¿Por qué tantas personas recurren a la espiritualidad cuando atraviesan momentos difíciles? Más allá de las creencias religiosas, las prácticas espirituales pueden generar experiencias de conexión, calma y sentido de comunidad que influyen en el bienestar emocional.

Participar en rituales, meditar o rezar no solo tiene un significado cultural o simbólico, sino que también puede ayudar a reducir el estrés y fortalecer los vínculos con otras personas, factores que juegan un papel importante en la salud mental.

En entrevista para UNAM Global, Rabina Villagrán Vázquez, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM, explicó que “la espiritualidad es la búsqueda de lo sagrado y la construcción de creencias coherentes sobre algún propósito superior; es decir, la idea de que estamos vinculados con algo más que lo terrenal, con algo que tiene que ver con el universo, con algo que trasciende a nosotros mismos”.

Un elemento relevante para la salud mental

Dentro de la psicología, la espiritualidad se ha considerado un elemento relevante para la salud mental. Por ejemplo, en situaciones relacionadas con la muerte —como la pérdida de un ser querido o de un animal de compañía— muchas personas recurren a la espiritualidad para tratar de comprender estos acontecimientos y encontrar sentido dentro de lo que perciben como un orden o una organización más amplia.

Algunos autores señalan que la espiritualidad se relaciona con la trascendencia y puede analizarse a partir de tres dimensiones:

• Dimensión intrapersonal: se relaciona con la introspección o la vida interna de las personas. Tiene que ver con la paz interior, la calma y el crecimiento personal. En este ámbito se desarrollan prácticas como la reflexión personal o algunas formas de religiosidad.

• Dimensión trascendente: se refiere a la conexión con lo divino, lo sagrado o aquello que rebasa al individuo. También incluye la dimensión relacional, es decir, el vínculo con otras personas dentro de un grupo o comunidad.

• Dimensión ética o valorativa: está vinculada con valores como la honestidad, el respeto, la compasión y otros principios que orientan la conducta.

Qué ocurre en el cerebro

Cuando una persona realiza prácticas como la oración o la meditación se observan cambios en la actividad cerebral. Por ejemplo, pueden activarse regiones asociadas con la atención y la regulación emocional, como la corteza prefrontal, lo que contribuye a disminuir la rumiación y la ansiedad.

Si bien el cerebro responde tanto a estímulos reales como imaginados, no los procesa de forma idéntica; sin embargo, los pensamientos anticipatorios pueden activar respuestas fisiológicas de estrés.

En este sentido, prácticas como la meditación o la repetición de oraciones pueden ayudar a enfocar la atención, reducir la activación excesiva y favorecer estados de calma.

Bienestar psicológico

Existen estudios que señalan que, cuando las personas atraviesan situaciones difíciles, algunas tienden a interpretarlas dentro de un marco de sentido más amplio. Este tipo de interpretación puede ayudarles a encontrar tranquilidad y a sobrellevar mejor la experiencia.

Conceptos como el karma, por ejemplo, ofrecen a ciertas personas una forma de entender las consecuencias de sus acciones dentro de un orden significativo.

La sensación de propósito o sentido de vida tiene un impacto observable en el bienestar psicológico y puede contribuir a modular los niveles de estrés.

“Pensar que estás vivo y que tienes un propósito en la vida genera un estado de bienestar”. De hecho, la percepción de sentido vital se asocia con mejores indicadores de salud mental.

¿La espiritualidad fortalece la resiliencia ante pérdidas?

Sí, enfatizó la académica universitaria, porque la espiritualidad se relaciona con los sistemas de creencias. En un mundo donde hay enfermedad y pérdida, puede ayudar a aceptar que no todo está bajo control.

Aceptar situaciones complejas dentro de un marco de sentido brinda tranquilidad a muchas personas y puede favorecer procesos de aprendizaje.

No obstante, es importante que, frente a estas situaciones, las personas también tomen decisiones y busquen atención oportuna, por ejemplo, ante una enfermedad.

“Las personas que son más espirituales, aunque no tienen el control de las situaciones, sí cuentan con herramientas de resiliencia que les permiten salir adelante”.

En tiempos marcados por la polarización —donde hay discusiones cotidianas por cualquier tema—, un nuevo estudio titulado “Unnecessarily Divided: Civil Conversations Reduce Attitude Polarization More Than People Expect” plantea una idea tan simple como poderosa: conversar con alguien que piensa distinto no solo es posible, sino que puede acercar posturas más de lo que creemos.

La investigación parte de un contexto reconocible. Hoy, las diferencias de opinión parecen irreconciliables. Desde temas aparentemente triviales, como preferencias personales, hasta asuntos profundamente ideológicos, como la cultura de la cancelación o la postura frente a líderes políticos, las personas suelen ubicarse en extremos. Sin embargo, el estudio cuestiona esa aparente rigidez.

