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Lumbalgia, un riesgo latente en esta cuarentena

Posted on by Beto Torres

Pese a ser un síntoma y no una enfermedad, la lumbalgia puede convertirse en un padecimiento crónico, máxime cuando el sedentarismo en casa debido al confinamiento por la Covid-19 se prolonga por un elevado número de horas, con lo cual aumenta la probabilidad de tener posturas incorrectas por un largo periodo de tiempo en detrimento de la parte baja de la espalda.

“Actualmente, debido a la pandemia que estamos viviendo, la mayoría de las personas hacen home office o estudian desde casa frente a la computadora o la televisión. Pasan la mayoría de su tiempo sentados, más de ocho horas, y esto puede provocar dolores de espalda que normalmente no tenían cuando eran más activos”, alertó José Luis Meléndez Toribio, residente de segundo año de la especialidad en Medicina de la Actividad Física y Deportiva de la UNAM, adscrito a la Dirección General del Deporte Universitario.

La lumbalgia puede ser diagnosticada en tres etapas: aguda (seis semanas), subaguda (seis a doce semanas) y crónica (doce semanas o más). Es en esta última en la cual el ejercicio juega un papel fundamental, ya que genera efectos positivos en procesos de rehabilitación. “No importa el tipo de ejercicio que decida realizar, el punto es hacerlo bien y de manera segura”, aseveró el especialista durante su ponencia transmitida por Facebook Deporte UNAM.

Meléndez Toribio mencionó que ante la lumbalgia es común que las personas consuman analgésicos para inhibir el dolor. Sin embargo, enfatizó que la Organización Mundial de la Salud propone ejercicio y terapia física en el tratamiento del dolor lumbar y, contrario a la prédica popular, recomienda la disminución del consumo de estos medicamentos, toda vez que el uso prolongado de fármacos puede traer consigo efectos contraproducentes como la insuficiencia renal.

Es por esto que el ejercicio físico asume un rol relevante para reducir los principales efectos de la lumbalgia, ya que a través de esta práctica se fortalece la zona del core (músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, de los glúteos y la musculatura profunda de la columna), se estabiliza la columna y se contrarrestan los efectos del padecimiento como la reducción del movimiento y flexibilidad de la columna vertebral.

Por si fuera poco, realizar ejercicio tiene otros beneficios como la liberación de endorfinas, endocannabinoides y neurotransmisores, como la serotonina, que produce placer y ayuda a la reducción del dolor, aseveró el médico residente. “No lo olviden, el ejercicio puede mejorar muchos otros aspectos de la salud, no sólo en el caso de la lumbalgia, sino también en el sueño, en el aspecto psicológico o en el aspecto metabólico. El ejercicio es vida”, finalizó el especialista.

 

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Posted on by Beto Torres

Pelé: Breve historia del más grande.

Posted on by Pepe Herrera

El hombre de los mil 282 goles, Edson Arantes do Nascimento, nació el 23 de octubre de 1940 en el pequeño municipio de Três Corações, en el estado de Minas Gerais, Brazil. Hijo de María Celeste Arantes y João Ramos do Nascimento, un futbolista que no logró destacar conocido como Dondinho, pasó buena parte de su infancia en precariedad económica.

Durante su niñez contribuyó a la economía familiar limpiando botas y luego en una fábrica de zapatos, pero su talento con el balón lo llevó a destacar desde muy pequeño en la cancha. Fue Waldemar de Brito, jugador brasileó que participó en el Mundial de 1934, el que convenció a María Celeste de permitir al joven Edson partir a São Paulo para jugar con el Santos.

La delgada complexión de Pelé lo condenó a jugar un tiempo para las divisiones inferiores del club. Un penal fallado en la final de la categoría sub-16, casi lo lleva a abandonar el equipo, no obstante decidió permanecer entre sus filas. Así llegó su debut con el primer equipo en un partido amistoso ante el Corinthians, anotó un gol. Su debut oficial llegó el 7 de septiembre de 1956 con los jugadores del Cubatão como contrincantes, volvió a anotar. Esos primeros años, el Santos se coronó en la edición 1956 del Torneo Paulista –Pelé fue el anotador del equipo– y el Torneo Río-São Paulo del 57.

La habilidad sobre el campo de Pelé lo convirtió en una estrella a nivel local, su primera gran oportunidad llegó en el 57 durante un torneo organizado en el mítico Maracaná en el que se enfrentaron escuadras brasileñas y europeas. Pelé inició el torneo marcando 3 goles y, posteriormente, anotando en el resto de los partidos que jugó. La calidad de su juego llamó la atención del entrenador de la selección de Brasil, Vicente Feola, quien decidió extenderle una convocatoria inmediatamente.

Fue así que portó por primera vez la playera de la selección de su país el 7 de julio de 1957 en un partido ante Argentina. Brasil perdió la contienda, dos goles a uno, con anotación de Pelé. Días después los equipos se volvieron a encontrar en el Torneo, ese segundo duelo fue para los brasileños, quienes consiguieron la victoria gracias a dos goles, uno de Pelé.

Los mejores años de Pelé se dieron entre 1956 y 1974, cuando el futbolista puso en sus vitrinas diez Campeonatos Paulistas –máximo anotador en once ocasiones del campeonato–, cinco Torneos Río-São Paulo, dos Copa Libertadores y dos Copa Intercontinental y el primer Campeonato Mundial de clubes en 1962.

La promesa de su inolvidable debut en el 57 con la Selección de Brasil, se concretó un año después en el Mundial de Suecia 58. La dupla de Pelé y Garrincha elevó el juego del equipo brasileño, gracias a la dinámica fluida y dominadora que imprimieron los jugadores sudamericanos sobre la cancha. Llegaron a la final, donde enfrentaron a la selección local, sin embargo, el jogo bonito terminó por imponerse. Pelé anotó 3 de los 5 goles de su equipo en el partido por el campeonato.

Ese primer Mundial convirtió a Pelé en una leyenda a nivel mundial, fue en esos años que los cronistas deportivos comenzaron a llamarlo O Rei (El Rey). El equipo brasileño repetiría la conquista del encuentro internacional en Chile (1962) y México (1970). A lo largo de su carrera, Arantes do Nascimento participó en 14 partidos de la Copa Mundial y anotó 12 goles.

Pelé se retiró en 1974, sin embargo, problemas económicos lo llevaron a fichar un año después con el Cosmos de Nueva York, equipo que participaba en la North American Soccer League. Su retiro definitivo llegó en 1977 a los 36 años. A lo largo de su carrera, Edson Arantes do Nascimento anotó mil 282 goles y disputó mil 367 partidos.

El día que Pelé anotó su gol número mil

Posted on by Pepe Herrera

Corría el mes de noviembre de 1969, y los aficionados al futbol de todo el planeta tenían puestos los ojos en Edson Arantes Do Nascimento, mejor conocido como Pelé, la estrella indiscutible del equipo Santos de Brasil y, también, de la Selección Verde Amarela.

Gracias a un minucioso recuento que consideraba tanto partidos oficiales como amistosos, se sabía que el prodigioso futbolista nacido en 1940 en Tres Corazones, en el estado de Minas Gerais, Brasil, llevaba 999 goles en su cuenta personal; es decir, sólo le faltaba uno para sumar mil, una hazaña que nadie había conseguido hasta entonces.

El domingo 16, en un ambiente de extrema excitación, el Santos saltó a la cancha para enfrentarse al Bahía en la ciudad de El Salvador, al noreste de Brasil.

Un día antes, el presidente del Bahía había declarado en una entrevista para la televisión: “Será muy difícil que Pelé le anote al Bahía, porque queremos ganar el partido. El deporte es una cosa seria, y yo le pido a Pelé que meta su gol mil en otro sitio.”

