MERS que infectaba a personas por medio del contacto con camellos infectados, y en 2013 apareció el caso del SARS.
No obstante, “ninguna de las enfermedades del siglo XXI ha causado el nivel de mortandad que tiene la COVID-19, causada por el SARS-CoV-2, presente en 224 países. Después de un año hay más de 95 millones de infectados confirmados y ha matado a más de dos millones de personas”, detalló Ibarra.
Es muy posible, acotó, el investigador, que surjan nuevas pandemias, y por eso existen varios científicos estudiando los factores que podrían causarlas, esto con el fin de prevenirlas o predecirlas.
Sin embargo, es muy complejo porque depende de la biología de los patógenos, así como de las condiciones sociales y culturales de las ciudades donde emergen estas epidemias que más tarde se convierten en pandemias.
Zoonosis
Se sabe que la mayoría de las enfermedades emergentes como el ébola y casi todas las pandemias conocidas como la influenza, el SIDA y la COVID-19 son zoonóticas, es decir, son causadas por microorganismos de origen animal.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), la Organización Mundial de la Salud Animal y la Plataforma Intergubernamental de Diversidad Biológica reconocen que la pérdida de la diversidad y el desarrollo de la agricultura y ganadería son factores que han provocado la aparición de más del 30 por ciento de las enfermedades emergentes, enfatizó Gerardo Suzán Azpiri, de la Facultad de Medicina Veterinaria y Zootecnia de la UNAM.
Varios estudios han evidenciado que sitios con mayor diversidad de especies reducen la transmisión de infecciones y el riesgo de zoonosis, a esto se le llama la Hipótesis del Efecto de Dilución.
Este efecto se ha reconocido en muchas enfermedades producidas por virus, bacterias y protozoarios que ocurren cuando se pierde la diversidad de especies y están ligadas a la salud humana. Por ello, no sólo es necesario integrar el concepto de una-salud sino también de Eco-salud.
Cambiar la relación humano-animal
Si la relación de la humanidad con el planeta no cambia, las posibilidades de nuevas pandemias de origen zoonótico son muy elevadas, afirmó Iván Castro Arellano, profesor de la Universidad Estatal de Texas.
Para prevenir estos eventos debe existir una coordinación internacional entre los gobiernos de cada país para que no continúen las condiciones relacionadas con la aparición de estos patógenos zoonóticos.
“Estas condiciones que debemos evitar son la disminución de áreas naturales, la pérdida de la biodiversidad, el uso no regulado de fauna silvestre, el cambio climático y un modelo económico y social que mantiene el uso ilegal de áreas naturales”, afirmó.
En general, la pandemia de la COVID-19 nos provee una oportunidad de repensar totalmente, no sólo la prevención de enfermedades, sino un modelo de coexistencia con el planeta, concluyó.
El Instituto del Deporte, en coordinación con la Secretaria de Educación, Ciencia y Tecnología, Secretaría de Salud de la Ciudad de México y el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”, realizan una guía de ejercicios físicos de recuperación para pacientes que hayan padecido Covid-19.
Con el apoyo de la subdirectora de Medicina del Deporte del INDEPORTE, doctora Leslie Carbajal, y los fisioterapeutas Paulo Espinosa y Marcela Vázquez, se realizaron cuatro rutinas en video: “Guía de ejercicios de respiración”; “Guía de ejercicios en cama”; “Guía de ejercicios en silla”; y “Guía de ejercicios de pie”.
El director general del INDEPORTE, Rodrigo Dosal Ulloa, explicó que en estos tiempos de emergencia sanitaria la dependencia que dirige ofrece a la ciudadanía conceptos prácticos de salud, a través de la activación física.
El virus SARS-Cov2, causante de la enfermedad Covid-19, infecta principalmente a los pulmones y al sistema respiratorio superior; no obstante, también es importante restablecerse a nivel muscular, pues puede dejar secuelas.
Cualquier terapia de recuperación deberá consultarse con un médico para su aprobación y seguridad del propio paciente.
Por su parte, los terapeutas que apoyaron la realización de los videos, coincidieron que es una gran iniciativa del Gobierno de la Ciudad de México, porque mucha gente que ya padeció Covid-19 no tiene la información adecuada “y le vendrá muy bien realizar un trabajo tanto preventivo como activo durante el proceso de recuperación”.
Los terapeutas hicieron énfasis en la importancia de realizar una terapia post Covid-19, porque es una “área que se estaba dejando un poco aparte, ya hemos visto varias secuelas en personas que padecieron la enfermedad, tanto a nivel neuropático como pulmonar”.
Es justo decir que cualquiera puede beneficiarse de las técnicas de respiración profunda propuestas en los videos, pues estas juegan un papel especialmente importante en el proceso de recuperación después de haber padecido Covid-19. Los ejercicios pueden iniciarse en casa durante el aislamiento e incorporarse fácilmente a la rutina diaria.
Asimismo, es importante la asesoría médica y no realizar estas rutinas si se presentan síntomas de fiebre, dificultad para respirar, dolor de pecho, hinchazón de piernas, entre otras molestias.
La guía de ejercicios físicos de recuperación para pacientes que hayan padecido Covid-19 se puede consultar en el sitio de internet del INDEPORTE: indeporte.cdmx.gob.mx y en la página “Salud en tu vida” del Gobierno de la Ciudad de México: prevencion.saludentuvida.cdmx.gob.mx
Además, en las redes sociales del INDEPORTE, en Facebook y Twiter: DeporteCDMX, en Instagram: deporte_cdmx y en el canal de Youtube: Instituto del Deporte de la Ciudad de México.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_video link=»https://youtu.be/L8PnmE1jy2E»][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_video link=»https://youtu.be/Vil5OZqBgvo»][/vc_column][/vc_row]