El poder del diálogo frente a la polarización

De acuerdo con la Dra. Paola Eunice Díaz Rivera, de la Facultad de Psicología de la UNAM, uno de los hallazgos centrales de este trabajo es que las conversaciones entre personas con posturas opuestas tienden a reducir la polarización. Es decir, quienes participan en estos intercambios no sólo moderan sus opiniones, sino que, en muchos casos, encuentran puntos de acuerdo.

Lo más llamativo es que estos cambios pueden ocurrir en interacciones breves, de apenas diez minutos. A pesar de la duración limitada, el diálogo tiene un efecto tangible: las posturas extremas se suavizan y se abre espacio para la comprensión mutua.

¿Qué condiciones permiten reducir la polarización?

No cualquier conversación produce estos resultados. Díaz Rivera señaló que basado en el estudio hay condiciones clave para que el diálogo funcione:

• Que las personas no tengan una relación previa.
• Que no existan jerarquías o relaciones de poder.
• Que no haya decisiones importantes en juego.

“En estos escenarios, los participantes se sienten más libres de expresar sus ideas sin temor a consecuencias. La igualdad en la interacción resulta fundamental: cuando nadie tiene autoridad sobre el otro, el intercambio se vuelve más genuino”, agregó. 

No vemos lo mismo, aunque creamos que sí

Otro aporte relevante del estudio es la explicación de por qué surgen tantos desacuerdos. Las personas suelen asumir que están discutiendo sobre lo mismo, pero en realidad no es así.

Cada una observa aspectos distintos de una misma realidad. Por ejemplo, en una discusión sobre animales de compañía, quienes prefieren gatos pueden valorar su independencia y limpieza, mientras que quienes eligen perros destacan su compañía y energía. Ambos tienen razón desde su perspectiva, pero están priorizando características diferentes.

El diálogo permite hacer visibles estas diferencias. Más que cambiar completamente de opinión, las personas amplían su comprensión del tema.

Identidad: el núcleo de las diferencias

El estudio apunta a un factor más profundo que provoca que los diálogos no lleguen a veces a un consenso: la identidad. La Dra. Paola expresó que las opiniones no son solo ideas; también son una forma de definirse frente al mundo. “Elegir una postura implica pertenecer a un grupo. Y esa pertenencia puede llevar a percibir al que no opine igual que yo o mi grupo como una amenaza. Así, el desacuerdo deja de ser intelectual y se vuelve personal”, explicó.

Este mecanismo explica por qué muchas discusiones escalan rápidamente. Defender una idea se convierte, en el fondo, en defender quién se es.

Sin embargo, el análisis sugiere que es posible construir identidades menos confrontativas. Es decir, mantener un sentido de pertenencia sin necesidad de descalificar a quienes piensan distinto.

Subestimamos el impacto del diálogo

Quizá el hallazgo más revelador de este trabajo es que las personas tienden a subestimar el efecto del diálogo. Antes de una conversación, muchos creen que no cambiarán su opinión y tampoco influirán en la del otro.

Sin embargo, la evidencia muestra lo contrario. Las opiniones sí se modifican, y esos cambios pueden mantenerse incluso días después del encuentro. En otras palabras, el intercambio de ideas tiene un impacto mayor del que estamos dispuestos a reconocer.

¿Funciona el diálogo entre personas cercanas?

Aunque el estudio enfatiza que los diálogos en donde no hay relación previa muestran mejores resultados, esto no significa que en vínculos cercanos no pueda darse.

La clave, nuevamente, está en reducir las dinámicas de poder. En contextos donde una persona tiene autoridad sobre otra —como en entornos educativos o laborales—, el miedo a represalias limita la expresión y el intercambio.

“Crear espacios donde todos puedan participar en igualdad de condiciones resulta esencial para que el diálogo tenga impacto”, señaló la especialista.

¿En redes sociales funciona igual?

El texto sugiere que, a diferencia de las conversaciones cara a cara que se analizan en el estudio —donde sí se generan cambios reales en las actitudes—, las redes sociales suelen dificultar este tipo de interacción productiva. En estos entornos, la Dra. Paola indicó que, al predominar el anonimato, las personas expresan opiniones sin consecuencias, lo que puede derivar en agresividad y posturas más extremas.

“En estas plataformas no hay condiciones para diálogos constructivos. No hay turno de palabra, no hay comprensión al otro porque se busca incluso provocar o molestar. Este comportamiento, asociado a los llamados “trolls”, refleja una dinámica en la que la comunicación pierde su propósito constructivo y se convierte en un juego de confrontación. A pesar de ello, esto no significa que las personas hayan perdido la capacidad de dialogar, sino que el entorno digital favorece ciertas conductas que dificultan el intercambio genuino de ideas.”, apuntó. 

¿Qué habilidades son necesarias para un diálogo positivo?