Con todo, volaba de boca en boca el rumor de que ya se había organizado una misa especial de acción de gracias por la confianza de los locales en que Pelé anotaría su milésimo gol ahí…

El partido arrancó. Pelé se movía como una pantera al acecho de su presa. Pronto se le presentó la primera oportunidad: tiró un espléndido cañonazo, pero el balón pegó en uno de los postes de la portería enemiga…

Minutos después recibió la pelota cerca del manchón de penalti, dejó atrás a un contrario, se abrió hacia la derecha, engañó al portero y tiró al arco, pero, en el último momento, el defensa Nildo apareció sobre la línea de gol y no permitió que el balón entrara.

En un hecho insólito, en lugar de que le aplaudieran a Nildo, los seguidores del equipo local comenzaron a abuchearlo… Pelé ya no tuvo una tercera oportunidad y el partido terminó uno a uno.

¡Penalti!

Llegó el miércoles 19. El Santos jugaría en Río de Janeiro contra el Vasco de Gama. El escenario no podía ser mejor: el Maracaná, el estadio más grande el mundo.
La mayoría del público que abarrotaba las tribunas del Maracaná quería ser testigo del gol mil de Pelé. Sin embargo, los jugadores del Vasco da Gama estaban decididos a evitarlo.

Manuel Amaro, el árbitro de aquel histórico juego, dio el silbatazo inicial y la pelota se puso en movimiento. Pelé trotaba, se detenía, se desmarcaba… Por su parte, los jugadores del Vasco da Gama se multiplicaban sobre el césped para que no tuviera el balón en su poder.

De repente, Pelé se encontró con la pelota dentro del área del Vasco da Gama y disparó a la portería; la de gajos, no obstante, pegó en el travesaño… ¡Aquello era increíble! ¡El gol mil se le negaba a O’Rei!

Faltaban 12 minutos para que el juego terminara. El marcador estaba uno a uno. La tensión se sentía en el aire. Fue entonces cuando la leyenda empezó a tomar forma.

Clodoaldo le filtró un pase rasante a Pelé. Éste emprendió la carrera y, cuando estaba a punto de tocar el balón, fue derribado dentro del área por el defensa René. Amaro no dudó en marcar penalti, a pesar de las airadas protestas de los jugadores del Vasco da Gama.

Los fotógrafos y periodistas que había detrás del arco del argentino Edgardo Andrada se felicitaron por estar ahí, en ese sitio privilegiado… Entretanto, Pelé tomó distancia del balón que ya descansaba sobre el manchón de penalti y esperó a que los jugadores del Vasco da Gama se resignaran a su suerte. En ese instante, el tiempo se detuvo.

Nervioso como nunca antes

En el libro Pelé. Memorias del mejor futbolista de todos los tiempos (2008), O’Rei recuerda: “Por primera vez en toda mi carrera, me sentía nervioso. Nunca antes había experimentado una responsabilidad como ésa. Estaba temblando. Dependía solamente de mí. Mis compañeros me habían dejado solo y se quedaron en la línea central del campo de juego.”

Pelé trotó lentamente hacia el balón y, a escasos centímetros de él, hizo su famosa paradinha y luego lo pateó con la parte interna de su pie derecho. Aunque Andrada adivinó la dirección de la pelota y se lanzó a su izquierda, ésta entró rozando el poste. ¡Goooooooool!

Pelé corrió hacia la red de la portería, cogió el balón y lo besó. Todos los fotógrafos y periodistas siguieron al astro brasileño y lo rodearon. Ante las cámaras y los micrófonos, Pelé dedicó su milésimo gol a los niños pequeños, dijo que había que cuidarlos y lloró. Entre varios lo subieron a los hombros de alguien y sostuvo el balón en alto.

El partido se interrumpió 20 minutos. Algunos seguidores del Vasco da Gama se acercaron a Pelé y le dieron una camiseta de ese equipo con el numero mil impreso en ella. Si bien le pareció algo extraño, Pelé se la puso y dio una vuelta olímpica al estadio en medio de la ovación del público.

Al final, Santos ganó el partido dos a uno y O’Rei se erigió como el primer futbolista de la historia en meter mil goles.

En 1975, Pelé fue contratado por el Cosmos de Nueva York. Hasta el 1 de octubre de 1977, día en que, vistiendo la camiseta de ese club, se despidió del futbol profesional, anotó mil 282 goles, una cifra que nadie ha logrado superar aún.

Recuadro:

El primero y el último

  • Pelé anotó su primer gol ante el Corinthians-Santo André, el 7 de septiembre de 1956, durante su primer partido con el equipo mayor del Santos
  • El último, vestido con la camiseta del Cosmos, se lo metió al Santos, su antiguo club, el 1 de octubre de 1977, durante su partido de despedida del futbol profesional

Pero sigo siendo El Rey: 80 años de Pelé

Posted on by Pepe Herrera

Considerado por muchos, el mejor futbolista de todos los tiempos, Edson Arantes do Nascimento nació el 23 de octubre de 1940, en Tres Corazones, en el estado de Minas Gerais, Brasil. A continuación recordamos algunos episodios de su incomparable vida deportiva

1. El 16 de julio de 1950, cuando Brasil perdió dos a uno la final del IV Mundial de Futbol ante Uruguay, en lo que se llama “la tragedia de Maracaná”, Pelé tenía nueve años. Ese día, al verlo llorar ante el aparato de radio en su casa de Bauru, en São Paulo, aquel niño le dijo a su padre con la intención de hacerlo sentir menos desgraciado: “Un día ganaré para ti la Copa del Mundo…” Ocho años después, en el Mundial celebrado en Suecia, estas palabras se hicieron realidad: con dos goles del mismo Pelé, de tan sólo 17 años, dos de Vavá y uno de Zagallo, la selección brasileña derrotó cinco a dos a la selección anfitriona en el estadio Rasunda y obtuvo por primera vez la copa Jules Rimet.

2. El 5 de marzo de 1961, el Santos, equipo en el que alineaba Pelé, saltó a la cancha del Maracaná para enfrentarse al Fluminense. Hacia el minuto 40 del primer tiempo, Pelé recibió la pelota en los linderos de su propia área y, con ella pegada al pie, comenzó a correr en dirección a la portería rival. En el camino burló a uno, dos, tres, cuatro, cinco…, seis jugadores del Fluminense, antes de batir al guardameta y así concretar lo que se conoce como el “gol de la placa”, debido a que mereció una placa de bronce que lo recuerda en la entrada del Maracaná. Como el partido no fue televisado, no hay registro de este gol increíble.

3. En el primer juego que Brasil disputó en el VII Mundial de Futbol, celebrado en Chile en 1962, Pelé le anotó un golazo a México: desde la banda derecha avanzó como un toro hacia al área rival, dejando plantados a cuatro defensores mexicanos y, con un poderoso tiro de zurda, venció a Antonio la Tota Carbajal (Brasil ganó finalmente dos a cero). Sin embargo, en el segundo partido, ante Checoslovaquia, Pelé se lesionó a los 25 minutos del primer tiempo y ya no jugó el resto del torneo. A pesar de esta baja tan sensible, la selección brasileña llegó a la final, en la que derrotó tres a uno a la selección checa y de este modo se adjudicó por segunda vez la copa Jules Rimet.

4. En 1968, de regreso de una gira por Estados Unidos, el Santos aterrizó en Bogotá, Colombia, para jugar contra el equipo olímpico nacional. El juego dio inicio. Minutos después, los colombianos anotaron un gol que, en opinión de los brasileños, debía ser anulado, pero el árbitro lo dio por bueno. Aunque el partido era amistoso, Lima protestó la decisión arbitral y fue expulsado. Entonces, indignado, Pelé se abalanzó sobre el hombre de negro para reclamarle su doble error y éste lo expulsó también. Los espectadores empezaron a arrojar a la cancha los cojines de sus asientos y a chiflar, pues si habían ido al estadio era para ver a Pelé en acción. Un regimiento de policías se hizo presente para proteger al árbitro… A continuación, el público comenzó a gritar a coro: “¡Pelé!, ¡Pelé!” Ante tales circunstancias, los organizadores del encuentro resolvieron expulsar al árbitro para que Pelé pudiera regresar al campo y los espectadores recobraran la calma. Y así lo hicieron, y el juego se reanudó, y todos felices y contentos, menos el árbitro, claro.