Para que el diálogo entre posturas opuestas sea realmente productivo, es necesario tener algunas habilidades necesarias. La especialista de la FP mencionó:

• Escucha activa. No basta con oír; es necesario prestar atención, comprender los argumentos del otro y evitar respuestas impulsivas basadas en el enojo. Escuchar implica apertura y disposición para considerar perspectivas distintas.
• Mantener el enfoque en un solo tema. En muchas discusiones cotidianas, especialmente en contextos personales, los argumentos se dispersan y se mezclan con asuntos que no guardan relación directa con el punto inicial. Esto dificulta la resolución del conflicto y entorpece la comunicación.
• Cuidar las condiciones en las que se desarrolla el diálogo. El equilibrio de poder es esencial: cuando una de las partes domina o existe una relación jerárquica marcada, la conversación puede derivar en violencia o imposición. Para evitarlo, se debe generar un espacio seguro en el que todas las personas puedan expresarse sin temor a represalias.
• Relacionado con el punto anterior, es importante establecer turnos de palabra, de modo que nadie monopolice la conversación y todas las voces tengan el mismo valor.

Una lección para tiempos polarizados

En un entorno donde las diferencias parecen insalvables, este estudio ofrece una conclusión clara: la polarización no es tan inevitable como parece. Hablar con quien piensa distinto puede abrir grietas en las certezas más firmes. No se trata de convencer o ganar, sino de comprender que, muchas veces, el desacuerdo nace de mirar el mismo problema desde ángulos distintos.

En tiempos de confrontación constante, recuperar el valor de la conversación podría ser una necesidad social.

Los anfibios constituyen uno de los grupos de vertebrados más sensibles a los cambios ambientales, y su situación se ha vuelto crítica a nivel global. Actualmente, más del 40% de las especies de anfibios están clasificadas como amenazadas, lo que refleja su alta vulnerabilidad frente a factores como la contaminación, el cambio climático y la pérdida de hábitat. Esta fragilidad se debe a una combinación de características biológicas únicas que los hacen particularmente dependientes de condiciones ambientales estables y húmedas.

Para comprender mejor las causas de este fenómeno, UNAM Global entrevistó al Dr. Omar Hernández Ordóñez, del Instituto de Biología, quien agregó que la pérdida de hábitat por deforestación y urbanización, así como enfermedades emergentes como la quitridiomicosis, han acelerado el declive de muchas poblaciones en el mundo.

Pequeños animales con un papel ecológico clave

A pesar de su tamaño, los anfibios cumplen funciones fundamentales en los ecosistemas.

La mayoría de las especies adultas son depredadoras de invertebrados y pequeños vertebrados, por lo que ayudan a regular poblaciones de insectos, incluidos mosquitos. Durante su fase larvaria, los renacuajos remueven sedimentos en los cuerpos de agua y favorecen procesos fisicoquímicos que influyen en la calidad del agua.

En algunos casos también participan indirectamente en la polinización. Ciertas especies arborícolas transportan polen al desplazarse entre bromelias u otras plantas que acumulan agua.

Estas funciones convierten a los anfibios en actores importantes tanto en ecosistemas acuáticos como terrestres.

Cuatro razones que explican su alta vulnerabilidad

De acuerdo con Hernández Ordóñez, existen varios factores biológicos que hacen a los anfibios particularmente sensibles a los cambios ambientales.

1. Piel altamente permeable

La piel de los anfibios es delgada y permeable. Además de participar en la respiración, permite absorber agua directamente del ambiente. Sin embargo, esta característica también facilita la entrada de contaminantes y los hace muy vulnerables a la desecación cuando disminuye la humedad ambiental.

2. Dependencia del agua para reproducirse

El ciclo de vida de muchas especies depende de cuerpos de agua específicos. Las sequías, la contaminación o la alteración de estos ambientes pueden comprometer la reproducción. Sus huevos, además, carecen de una cubierta protectora gruesa como la de aves o reptiles, por lo que son especialmente sensibles a la desecación y a los contaminantes.

3. Tamaño corporal pequeño

La mayoría de los anfibios son animales pequeños, lo que favorece la pérdida rápida de agua y aumenta el riesgo de deshidratación en ambientes alterados. También suelen tener movilidad limitada, lo que dificulta su desplazamiento ante perturbaciones como incendios, deforestación o urbanización.

4. Dependencia de ambientes húmedos

Incluso las especies que no necesitan agua directamente para reproducirse requieren ambientes húmedos para sobrevivir. Muchas habitan en la hojarasca o en el dosel de los bosques, donde la humedad se mantiene estable. Por ello, la alteración de los ciclos de lluvia y la pérdida de cobertura vegetal pueden tener efectos directos sobre sus poblaciones.

En conjunto, estas características biológicas explican por qué los anfibios responden con tanta sensibilidad a los cambios ambientales provocados por las actividades humanas.

Enfermedades, otro factor

A las presiones ambientales se suman enfermedades infecciosas que han provocado colapsos poblacionales en diferentes regiones del planeta. Una de las más devastadoras es la quitridiomicosis, causada por el hongo Batrachochytrium dendrobatidis, que infecta la piel de los anfibios y puede provocar mortalidad masiva.

“Inicialmente afectaba principalmente especies de zonas altas y climas fríos, pero actualmente se han registrado casos desde el nivel del mar hasta las montañas. Este hongo ha provocado la desaparición de numerosas poblaciones alrededor del mundo”, explicó Hernández Ordóñez.

En países como Panamá, la enfermedad llevó a varias especies al borde de la extinción, aunque algunos programas de conservación han permitido recuperar parcialmente ciertas poblaciones.

Otra amenaza emergente es Batrachochytrium salamandrivorans, un hongo detectado por primera vez en Europa y que ha causado mortalidad masiva en salamandras.

Aunque aún no se ha registrado en México, representa un riesgo importante, ya que nuestro país y Estados Unidos albergan la mayor diversidad de salamandras del mundo, incluidos los ajolotes y numerosas especies de la familia Plethodontidae.

Además de estos hongos, los anfibios también pueden verse afectados por otras enfermedades, como los ranavirus, infecciones bacterianas como el síndrome de patas rojas y diversos parásitos. Estos padecimientos suelen propagarse con mayor facilidad en ambientes degradados o cuando los animales se encuentran bajo estrés ambiental.

El tráfico ilegal también pone en riesgo a las especies

A estas amenazas se suma el comercio ilegal de anfibios. Aunque no existen cifras precisas, diversas especies se venden de forma clandestina en mercados. En México, por ejemplo, pueden encontrarse ranas arborícolas y ajolotes a la venta.

Esta práctica no sólo reduce las poblaciones silvestres, sino que también implica riesgos sanitarios. El traslado de animales entre regiones puede facilitar la propagación de patógenos, ya que algunas especies pueden actuar como portadoras sin mostrar síntomas.

Además, la liberación accidental o intencional de animales exóticos puede favorecer la aparición de especies invasoras que compiten con las nativas o alteran las cadenas alimenticias.

Aunque existen leyes que regulan el comercio de fauna silvestre, su aplicación suele ser limitada, por lo que especialistas consideran necesario fortalecer los mecanismos de control.

Regiones del mundo donde la crisis es más grave

La vulnerabilidad de los anfibios no está distribuida de manera uniforme en todo el planeta. Las regiones con mayor concentración de especies amenazadas incluyen:

• América: México con más de 50% de las especies (sobre todo en la región de la Sierra Madre del Sur y Eje Volcánico Transversal), Centroamérica con más del 40% y los Andes (Colombia, 38% y Ecuador 60%). También Brasil, 41%.
• África: Isla de Madagascar, conocida por su biodiversidad endémica y especies altamente vulnerables.
• Asia: Sudeste Asiático, donde la presión humana y la destrucción de hábitats ponen en riesgo a muchas especies. Se estima que al menos una quinta parte de las especies están amenazadas, aunque el número real podría ser mayor debido a la falta de datos sobre muchas poblaciones
• Oceanía: Australia, que ha sufrido un colapso del 96% desde 1985, según un estudio de la University of Queensland

Especies emblemáticas en peligro

Algunas especies se destacan por su alto grado de vulnerabilidad y su fuerte dependencia de ecosistemas muy específicos.

Los ajolotes, por ejemplo, son endémicos de ciertos lagos mexicanos, como Xochimilco y Alchichica. Su distribución extremadamente limitada y la degradación de sus hábitats los han colocado en la categoría de especies críticamente amenazadas.

Asimismo, muchas ranas de montaña dependen de arroyos y corrientes de agua limpia para reproducirse. Un ejemplo es Atelopus zeteki, endémica de los bosques húmedos de Panamá, cuya supervivencia depende de corrientes de agua bien conservadas para completar su ciclo de vida.

De forma similar, especies andinas como Telmatobius culeus dependen de ecosistemas lacustres muy específicos, como el lago Titicaca. Cambios en la calidad del agua, la contaminación o la alteración del nivel del lago pueden afectar directamente su supervivencia.

En general, las especies con distribución restringida y hábitats altamente especializados son las más vulnerables frente a las actividades humanas y al cambio climático.

¿Qué se puede hacer?

Para enfrentar estas amenazas, las estrategias de conservación deben ser integrales.

El Dr. Omar señaló que una de las acciones más importantes es la protección y conservación de bosques y ecosistemas naturales que albergan anfibios, ya que los ambientes conservados mantienen la mayor diversidad de especies y permiten la recarga de cuerpos de agua esenciales.

También es importante combatir el tráfico ilegal de especies y promover campañas de educación ambiental que permitan comprender su importancia ecológica.

Otro aspecto clave es fortalecer la investigación científica. En comparación con otros grupos animales, los anfibios reciben mucho menos financiamiento, lo que limita el desarrollo de estrategias de conservación.

Finalmente, el monitoreo de enfermedades emergentes puede permitir detectar brotes a tiempo y aplicar medidas para evitar su propagación.

Valorarlos antes de perderlos

En un contexto de cambio climático acelerado y creciente presión sobre los ecosistemas, la conservación de los anfibios se vuelve cada vez más urgente. Estos animales, discretos pero fundamentales para el equilibrio ecológico, enfrentan múltiples amenazas que ponen en riesgo su supervivencia en distintas regiones del mundo. Comprender su importancia, proteger sus hábitats y frenar actividades como el tráfico ilegal son pasos clave para evitar su desaparición.