5. Mundial México 70. Octavos de final. Brasil-Checoeslovaquia. Estadio Jalisco. El balón sale rechazado hacia Pelé, quien se encuentra a unos pasos del círculo de medio campo. Antes de hacer nada, Pelé alza los ojos. Lo que ve no puede resultarle más propicio: el arquero checo está lejísimos de donde debería estar, es decir, bajo su portería. Pelé, entonces, patea el balón. Éste comienza a viajar por el aire, mientras Viktor corre de regreso a su arco… Quizá porque una racha de viento desvió su trayectoria, quizá porque Pelé no le dio la dirección precisa, la pelota lame el poste derecho y aterriza afuera de la cancha. “¡Uf!”, exclama Viktor.

https://youtu.be/-UzRsvCsC4c

6. Mundial México 70. Semifinal Brasil-Uruguay. Estadio Jalisco. Tostao le filtra un pase en diagonal a Pelé. El balón rueda en dirección a la media luna del área uruguaya. Pelé corre veloz a su encuentro. Entonces, Mazurkiewicz le sale al paso, de frente. Cuando el guardameta charrúa y el resto del mundo creen que Pelé tocará el balón, éste lo deja seguir, esquiva a Mazurkiewicz por la izquierda, gira hacia la derecha, lo alcanza y, en una posición incómoda, lo patea. El esférico parece que entrará en la portería, pero a final de cuentas roza el poste izquierdo y, en medio de la estupefacción general, abandona la cancha.

7. En el IX Mundial de Futbol, pero sobre todo en la final ante Italia en el estadio Azteca, Brasil, liderado indiscutiblemente por Pelé, elevó este deporte a la categoría de arte. En cuanto a O’Rei, en el minuto 18 de ese partido se alzó en el aire para cabecear un servicio de Rivelino y anotar el primer gol; en el 71, le pasó la pelota con la cabeza a Jairzinho para que el habilidoso extremo metiera el tercero; y en el 86 le cedió el balón con la parte interna del pie derecho a Carlos Alberto para que el capitán carioca clavara el cuarto y último. Aquel cuatro a uno hizo posible que tanto Brasil como Pelé obtuvieran por tercera vez la copa Jules Rimet y se quedaran definitivamente con ella (de hecho, Pelé es el único futbolista que, hasta la fecha, ha ganado tres campeonatos mundiales).

8. Pelé se retiró de la selección brasileña el 18 de julio de 1971, en un partido contra Yugoslavia disputado en el Maracaná, en Rio de Janeiro, ante 180 mil espectadores. Luego de jugar medio tiempo, Pelé dio la vuelta olímpica con la camiseta verdeamarela en lo alto de su mano derecha, mientras el público le gritaba. “¡Quédate! ¡Quédate!” Tres años después, el 2 de octubre de 1974, ante el Ponte Preta, vistió por última vez la camiseta del Santos en el estadio Vila Belmiro. No obstante, en 1975 aceptó firmar un contrato con el Cosmos de Nueva York, equipo en el que militó hasta 1977.

Universitarios practican juego de pelota ancestral

Posted on by Beto Torres

Existe un deporte ancestral que en la actualidad es practicado por universitarios. Se trata del juego de pelota prehispánico, el cual era representado por varios pueblos mesoamericanos y sobrevivió en distintos lugares de México después de la conquista. Sin embargo, en 1986, con el estreno del documental Ulama, el juego de la vida y la muerte del cineasta Roberto Rochín, el juego adquirió un auge que permanece en expansión.

“El juego de pelota de cadera se llama ulama, es un ritual del movimiento cósmico en donde la pelota representa al sol, la cancha al cosmos y los jugadores al movimiento de los astros. Se golpea con la cadera porque es la parte fértil del cuerpo y según la cosmovisión de los pueblos originarios, al emplearla para darle movimiento a la pelota, se propicia la fecundidad de la tierra”, explica Daniel Metzcoatl, entrenador de los universitarios y delegado de la Federación Mexicana de Ulama de Cadera (FEMUC).

Antes de la pandemia, este juego se practicaba en el espacio deportivo del Pabellón de Rayos Cósmicos de Ciudad Universitaria, también conocido como La Muela. Alan Zúñiga Lazcano, alumno de la Facultad de Química, es una de las cartas fuertes del ulama en la UNAM, ya que ha participado en torneos en Puebla y Tabasco.

“Practicar este juego me ha dado condición física e incluso he mejorado mis hábitos alimenticios, es una manera de involucrarse con la cultura de nuestros antepasados y aplicar sus valores como honestidad, cooperación y respeto”, afirma Zúñiga Lazcano.

Para Bryan Lupián Herrera, de la Facultad de Filosofía y Letras, el ulama le ha cambiado la vida, ya que requiere habilidades físicas como la flexibilidad, fuerza, equilibrio, y cognitivas como la capacidad de estrategia y toma de decisiones. “Su filosofía me ha ayudado a cambiar mi forma de pensar y a llevar un estilo de vida más sano”, comenta el también exjugador de futbol americano con los Tigres del CCH Sur.

En el ulama, el objetivo de los dos equipos que se enfrentan es acumular la mayor cantidad de rayas (puntos) en dos tiempos de 25 minutos cada uno. La pelota se golpea con la cadera utilizando un solo perfil del cuerpo, en una dinámica parecida al voleibol pero sin red, en donde un jugador golpea la bola y el otro responde hasta que un equipo no consigue devolver el esférico o este sale de la pista.

Paola Guadián Oliva, egresada de la Escuela Nacional de Trabajo Social, pone en práctica tanto los conocimientos adquiridos en su carrera, como las destrezas aprendidas en el juego ancestral, en el DIF en donde labora. “Con el juego de pelota le enseñamos a los niños historia y a los adolescentes a expresar sus emociones. El deporte puede cambiar el rumbo de la sociedad y es valioso que los universitarios nos involucremos en su práctica”, asevera.

Por el momento la pandemia ha impedido la práctica del ulama en la UNAM. Los miembros del equipo Texocelotzin (pequeños jaguares azules), donde participan los jugadores universitarios, procuran mantener su condición física desde casa, a la espera de que las condiciones sanitarias mejoren para continuar así con la revitalización de este juego ritual en donde desean contar con la participación de más alumnos.

 

Ejercicio y activación física coadyuvan contra la Covid

Posted on by Beto Torres

 

 La activación física y el ejercicio coadyuvan al ser humano en la lucha contra la Covid-19. Su práctica habitual brinda efectos similares a los que tienen los medicamentos contra enfermedades metabólicas, en pro de la salud mental o como auxiliares en los tratamientos contra el cáncer, según Luis Camas, residente de segundo año de la especialidad de Medicina de la Actividad Física y Deportiva de la UNAM.

Pero de mayor relevancia en la actualidad es que ayudan al cuerpo humano a enfrentar enfermedades tan difíciles como la provocada por el virus SARS-Cov 2, ya que producen un efecto protector en el parénquima pulmonar, reducen la inflamación sistémica que hay en el cuerpo, disminuyen el riesgo de que se presenten receptores donde el virus llega a replicarse dentro los sistemas cardiovascular y cardiopulmonar, y repercuten de forma positiva en el sistema inmune.