Sabines fue un poeta de la Generación del Medio Siglo, a la que pertenecieron novelistas, ensayistas y poetas. Autor de tres libros fundamentales en la poesía del medio siglo: Horal, de 1950, y Tarumba, de 1956. Para publicar el siguiente debieron transcurrir diecisiete años. En 1973 apareció Algo sobre la muerte del mayor Sabines.

El número 13 de Material de Lectura nos ofrece completo el poema “Algo sobre la muerte del Mayor Sabines” , uno de los textos más intensos y desgarradores de la literatura mexicana contemporánea.

En Descarga Cultura UNAM “En voz de Jaime Sabines” se puede escuchar uno de sus poemas más conocidos, como “Tía Chofi”, “Sitio de amor” y “El peatón” (). En este último, Sabines se burla del propio Sabines que algunos enterados consideran el gran poeta, o cuando menos un buen poeta o un poeta decente, pero al salir a la calle, como cualquier peatón, y lo mismo al llegar a su casa, descubre que nadie se da cuenta que es un poeta porque los poetas no tienen una estrella en la frente o un rayo que les salga de las orejas. Tiene que ser papá, marido, obrero en una fábrica y caminar como cualquier peatón, dice Sabines.

Pero es en Algo sobre la muerte del Mayor Sabines donde esa voz cotidiana se rompe. Aquí no hay ironía ni distancia: hay una experiencia límite. El poema es la crónica íntima de la agonía y muerte del padre, y al mismo tiempo, una confrontación brutal con la propia fragilidad. No se trata de un texto que “guste” en el sentido tradicional, sino de un golpe directo, una escritura que se asume desde la vergüenza, el dolor y la imposibilidad de decir.

Sabines no construye metáforas para embellecer la muerte, la enfrenta. La nombra con crudeza, con rabia, con ternura, y en ese gesto rompe con la idea de la poesía como ornamento. Aquí la palabra no consuela, hiere. Como señala la nota introductoria de José Joaquín Blanco, estamos ante una poesía que no se deja leer cómodamente, que exige del lector una experiencia emocional extrema, una lectura “de a deveras” .

En este sentido, el poema marca un punto de quiebre dentro de la tradición lírica mexicana: desplaza lo simbólico para situarse en lo corporal, en lo inmediato, en lo irreparable. La enfermedad, el deterioro físico, la espera, el hospital, la tierra: todo aparece sin filtros. Y sin embargo, en medio de esa oscuridad, persiste una forma de amor radical, casi insoportable, hacia la figura del padre.

Leer este texto hoy implica aceptar su incomodidad. No es un poema para el consuelo ni para la cita fácil, sino para el estremecimiento. Sabines escribe desde un lugar en el que la literatura deja de ser literatura y se vuelve experiencia. Y ahí, precisamente, radica su potencia.

La alimentación post entrenamiento es un componente esencial para optimizar los resultados del ejercicio y favorecer una recuperación efectiva. Después de una sesión de actividad física, el cuerpo necesita reparar los tejidos musculares, reponer las reservas de energía y equilibrar los electrolitos perdidos durante el esfuerzo.

Elegir los nutrientes adecuados en el momento oportuno no sólo acelera la recuperación, sino que también mejora el rendimiento en entrenamientos futuros y contribuye a la prevención de lesiones. Comprender cómo combinar proteínas, carbohidratos y líquidos, así como el momento óptimo para su ingesta, permite a atletas y aficionados maximizar los beneficios de su entrenamiento y mantener un estado físico óptimo.

Para profundizar en este tema, en el podcast de Deporte UNAM, la nutrióloga adscrita a Medicina del Deporte de la UNAM, Rebeca Camacho Trujillo, explicó el concepto de alimentación post entrenamiento, qué alimentos son recomendables y en qué momento es ideal consumirlos. Además, Coriolan Traian Lalu, metodólogo deportivo del Centro de Estudios del Deporte de la UNAM, comentó cómo la alimentación se integra dentro de una rutina de entrenamiento y cómo contribuye a la recuperación.

¿Qué es la alimentación post entrenamiento?

La nutrióloga Rebeca explicó que la alimentación posterior al ejercicio es fundamental para la recuperación del cuerpo. Durante la actividad física, el organismo utiliza energía, pierde líquidos a través del sudor y puede presentar pequeñas molestias musculares. Por ello, la recuperación no depende únicamente del descanso, sino también de una adecuada alimentación que permita reponer los nutrientes perdidos y preparar al cuerpo para futuros entrenamientos.

“Durante el ejercicio, el cuerpo gasta una gran cantidad de energía y utiliza reservas de glucógeno, que es una forma de almacenamiento de carbohidratos en los músculos y el hígado. Además, la actividad física provoca pérdida de agua y electrolitos, lo que puede causar deshidratación si no se reponen adecuadamente”, señaló la nutrióloga.

Recuperar estos elementos tras entrenar es esencial para que el organismo funcione correctamente y para evitar problemas como fatiga, bajo rendimiento o calambres musculares.

Objetivos de la alimentación post entrenamiento

Traian Lalu y Camacho Trujillo señalaron que esta alimentación tiene tres objetivos principales:

1. Restaurar las reservas de energía: principalmente mediante carbohidratos, que reponen el glucógeno muscular y hepático utilizado durante el entrenamiento.
   
   
2. Reparar y favorecer el crecimiento muscular: logrado con proteínas de fácil digestión, presentes en alimentos como leche, yogurt o quesos.
   
   
3. Rehidratar el cuerpo y recuperar electrolitos: principalmente mediante agua, aunque también pueden incorporarse líquidos con electrolitos o el agua natural de frutas.

Estos tres elementos —carbohidratos, proteínas y agua— constituyen la base de una recuperación adecuada.

¿Cómo consumir los alimentos post entrenamiento?

Conocer los nutrientes necesarios es solo parte de la estrategia; también es crucial el momento en que se ingieren. Camacho Trujillo recomendó:

• Inmediatamente después de entrenar: hidratarse correctamente para reponer líquidos y electrolitos.
  
• 20 minutos después: incorporar carbohidratos para recuperar la energía perdida.
  
• 20 a 40 minutos después: incluir proteínas para favorecer la reparación muscular.
  
• Aproximadamente una hora después: realizar una comida completa que incluya diferentes grupos de alimentos.

Seguir esta secuencia permite al cuerpo optimizar la recuperación y prepararse para futuros entrenamientos.

Un aliado necesario

La asesoría de un especialista es clave para cualquier persona que practique deporte o actividad física regular. Según Traian Lalu, para maximizar el rendimiento y la recuperación, la alimentación debe ser estratégica y adaptada a las necesidades individuales.

Cada persona tiene requerimientos energéticos distintos, determinados por factores como el tipo de deporte, la intensidad del entrenamiento, el peso corporal y el nivel general de actividad física. Por ello, acudir a un especialista en nutrición deportiva permite elaborar un plan personalizado que asegure que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios, optimizando el rendimiento de manera segura y efectiva.

¡Es imprescindible!

La alimentación después del ejercicio no sólo repone energía, repara músculos y previene la deshidratación, sino que también mejora el rendimiento deportivo y la constancia en la actividad física. Mantener una alimentación equilibrada, tanto en calidad como en cantidad, es fundamental para que el cuerpo pueda moverse, realizar contracciones musculares y adaptarse a las exigencias del entrenamiento.

Tomar decisiones conscientes sobre qué, cómo y cuándo comer tras entrenar es un paso clave para maximizar los beneficios de cualquier rutina de ejercicio.

La Noche de los Libros es una iniciativa de la UNAM San Antonio que se realiza el segundo martes de cada mes. Desde su inicio, en febrero de 2026, ha consolidado un espacio de encuentro para lectores, familias y personas interesadas en la cultura mexicana en el sur de Texas. A la fecha, el ciclo cuenta con dos ediciones exitosas: Books & Atole y Books & Churros, que han reunido a públicos diversos en torno a la lectura y la convivencia.

Un concepto que combina literatura y sabores de México

La propuesta parte de una premisa clara: ofrecer una experiencia distinta en torno al libro. Para ello, incorpora un “toque dulce” que favorece la interacción social y el acercamiento a la literatura. Cada edición se articula a partir de un maridaje temático entre libros y gastronomía tradicional mexicana, con el objetivo de invitar al público a conocer y adquirir publicaciones de la UNAM, así como del sello editorial Arte y Cultura de la sede, junto con una amplia oferta de títulos en español e inglés.

De acuerdo con Alfredo Ávalos, coordinador de Comunidad y Cultura de la UNAM San Antonio, la iniciativa tiene su origen en las celebraciones de Día de Muertos realizadas en el parque Hemisfair, donde la sede, en colaboración con la organización Letras en la Frontera, presentó una librería ambulante especializada en esta tradición. “La respuesta del público fue muy positiva; encontramos un interés genuino por nuestras publicaciones. A partir de esa experiencia surgió la idea de crear un espacio mensual que integrara libros y convivencia”, explicó.

La primera edición, Books & Atole, se llevó a cabo en febrero, en un contexto invernal que favoreció una experiencia acogedora. Los asistentes pudieron degustar seis variedades de atole, representativas de distintas regiones de México, mientras exploraban la oferta editorial disponible. La combinación de sabores tradicionales y lectura generó un ambiente cálido, familiar y propicio para el diálogo.

En marzo, en el marco del Día Internacional de la Mujer, se realizó la segunda edición, Books & Churros, dedicada a la obra de autoras. La selección incluyó títulos de Rosario Castellanos, Isabel Allende, Simone de Beauvoir, Margaret Atwood y Virginia Woolf, entre otras. Asimismo, se contó con la participación de las escritoras Rossy Evelin Lima y Susana K. Marsch, quienes compartieron fragmentos de sus obras y dialogaron con el público sobre sus procesos creativos, en un ambiente cercano y participativo.