“Una persona que tiene mayor capacidad aeróbica tiene menor riesgo de mostrar cuadros severos de Covid y de presentar estadías prolongadas en terapia intensiva, a la vez que goza de mayor probabilidad de salir de esta”, aseveró el especialista Luis Camas en un consultorio transmitido por el canal de Facebook de Deporte UNAM.

“El ejercicio, y las ventajas que nos da tener una buena condición física, es tan importante como limpiar los zapatos, la ropa o desinfectar las bolsas del supermercado”, añadió la doctora Cristina Rodríguez, titular de la Dirección de Medicina del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario de la UNAM, luego de que se expusiera que el riesgo por contagio a través de las superficies es bajo y que el foco de infección más alto es aéreo, especialmente en lugares que sean cerrados.

En este consultorio también se habló sobre las dificultades que enfrenta el mundo para contar con una vacuna en el futuro inmediato. Ante esto, se reiteró el llamado a poner en práctica medidas que sí puedan hacerle frente a esta enfermedad, y se precisó que cuando se habla de actividad física se hace referencia a actividades que no impliquen reposo y que cuando se alude al ejercicio se habla de sus dos variantes: aeróbico (repetitivo y rítmico, en el cual trabajan grandes grupos musculares) y de fuerza (romper una resistencia en ciertos músculos, ejerciendo contracciones).

Según las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina del Deporte, en pacientes sanos lo ideal es cumplir 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico, los cuales pueden dividirse en lapsos de diez minutos. De igual forma, es idóneo cumplir dos o tres días de ejercicio enfocado a la fuerza, con dos a cuatro sets que permitan de ocho a doce repeticiones de intensidad. Todo esto debe ser personalizado ya que las capacidades de las personas varían según su contexto.

En la charla se habló en general de la readaptación de la vida cotidiana en la pandemia, sin dejar de lado las medidas generales: uso de cubrebocas, lavarse las manos, no tocarse la cara, mantener distancia y evitar lugares concurridos.

 

Eduardo Ávila mantiene el objetivo de refrendar oro en Tokio

Posted on by Beto Torres

Pese a que la pandemia por la Covid-19 detuvo al mundo del deporte, Hilario Ávila Mejía, presidente de la Asociación de Judo de la UNAM y entrenador de atletas paralímpicos de alto rendimiento, mantiene en pie la búsqueda de refrendar medallas de oro en los Juegos Paralímpicos Tokio 2021 con sus dos cartas fuertes: Eduardo Ávila Sánchez, judoca paralímpico auriazul, y la jalisciense Lenia Ruvalcaba, ambos medallistas de oro en los Juegos Paralímpicos Río 2016.

Eduardo Ávila, quien ya cuenta con dos medallas de oro y una bronce en Juegos Paralímpicos, se encuentra en el sexto lugar del ranking mundial avalado por la Federación Internacional de Deportes para Ciegos (IBSA, por sus siglas en inglés), en la división de 81 kilogramos, y en caso de no haber más competencias clasificatorias, sería uno de los elegidos para competir en Tokio 2021 ya que clasifican los primeros ocho lugares del ranking en la rama varonil.

Por su parte, Lenia Ruvalcaba, quien cuenta con una medalla de oro y una de plata en Juegos Paralímpicos, se encuentra en el tercer lugar del ranking mundial en la división de 70 kilogramos. En la rama femenil clasifican las primeras seis posiciones del ranking, por lo cual, si no se celebran más eventos clasificatorios, ella ya tendría el pase a los Paralímpicos 2021.

Hilario Ávila, ganador del Premio Nacional de Deportes 2016 en el rubro de entrenador, considera fundamental mantener en buena forma el aspecto psicológico para afrontar de la mejor manera las competencias cuando se reanuden.

“Lo que se puede hacer en el confinamiento es el entrenamiento de la condición física, pero el verdadero reto está en la parte psicológica, la cancelación de las competencias puede afectar a los deportistas. Los atletas de élite que estén más fuertes mentalmente, siempre tendrán una ventaja sobre su oponente”, asevera Ávila Mejía.

“Confió en que ellos tienen la actitud y la mentalidad para competir y refrendar el oro obtenido en Río de Janeiro en 2016. Vamos a buscar el medallero por todos los medios que tengamos y esperamos entonar el Himno Nacional Mexicano en Tokio”, añade contundente el sensei.

Después de prepararse por cuatro años con todo un equipo multidisciplinario, Eduardo Ávila sabe que debe sobreponerse a las adversidades para lograr el objetivo. “En este tiempo he reflexionado qué he hecho mal y bien en mi disciplina, y tomo toda esta situación de la pandemia como una oportunidad para regresar más fuerte física y psicológicamente. Es complicado, pero no nos queda más que adaptarnos, dar todo el esfuerzo, sudor y lágrimas para lograr una medalla en el Budokan en Tokio, la cuna de mi deporte”, concluye el judoca auriazul.

Jaime Solís, segundo lugar en copa continental de tiro con arco en línea

Posted on by Beto Torres

En una apretada competencia Jaime Solís, arquero del equipo paralímpico de la UNAM, obtuvo el segundo lugar de la categoría paralímpica W1 de la Online Archery Cup of the Americas, el primer torneo que se realiza de forma oficial de manera remota en el continente y que es organizado por World Archery Americas.

Con tan sólo tres puntos de diferencia, Jaime obtuvo la medalla de plata al registrar 119 unidades frente a 121 del arquero brasileño Eduardo de Vasconcelos en una categoría en la cual participan arqueros con cuadriplejia con inmovilidad total o parcial en piernas y brazos.

“Me gustó que la competencia pudo realizarse en línea y que la tecnología lo permita, fue una competencia distinta porque escuchar a los comentaristas en vivo es un elemento extra de presión y me puso un poco nervioso, pero me sirvió mucho para darme cuenta de los detalles que puedo mejorar en mi desempeño, tanto en la preparación previa como en pequeños ajustes en el arco. Lo importante es no confiarse y poner atención en lo que podemos mejorar”, comentó el arquero paralímpico seleccionado nacional por México.

El entrenador Gabriel Vera Franco, junto con el juez continental de la UNAM, Francisco Serrano, formaron parte del equipo que asistió a Jaime Solís para labores como colocar la flecha en el arco, recoger las flechas de la diana y hacer el registro de las puntuaciones. Asimismo, ellos apoyaron en el envío de imágenes para que los jueces de World Archery Americas dieran su veredicto en cuanto al valor de las flechas.

“Tenemos que fortalecer la parte psicológica y trabajar la condición física para evitar contracturas. Para mi fue bueno tener esta experiencia porque Jaime está en un proceso de desarrollo y tiene que aprender de estas experiencias para seguir mejorando”, aseveró el entrenador de la UNAM, Gabriel Vera Franco.

La competición se llevó a cabo a 18 metros de distancia y se dispararon 15 flechas, por lo cual el máximo de puntos eran 150. El centro de la diana, que vale 10 puntos, tiene un diámetro de cuatro centímetros, el equivalente a un peso mexicano, y las flechas no pueden tener un diámetro superior a los 7.95 milímetros.

Jaime Solís también destacó que este torneo ha sido una gran experiencia con miras en el campeonato Parapanamericano de Tiro con Arco que tentativamente se celebrará el año entrante en Monterrey, donde el arquero auriazul buscará su boleto para los Juegos Paralímpicos de Tokio.

Pumas campeones de la segunda edición de la Liga Mexicana de Ajedrez

Posted on by Beto Torres

El equipo de ajedrez de la UNAM se coronó campeón en la segunda edición de la Liga Mexicana de esta disciplina deportiva, un torneo que se realizó en línea y en el cual participaron mil 806 jugadores en total.