“La Noche de los Libros es un espacio que busca fortalecer la comunidad lectora, fomentar el intercambio cultural y acercar la literatura latinoamericana y mexicana a nuevos públicos. En la UNAM San Antonio reafirmamos nuestro compromiso con la difusión cultural y la creación de puentes entre México y la comunidad hispanohablante en Texas”, señaló Paula de Gortari, directora de la sede.

Además de su vocación cultural, la iniciativa facilita el acceso a publicaciones universitarias a precios accesibles. Esto ha sido posible gracias a la colaboración con la Dirección General de Publicaciones y Fomento Editorial de la UNAM, al trabajo del sello Arte y Cultura —cuyos contenidos digitales se ofrecen también en descarga gratuita— y al apoyo de editoriales independientes que enriquecen la oferta disponible.

El ciclo continuará de manera mensual con nuevas propuestas que integrarán literatura y gastronomía, como aguas frescas, tamales, mole, dulces mexicanos y paletas de hielo. Con ello, la UNAM San Antonio refrenda su compromiso de generar espacios innovadores para la promoción del libro y la cultura, e invita al público a participar en las próximas ediciones de La Noche de los Libros.

Durante años, las enfermedades cardiovasculares han sido asociadas principalmente con los hombres. Sin embargo, en las mujeres no sólo están presentes, sino que enfrentan un problema adicional: suelen ser menos reconocidas, diagnosticadas y tratadas a tiempo.

Así lo advirtió Gabriela Borrayo Sánchez, secretaria general de la Facultad de Medicina de la UNAM, quien señaló que estas afecciones están subvaloradas en la población femenina y que su representación en estudios clínicos sigue siendo insuficiente. Esta falta de visibilidad, explicó, se traduce en barreras en la atención médica que afectan directamente su salud.

Diagnósticos tardíos y mayor riesgo

Uno de los principales desafíos es que las mujeres suelen presentar síntomas distintos a los considerados típicos, lo que retrasa la atención. De acuerdo con datos del protocolo Código Infarto, antes de su implementación en 2015 siete de cada diez mujeres no recibían atención oportuna. Con su aplicación, la cifra se redujo a tres de cada diez, aunque sigue siendo mayor que en los hombres.

Además, en el entorno doméstico, las mujeres pueden tardar hasta seis horas más en solicitar ayuda médica. Este retraso tiene consecuencias: presentan 29 por ciento más probabilidades de reinfarto, 28 por ciento más riesgo de angina de pecho, 40 por ciento más de insuficiencia cardíaca y 18 por ciento más de insuficiencia renal.

Un estudio reciente en México, en el que participaron más de 62 mil pacientes —de los cuales 26 por ciento eran mujeres—, reveló que los factores de riesgo también son más elevados en ellas. El 52.7 por ciento presenta diabetes, el 69.3 por ciento hipertensión y el 35.1 por ciento dislipidemias, cifras superiores a las de la población general.

Aunque los hombres se enferman con mayor frecuencia, el curso de la enfermedad en las mujeres es más acelerado: pueden desarrollar un infarto en un periodo de hasta cuatro años, frente a los diez años que, en promedio, ocurre en los varones.

El problema comienza desde edades tempranas

La salud cardiovascular no es un problema exclusivo de la edad adulta. Ana Lilia Rodríguez Ventura, jefa del Departamento de Embriología y Genética de la Facultad de Medicina, advirtió que los factores de riesgo pueden iniciar desde la infancia.

Un estudio realizado por su equipo en el Instituto Nacional de Perinatología mostró que hasta el 50 por ciento de las niñas presenta un porcentaje de grasa corporal alterado. Aunque el incremento puede parecer leve, está asociado con complicaciones como ovarios poliquísticos, acné o dificultades reproductivas.

Rodríguez Ventura explicó que el sobrepeso y la obesidad deben considerarse enfermedades crónicas, ya que provocan inflamación en todo el organismo, aceleran el envejecimiento y afectan el funcionamiento de distintos órganos.

En México, alrededor del 75 por ciento de la población adulta vive con sobrepeso u obesidad, una condición que incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Prevención: decisiones cotidianas

A pesar del panorama, las especialistas coincidieron en que una parte importante del riesgo puede reducirse mediante cambios en el estilo de vida. Adoptar hábitos saludables puede disminuir hasta en 89 por ciento la probabilidad de desarrollar diabetes o enfermedades cardíacas.

Entre las recomendaciones se encuentran reducir el tiempo sedentario e incrementar la actividad física, aumentar el consumo de fibra y grasas poliinsaturadas, disminuir la ingesta de alimentos procesados y grasas trans, así como evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Visibilizar el problema, concluyó Borrayo Sánchez, es el primer paso para transformar la atención médica y reducir las desigualdades que enfrentan las mujeres en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades del corazón.