En la final se enfrentaron 10 equipos de toda la República Mexicana, y fue el cuadro liderado por Fidel Machado, presidente de la Asociación de Ajedrez de la UNAM, quien obtuvo el lugar de honor con 612 puntos sobre el equipo de Chihuahua que hizo 558 unidades y el de Veracruz que acumuló 534 puntos para quedarse con el tercer lugar.

Los tres jugadores con mejor puntaje del equipo puma fueron Luis Enrique Rodríguez Barragán, alumno de la Facultad de Ciencias, con 44 puntos, seguido de Isaac García Guerrero, quien cuenta con el grado de Maestro FIDE y es exalumno de la ENP 8 (43 puntos), y Gabriel Germán Montoya, entrenador de la Asociación de Ajedrez de la UNAM (42 puntos).

“Fue un torneo muy emocionante porque había cuatro grandes maestros participando en el torneo y otros jugadores con mucho nivel. Sabía que iba a ser una competencia difícil, sin embargo la UNAM es un equipo fuerte y constante. El trabajo en equipo fue lo que hizo la diferencia”, expresó Luis Enrique Rodríguez, quien estudia la carrera de actuaría.

“Creo que los torneos en línea son una modalidad que llegó para quedarse, es más fácil conectar a las personas por internet que de manera presencial”, añadió.

En esta segunda edición de la Liga Mexicana de ajedrez participaron 35 equipos de toda la República Mexicana, incluyendo un equipo formado en conjunto por Colima y Nayarit, dos de la Ciudad de México y dos de Yucatán, además de la UNAM y el IPN.

Una novedad en esta edición del torneo fue que se creó la liga filial de desarrollo, integrada por extensiones de los primeros equipos. En ella los jugadores sembrados con menor nivel pudieron participar con la posibilidad de ascender al primer equipo de acuerdo a su desempeño.

 

Isabela González Berazueta se aferra a los Juegos Olímpicos con su nuevo amor: el rugby

Posted on by Beto Torres

Más que un sueño representaría para Isabela González Berazueta Burgos, coach del programa infantil de rugby de la UNAM y egresada de la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales, lograr la clasificación a los Juegos Olímpicos con la Selección Mexicana de rugby en la modalidad de sevens cuando la Covid-19 les permita disputar ese lugar. Máxime cuando esta disciplina deportiva le hizo reencontrar el amor en el deporte.

“Significaría más que un sueño clasificar a los Olímpicos de Tokio. Jugué poco más de 10 años futbol asociación y cuando iba terminando ese ciclo me presentaron al rugby. Creía que mi carrera deportiva ya iba para abajo, pero me enamoré de este deporte, le empecé a meter todas las ganas del mundo y luego de cinco años aquí estoy con mucha gratitud al futbol y a todo lo que me formó para llegar a este momento”, comenta emocionada Isabela González Berazueta, quien representó a la UNAM en distintas ediciones de Universiada Nacional en futbol asociación.

Las Serpientes, como se le conoce al representativo mexicano de rugby, se encontraban a punto de disputar el último repechaje rumbo a la justa veraniega cuando se atravesó el confinamiento debido a la pandemia, luego de haber ganado el Rugby Americas North Sevens 2019, un campeonato que las llenó de confianza y las hizo ilusionarse con Tokio.

“Baso la esperanza en la confianza en mi equipo, en el corazón que le metemos todos los días para trabajar, aprender y crecer como un deporte relativamente nuevo aquí en México. Hemos aprendido de bastantes experiencias duras deportivamente”, añade González Berazueta Burgos.

En el repechaje, que se celebrará en Sudáfrica en fecha por definir, el representativo mexicano disputará ese único pase a Tokio ante Colombia, Argentina, Jamaica, Rusia, Francia, Madagascar, Túnez, Papúa Nueva Guinea, Samoa, Kazajistán y Hong Kong.

“Todos somos capaces de estar en el deporte de alto rendimiento en busca de unos Juegos Olímpicos, siempre y cuando en verdad se quiera. Una de las características que tiene un alumno deportista es justo la tenacidad”, subraya la forward de las Serpientes.

Hasta tres rutinas de entrenamiento físico diario, además de las sesiones en línea en las cuales se reencuentra con sus compañeras de equipo y un bagaje deportivo que ha acumulado desde los 15 años de edad, cuando inició en la Clínica de Futbol de Pumitas, son las credenciales de Isabela González Berazueta ante el reto de buscar la clasificación a los Juegos Olímpicos.

“Tu esfuerzo, tenacidad y constancia, te hacen ser una persona que disfruta presencialmente del sueño de muchos. En lo mental este confinamiento sí es duro, tienes que encontrar un equilibrio porque debes llegar a la competencia en tu punto óptimo luego de una pandemia que va para largo. No será una competencia normal y ese es el reto, aunque todo esto que estamos viviendo siempre lo he visto como una oportunidad para mejorar”, finaliza Isabela González Berazueta, quien también tiene entre sus logros la presea de oro en el Campeonato Nacional de Rugby 2019.

Beisbol, un deporte de tradición y hazañas en la UNAM

Posted on by Beto Torres

El llamado rey de los deportes es una de las disciplinas deportivas más añejas en la UNAM y reúne en sus anales un vasto compendio de momentos memorables. Llegó a la Universidad Nacional en la década de los treinta, cuando sus instalaciones se ubicaban en el antiguo Barrio Universitario, en el Centro Histórico de la Ciudad de México y el juego de pelota se practicaba en el ahora extinto Parque Delta.

Una de las hazañas destacables para el beisbol auriazul es el juego perfecto del entonces pitcher Alejandro Ortega, otrora alumno de la Facultad de Contaduría y Administración, quien lanzó las nueve entradas sin que ningún jugador rival llegara a primera base o se colocara ahí por alguna otra circunstancia como base por bola, por golpe o por error. Lo hizo contra la FES Acatlán, en el marco de los Juegos Puma 2004.

Entre los beisbolistas universitarios han desfilado personajes como Heberto Castillo Martínez, Cuauhtémoc Cárdenas Solórzano, William Aiza, Raúl y Gilberto Borja, entre otros. “Incluso Heberto Castillo Juárez (hijo de Heberto Castillo Martínez) daría a la UNAM una excelente historia beisbolera como pitcher, al firmar un juego sin hit ni carrera ante los Tecos de la Universidad Autónoma de Guadalajara, en octubre de 1978”, afirmó Roberto Cano, presidente de la Asociación de Béisbol auriazul en una charla sostenida a través del canal de Facebook de Deporte UNAM.

“Una hazaña sin precedente” o “Heberto Castillo de la UNAM tiró juego sin hit ni carrera” fueron los titulares de algunos medios de información nacionales que hicieron referencia a la gesta del lanzador auriazul a finales de la década de los 70.

La novena felina compite desde 1997 en el actual formato de la Universiada Nacional y justo en esa primera participación se logró el tercer lugar. No obstante, uno de sus máximos logros ha sido el campeonato del Torneo de CONADEIP (Consejo Nacional de Escuelas e Instituciones Privadas) 2016, al cual acudieron por invitación. Ahí vencieron a potencias en esta disciplina, como el Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey (3-2), el Tec de Monterrey campus Puebla (1-0) y el Centro de Estudios Universitarios de Monterrey (12-8).

El actual campo de béisbol se construyó en 1980, está ubicado a un costado de los campos de futbol asociación, por el rumbo del Jardín Botánico, y en el año 2015 se le construyeron las gradas para que sea un parque de beisbol cuya historia continúe más allá de los 81 años de páginas doradas que tiene esta disciplina deportiva en su haber en la UNAM.

“Hacia 1939 se constituyó la asociación de béisbol que aglutinó a los nacientes equipos de cada Escuela o Facultad. En 1952, al inaugurarse las instalaciones de Ciudad Universitaria, la actividad deportiva se trasladó al Pedregal, el campo de beisbol estaba en el casco central del campus universitario”, rememoró Cano Muñozcano.

La conversación con Cano Muñozcano, en la cual también participaron Ernesto Montero y Enrique Ledón, entrenador en jefe de esta disciplina y coach asistente en el representativo auriazul respectivamente, se efectuó en el marco de la serie que Deporte UNAM transmite todos los martes a las 10:00 por su canal de Facebook bajo el nombre de “Historias y anécdotas del deporte en la UNAM”, en donde cada semana se revisa la trayectoria, los nombres y las principales aportaciones al deporte universitario desde nuestra Casa de Estudios.

Convocatoria para becas a alumnos deportistas

Posted on by Beto Torres

En el marco un mundo afectado por la pandemia SARS-COV-2 y con el propósito de continuar con el apoyo a los deportistas de equipos representativos de la UNAM, pese a la cancelación de las competencias deportivas, la UNAM lanzó la convocatoria para el proceso de selección de beneficiarios del Programa de Becas para Alumnos Deportistas de Equipos Representativos de la UNAM para el periodo 2021-1.

El procedimiento de selección se realiza en el Portal de Becas para Alumnos Deportistas de Equipos Representativos, mismo que se encuentra en el sitio deporte.unam.mx, y el periodo de recepción de solicitudes se mantiene abierto hasta las 23:59 horas del viernes 9 de octubre del mismo año (hora de la Ciudad de México). Será el 19 de octubre cuando el Comité Técnico Institucional de Becas Deportivas de a conocer los nombres de las personas que resultaron beneficiarias.

La vigencia de la beca contempla el periodo de agosto de 2020 a enero de 2021. El monto es un apoyo económico hasta por 6 mil pesos semestrales por alumno, el cual será entregado en pagos mensuales por la cantidad de mil pesos.

“Ser elegida con una beca para alumnos deportistas es un orgullo. Normalmente el apoyo lo ahorro o lo invierto en material académico o deportivo”, afirma la beneficiaria Karla Monterrosa, judoca de la UNAM Sub-18, categoría -70 kg, quien ha sido medallista en eventos nacionales e internacionales, y es alumna de la Escuela Nacional Preparatoria plantel 2 Erasmo Castellanos Quinto, con 9.2 de promedio académico.

A Diego Ramírez, arquero auriazul y medallista nacional e internacional, quien ha sido beneficiario y actualmente cuenta con un promedio académico de 9.1 en la carrera de ingeniería industrial de la Facultad de Ingeniería, la beca le parece “una gran ayuda porque si bien la Universidad nos apoya con equipo para la práctica deportiva, esta beca nos permite atender otros compromisos. A mí me ha ayudado bastante”, asevera.

El Programa de Becas para Alumnos Deportistas de Equipos Representativos de la UNAM lo puso en marcha de manera histórica el Rector Enrique Graue Wiechers en 2017, reconociendo por primera ocasión el rendimiento académico y deportivo de los alumnos de la UNAM y a lo largo de 6 ediciones se han otorgado casi 6 mil becas (5,933).

Esta iniciativa la hace posible la Universidad Nacional Autónoma de México a través de la Secretaría General y la Secretaría de Desarrollo Institucional, con recursos obtenidos por el Programa de Vinculación con los Egresados de la UNAM (PVEU), la Dirección General de Orientación y Atención Educativa (DGOAE) y la Dirección General del Deporte Universitario.

 

Sueño olímpico sincronizado para Tokio 2021

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Son amigas prácticamente desde la niñez, cuando apenas se iniciaban en la natación y en la desafiante inquietud por practicar clavados. Ahora hacen dueto en el alto rendimiento de esa disciplina deportiva, al mismo tiempo que comparten el sueño de representar a México en unos Juegos Olímpicos y el orgullo de pertenecer a una de las instituciones de educación superior más importante del mundo: la UNAM.

A poco más de cinco meses del inicio del confinamiento por la Covid-19, las clavadistas Daniela Zambrano Montiel, en proceso de titulación por la Facultad de Contaduría y Administración, y Emily Rachel Partida Arias, alumna de Ingeniería, mantienen firme su preparación con el objetivo de clasificarse a los Olímpicos de Tokio que fueron pospuestos para 2021 debido a la pandemia.

Las atletas universitarias buscarán su clasificación a la máxima justa deportiva en un selectivo nacional que se realizará después de la Copa del Mundo, reprogramada para febrero del próximo año, siempre y cuando en este evento se consiga la plaza olímpica para México en la modalidad de plataforma 10 metros sincronizados femenil, en la cual compiten las auriazules.

“No he dejado de hacer ejercicio ni un solo día, a pesar de que pareciese muy lejano el momento de regresar a las competencias. Hay mucha incertidumbre, pero la principal motivación es que te preparas toda una vida para esto y tienes que estar lista cuando digan que ya se pueda competir”, afirma Daniela Zambrano, quien este mismo año culminó sus estudios en la Facultad de Contaduría y Administración.

Por su parte, Emily Partida, alumna del tercer semestre de la carrera de ingeniería industrial en la Facultad de Ingeniería, comparte que “ha habido días en los cuales tomo clases en línea por la mañana y después hago cardio, fuerza de pierna y abdomen, en casa. No he dejado de entrenar porque es uno de mis más grandes sueños representar a México en unos Juegos Olímpicos y sé que se puede lograr”.

El principal reto para ambas clavadistas universitarias ha sido el aspecto mental, puesto que iniciará una preparación desde lo básico cuando regresen a practicar en esa alberca que no tocan desde hace casi medio año, cuando estuvieron a unos días de definir su clasificación a Olímpicos.

“Sí fue un golpe fuerte, pero los deportistas estamos acostumbrados a superar adversidades. Baso mis esperanzas en los 16 años que tengo practicando clavados y en la buena comunicación que tengo con Emily”, asevera Zambrano Montiel.

“La clase de programación es más difícil que caer bien en un clavado”, agrega por su parte Emily Partida entre una tímida y natural risa. “Dani tiene más experiencia que yo y me transmite confianza. Ella es la líder, hace el conteo antes de tirar el clavado, las dos nos damos consejos y siempre nos mantenemos muy positivas”, sentencia con determinación la alumna de Ingeniería

El boom de los retos y la proliferación de apps, un riesgo a la salud física de las personas

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Durante el actual confinamiento por la Covid-19 han proliferado los retos que se hacen virales a través de las redes sociales, así como la práctica deportiva por medio de diferentes aplicaciones móviles. Sin embargo, estas experiencias pueden suscitar distintas lesiones en personas que no están acostumbradas a realizar actividad física.“Con este tipo de actividades hemos visto daños musculares ocasionados porque la gente, al no contar con una buena preparación física, se expone a lesiones que se presentan de forma abrupta, inmediatamente reconocibles por las personas y es que de repente les dicen que hay que hacer 100 sentadillas cuando no hacían ni una, entonces se presentan este tipo de molestias”, afirmó la doctora Cristina Rodríguez Gutiérrez, titular de la Dirección de Medicina del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario de la UNAM.

Las lesiones por sobreuso que también han proliferado en estas condiciones son leves o moderadas, tales como tendinopatías (dolor y pérdida de función en tendones) o fascitis plantares (inflamación de los tejidos del pie, incluido el talón), entre otras, debido al exceso de repeticiones en ejercicios como los llamados pliométricos, que se hacen con saltos a un banco o a una escalera, provocando una inflamación en los tendones cuando no están bien acondicionados o no cuentan con una fuerza adecuada.

Ante esta situación, lo ideal es hacer actividad física de forma gradual y con el acompañamiento de un entrenador especializado en la materia, ya que, tal como lo hace el Deporte Universitario a través de sus transmisiones en directo, un instructor conoce el tipo de movimientos con que debe iniciar una rutina en función del grupo muscular o destreza que se pretende desarrollar y nunca va a sugerir un esfuerzo que vulnere la integridad física de las personas.

“Lo principal es no hacer retos, pese a que están muy de moda. La recomendación es hacer gradualmente los ejercicios porque eso de hacer 200 abdominales, 25 lagartijas o no sé cuántas sentadillas de la noche a la mañana, por ejemplo, es riesgoso si el practicante no ha hecho nada o muy poca actividad física antes. Hay que dosificar el esfuerzo, con la guía de un entrenador y, conforme voy entrenando, iré mejorando tanto la fuerza como la condición física y por ende podré extender mis expectativas”, apuntó la especialista.

La doctora Cristina Rodríguez detalló que la población más vulnerable a sufrir los padecimientos de una actividad física inadecuada son los adolescentes y adultos jóvenes que se quieren iniciar en la práctica del ejercicio físico, puesto que “los deportistas profesionales, de alto rendimiento o de equipos representativos, tienen a sus entrenadores y cierto nivel de conocimiento”. Asimismo, hizo extensiva una invitación a la población, si es que tiene alguna inquietud o duda con respecto a su práctica deportiva, para que atienda las emisiones que Deporte UNAM transmite todos los lunes, a las 10:00 de la mañana, a través de su canal de Facebook con el nombre de “Consultorio deportivo” en donde los expertos en medicina del deporte de la DGDU brindan asesoría en directo.

 

 

Jugadores concluyen elegibilidad orgullosos y satisfechos con lo logrado

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Integrante de la selección varonil de basquetbol de la UNAM desde hace cinco años y capitán de dicho conjunto durante los últimos cuatro, Esteban González Hernández, alumno que recién concluyó el décimo y postrimero semestre de la licenciatura en Derecho, termina su periodo de elegibilidad dentro del deporte universitario.

En el ámbito deportivo, Esteban es consciente del fin de ciclo, pues por edad ya no podrá ser parte de la selección de basquetbol varonil puma y tampoco podrá representar a la institución en torneos como el de la Asociación de Basquetbol Estudiantil (Liga ABE), o en la Universiada Nacional, por parte del Consejo Nacional del Deporte de la Educación (CONDEE).

“Siempre se los dije a mis compañeros, tenemos que ser un ejemplo. No solo cuando estábamos jugando sino también en la escuela y en la sociedad. Recorrimos juntos muchas canchas a lo largo del país y siempre resultó muy grato el reconocimiento que existe en todos lados por la UNAM”, manifestó el capitán del equipo universitario.

En la temporada 2018-19, el equipo auriazul consiguió el ascenso a la División I de la Liga ABE en donde ahora compite con los mejores exponentes de la especialidad en el país, lo cual constituye el principal legado de cuatro jugadores que terminan su etapa de alumnos-deportistas.

En la campaña 2019-20, el equipo felino tiene pendientes tres partidos de Liga ABE, debido a la pandemia por COVID-19, y sólo con una difícil combinación de resultados perdería la categoría. En cuanto a la Universiada Nacional, los auriazules se encontraban clasificados a la etapa regional que también quedó pendiente.

Otros jugadores que concluyen su elegibilidad

Además del capitán del equipo auriazul, otros tres elementos se enfrentan al fin de su ciclo en el equipo representativo de baloncesto de la UNAM. Se trata de Isaac Ernesto Valdespino Morales y Elohim Rodolfo Martínez Saucedo, ambos alumnos de la Facultad de Ingeniería, así como Manuel Durán Aguilar, alumno de la Facultad de Economía.

“Me voy satisfecho, contento, a nadie le gusta terminar la elegibilidad así, pero no está en nuestras manos. Dejé todo en los entrenamientos y partidos, y ahora vienen otros propósitos en la vida como trabajar y servir en la sociedad”, expresó Isaac Valdespino, alumno de la Facultad de Ingeniería, quien disputó 4 torneos nacionales de Liga ABE y el mismo número de ediciones de la Universiada Nacional.

Alimentación y deporte en tiempos de distanciamiento social

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Luego de acumular cinco meses en confinamiento por la COVID-19, integrantes de las selecciones femenil y varonil de los distintos equipos representativos de la UNAM han debido complementar sus sesiones de entrenamiento en casa con asesoría en materia de nutrición por parte de la Dirección de Medicina del Deporte de esta casa de estudios, pues desean estar en una óptima condición física cuando llegue el momento de retomar sus entrenamientos y competencias presenciales.

Para Diego Méndez Carter, alumno de séptimo semestre de la licenciatura en ingeniería mecatrónica de la Facultad de Ingeniería, este acercamiento ha sido positivo. “El objetivo es evitar cualquier imprevisto para cuando podamos regresar a la duela y al trabajo grupal juntos. Cuando salgamos del confinamiento debemos estar preparados y en buen estado físico, sin sobrepeso y no con nula musculatura.”, comentó el jugador que tiene 3 años en la selección puma varonil de handball.

Los integrantes de diversas escuadras representativas, teniendo como enlace a sus respectivos entrenadores, han puesto en marcha planes acordes a las disciplinas que practican e individuales, con respecto a sus características fisiológicas, diseñados por Rebeca Camacho Trujillo, nutrióloga de Medicina del Deporte quien, después de aplicar un cuestionario destinado a identificar las necesidades de cada estudiante deportista en torno a su alimentación, aprovecha la tecnología con grupos de WhatsApp y reuniones vía Zoom para brindar un seguimiento específico.

“Nos entregó una guía con cada uno de los grupos de comida que debe de haber en nuestra dieta, la cual adaptamos de acuerdo al objetivo que cada quien planteó a la nutrióloga. En mi caso sí he visto un cambio notable gracias a una drástica disminución en la ingesta de azúcares y alimentos procesados, aunado al aumento en el consumo de frutas, verduras y alimentos que proporcionan proteínas. Siento que ahora nos estamos alimentando con orden y en la ruta adecuada para alcanzar los objetivos que cada uno tenga, ya sea bajar de peso, reducir grasa o aumentar masa muscular”, señaló Méndez Carter.

Por su parte, la especialista en nutrición destacó que les apoya “compartiéndoles gráficas, láminas, guías de alimentación y elaborando videos y charlas. No ha sido fácil, pero hemos dado respuesta a sus inquietudes. Por ejemplo, en el caso de handball son poco más de 30 deportistas quienes se han agregado al grupo de WhatsApp que se creó para darles atención”, comentó.

Rebeca Camacho subrayó que con el paso del tiempo se les ajustará la dieta a los integrantes de los equipos que reciben asesoría conforme se empiecen a notar los resultados y acorde con los objetivos particulares que se han planteado.

“Procuro tener contacto con ellos cada tres o cuatro semanas a través del chat. Así como ellos, cualquier otro atleta universitario, que desee llevar a cabo una dieta o asesoría nutricional, se puede acercar por medio de sus entrenadores para trabajar de manera formal a través de la Dirección de Medicina del Deporte”, finalizó la espec

Celebra Kendo UNAM cien entrenamientos vía Zoom

Posted on by Beto Torres

El kendo de la UNAM alcanzó las 100 sesiones de entrenamiento vía Zoom desde el inicio del confinamiento por la pandemia de la Covid-19 y, debido a la significativa cifra, realizó un evento especial a través de la misma plataforma de comunicación en donde se sumaron kendokas de diferentes estados de la República Mexicana e incluso internacionales.

La sesión del festejo consistió en una plática introductoria a cargo de Rodrigo Gutiérrez, entrenador y presidente de la Asociación de Kendo de la UNAM, un entrenamiento colectivo, un repaso de lecciones aprendidas a través de seminarios con otros profesores durante el mismo confinamiento y una convivencia que contó con la presencia de aproximadamente 60 atletas entre practicantes de pumitas (de 8 a 13 años de edad), alumnos-deportistas auriazules y kendocas de estados como Guadalajara, Quintana Roo, Puebla, entre otros, y países como Panamá y Argentina.

“En la charla nos enfocamos en la idea del significado del dojo. Pensamos que es un espacio físico determinado, pero tiene un significado más profundo: es donde nosotros nos podemos desarrollar como personas. El mismo confinamiento nos está pidiendo un método para seguir con la práctica del kendo al mismo tiempo que mejoramos como personas”, compartió el instructor auriazul.

Monserrat Rodríguez, alumna de la carrera de pedagogía en la Facultad de Filosofía y Letras, subrayó que “fue emocionante estar con tantas personas nuevas. Me di cuenta que, aunque parezcamos muy lejanos todos, al mismo tiempo estamos más cerca que nunca. Hay personas con las cuales en condiciones normales quizá no tendríamos la posibilidad de entrenar juntos, como los kendokas de otros países, pero esta vez se sumaron. Esto ayuda en la parte física pero también en la mental al ver que todos estamos en la misma situación siendo constantes con los entrenamientos”.

Asimismo, Ariel Baez, kendoka de Argentina, quien ha representado a su país en diferentes torneos internacionales realizados en Japón, Corea del Sur, Colombia, entre otros, subrayó que en Latinoamérica la UNAM ha sido pionera en desarrollar métodos de entrenamiento de kendo en línea durante la pandemia.

“Los chicos de la UNAM reconocieron la gravedad de la situación y que iban a tener que encontrar formas para seguir practicando. Fueron de los primeros en desarrollar este tipo de prácticas en Latinoamérica al mismo tiempo que las han adaptado a cada practicante porque no todos tenemos las mismas condiciones en el hogar. Me pareció excelente la práctica, además vi que la enorme mayoría se quedó a la convivencia, lo cual habla de que no se han perdido los vínculos y eso es importante porque algún día esto acabará y si perdiste el vínculo con las personas será más difícil volver”, concluyó el atleta argentino.

La sesión centenaria tuvo una duración aproximada de tres horas y fue convocada a través de las redes sociales de Kendo UNAM y de la Federación Mexicana de Kendo. Pese a que sus máximas competencias se han cancelado debido a la pandemia, los kendokas auriazules entrenan de lunes a viernes entre las 20:00 y 21:00 horas de la Ciudad de México.

Los Pumas alcanzan el liderato general del torneo Guard1anes 2020

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Los Pumas ya se encuentran en el liderato general del torneo Guard1anes 2020 al imponerse por 2 goles a 1 como visitantes a Santos Laguna y mantener la condición de único equipo invicto en el certamen.

Los universitarios llegaron a 19 puntos en nueve jornadas, producto de cinco triunfos y cuatro empates en la campaña. Aunque Cruz Azul y América también han sumado la misma cantidad de unidades, la mejor diferencia de goles (y una mayor suma de anotaciones en relación con los cementeros) los tiene ubicados en la parte más alta de la clasificación general.

Torreón, Coahuila, 9 de septiembre de 2020. , durante el juego a puerta cerrada de la jornada 9 del torneo Guard1anes 2020 de la Liga BBVA MX, entre Santos Laguna y Pumas de la UNAM, celebrado en el Territorio Santos Modelo. Foto: Imago7/ Erick Saavedra

Con sus nueve juegos sin conocer la derrota, el cuadro de la UNAM iguala su segundo mejor inicio en la historia de los torneos cortos (solamente en el Clausura 2011 tuvieron un mejor arranque invicto con once partidos), a la vez que le cortó a Santos una cadena de 26 juegos oficiales sin perder como locales.

Las dos anotaciones de los Pumas fueron conseguidas con sendos disparos desde fuera del área. Juan Iturbe abrió el marcador al minuto 28 y Andrés Iniestra amplió la diferencia en el minuto 49. A pesar de que los laguneros se acercaron en el minuto 68, cuando Octavio Rivero anotó por medio de un cabezazo a un centro de David Andrade, no pudieron empatar la contienda.

Andrés Lillini, director técnico auriazul, comentó en conferencia de prensa: “El partido tuvo diferentes matices. Sabíamos que teníamos a un rival que nos iba a presionar mucho. Lo sobresaliente es que de visita el equipo no se cae, con un esfuerzo físico importante. Seguimos manteniéndonos arriba. Nos encontramos en el liderato de la tabla, que es donde la institución debe estar”.

“Lo importante es entrar a la liguilla, que es el objetivo que nos pusimos. Por supuesto que me encanta ser líder. Vamos a aprovechar que estamos arriba ahora que viene el segundo 50 % del torneo, en el que se define casi todo. No podemos dar un paso atrás”, dijo.

En la Fecha 10, los felinos recibirán al Atlético de San Luis el próximo domingo 13 de septiembre, a las 12:00 horas, en el Estadio Olímpico Universitario.

Enriquece el deporte universitario su oferta de contenidos en línea.

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Con el propósito de mostrar aún más la diversidad del Deporte Universitario y reforzar los vínculos de comunicación con los estudiantes deportistas, las personas aficionadas a la activación física y aquellos que incursionan en la práctica deportiva, así como a quienes gustan de la reflexión y el análisis desde la perspectiva de las ciencias del deporte, a partir del lunes 7 de septiembre la Dirección General del Deporte Universitario (DGDU), a través de su canal de Facebook Deporte UNAM enriquecerá su propuesta de contenidos con más emisiones.

De tal modo, las transmisiones en directo ahora darán inicio desde las nueve de la mañana de lunes a viernes con sesiones de acondicionamiento físico general, para posteriormente, a las 10:00 horas, dar paso a una serie de expresiones de asesoría y cultura física con temáticas propias del ámbito de la salud, la historia del deporte en la UNAM, el arbitraje deportivo y el deporte adaptado, así como la psicología deportiva.

Los sábados, las actividades en línea darán inicio a las nueve de la mañana con sesiones de Chi-kung y a las 10:00 horas se abre un espacio dedicado a las personas de la tercera edad con activaciones físicas diseñadas ex profeso para este sector de la comunidad universitaria y sociedad.

Las activaciones que se realizan desde los primeros días en que los expertos de la UNAM hicieron un llamado generalizado para permanecer en casa y prevenir así la dispersión de la COVID-19: Rutinas de ejercicios para hacer en casa y Rutinas de ejercicio para menores de quince años se mantienen, aún cuando cambian su horario de transmisión a las 11:00 y a las 18:00 horas respectivamente.

Asimismo, se conservan las transmisiones en línea de go los jueves y de lecciones de ajedrez los miércoles, ambas a las 19 horas. A esta misma hora incursiona los lunes Aprende un deporte, emisión destinada a divulgar los fundamentos y reglas de las distintas disciplinas que se practican en la UNAM, así como Clínicas de futbol americano, los martes y Aprende juegos electrónicos los viernes. La serie que desde mayo ha dedicado su tiempo al análisis de jugadas y partidas emblemáticas de ajedrez conserva el horario de las 18:00 horas todos los domingos.

La nueva programación de la Dirección General del Deporte Universitario a través de su canal de Facebook Deporte UNAM arrancará con un ciclo especial de cinco emisiones coproducidas con las Facultades de Estudios Superiores que girarán en torno a distintos aspectos de la cultura física como la ciencia, la tecnología, la docencia y la preparación atlética y los ciclos de competencia para los escenarios de futuro, del lunes siete al viernes 11 de septiembre en el horario de 12:00 horas.

De igual modo, las personas que visiten las redes sociales de la DGDU encontrarán en ellas recomendaciones bibliográficas, sesiones de yoga para deportistas, sugerencias cinematográficas y recomendaciones para la óptima práctica deportiva, entre mucho más.

Deporte UNAM no se detiene. Encuentra las nuevas emisiones via streaming en el canal de Facebook Deporte UNAM a partir del lunes 7 de septiembre.