• El seminario se llevó a cabo en el marco de la exposición “La mitad del mundo. La mujer en el México indígena. El ámbito divino”, presentada en cuatro importantes espacios de Madrid
• Contó con la participación de tres destacados académicos de la UNAM

Desde octubre de 2025 a marzo de 2026, España acogió las casi 400 piezas arqueológicas, textiles y rituales de alto valor patrimonial del ámbito mesoamericano, que conformaron la exposición “La mitad del mundo. La mujer en el México indígena. El ámbito divino”, organizada por los gobiernos de México y España. Esta muestra sin precedentes pudo verse en cuatro instituciones culturales de Madrid de gran relevancia: el Museo Arqueológico Nacional, el Museo Nacional Thyssen-Bornemisza, el Instituto Cervantes, y la Fundación Casa de México en España (FCME). 

Desde UNAM-España organizamos junto con FCME un seminario académico que tuvo como objetivos profundizar en las temáticas de esta gran exposición, y proyectar las investigaciones más actuales que al respecto se generan en la UNAM. Para ello, invitamos a participar a los investigadores de la UNAM Federico Navarrete y José Rubén Romero, del Instituto de Investigaciones de Históricas de la UNAM, a María Isabel Álvarez de Icaza, del Instituto de Investigaciones Estéticas, así como a Renato Camarillo Duque, investigador y conservador de textiles y egresado de Instituto Nacional de Antropología e Historia, quienes ofrecieron en la Fundación Casa de México en España una serie de conferencias magistrales.

El Dr. José Rubén Romero inauguró el seminario abordando el principio femenino en el México antiguo, a partir de un análisis de la Historia de las Indias de Nueva España e Islas de Tierra Firme, del fraile Diego Durán, una de las fuentes más relevantes para comprender la cosmovisión indígena en los inicios del periodo novohispano. El también conocido como Códice Durán, – un manuscrito del siglo XVI cuyo original es resguardado por la Biblioteca Nacional de España, entidad con la que la UNAM y UNAM-España han publicado recientemente una edición facsimilar de esta obra – estuvo destinado originalmente a servir como apoyo a las labores de evangelización de los naturales en el naciente virreinato novohispano, pero se ha convertido en una fuente de información de gran valor para conocer el México prehispánico.

De acuerdo al Dr. Romero, el universo del Códice Durán es muy rico y variado y en él aparece discretamente lo femenino y la mujer, como parte integrante de un universo militarista y, por ello, masculino. Romero subrayó la importancia de la mujer en las culturas prehispánicas, que va más allá de la innegable relevancia para la reproducción de las poblaciones originarias y abarca su papel fundamental en la transmisión del conocimiento y cosmogonía. 

La Dra. Marisa Álvarez Icaza ofreció la segunda sesión del seminario en la que abordó la representación de la mujer en el arte mesoamericano. Según señaló, las mujeres y el lado femenino han estado presentes en múltiples representaciones plásticas, en un contexto de amplia diversidad cultural y lingüística, desde las primeras culturas como la Olmeca y Tlatilco, pasando por las grandes ciudades mayas y Teotihuacan, hasta los mexicas. 

Según explicó, en los cuatro milenios de la historia de Mesoamérica, se fueron conformando diversas representaciones del cuerpo femenino que expresaron diferentes  cánones de belleza o símbolos asociados a diversos aspectos de la vida: a las divinidades, a la fertilidad, al maíz, al poder político, a las guerras, a los oficios, la sexualidad, los afectos, las emociones, la vida cotidiana y la transmisión de saberes y tradiciones, que de generación en generación fueron pasando hasta el día de hoy. Según dijo, la mujer se representó como una figura política activa y «guerrera del parto».  

En su intervención, el Dr. Renato Camarillo se acercó al ámbito textil indígena de México desde su riqueza material, tecnológica, artística e histórica. Comentó que cada tejido, su manufactura y su uso, es resultado del conocimiento milenario de las comunidades que supieron armonizar con su entorno, así como del sincretismo multicultural surgido tras el contacto con la sociedad peninsular. Camarillo describió la manera en que el textil funge como objeto vivo: portador de pensamiento, identidad y memoria colectiva.

Por su parte, el Dr. Federico Navarrete ofreció la conferencia final dedicada a la dualidad en la cosmogonía mesoamericana. Según explicó, la existencia humana en el pensamiento mesoamericano no es una lucha moral entre el bien y el mal, sino un tránsito constante entre dos fuerzas contrapuestas y necesarias: lo femenino, asociado a la humedad, la creación y el origen, y lo masculino, vinculado a la sequía, el sol y el tiempo.  Navarrete utilizó como eje de su intervención la cosmovisión del pueblo wixárika (huichol) para explicar un sustrato común a diversas culturas indígenas, incluyendo la nahua y la mexica.

En este universo, la deidad Nacawé representa la madre creadora, el frío y el poder reproductivo desde el estrato inferior y el océano; mientras que Tatewari encarna el sol, el desierto de Wirikuta y el tiempo mismo desde el estrato superior. Según dijo, para estas culturas, la armonía social y cósmica depende de que ninguna de estas fuerzas domine a la otra de forma rígida, y señaló que «a diferencia de las corrientes occidentales, aquí se busca la alternancia y el equilibrio. Cada individuo, sin importar su género, debe equilibrar ambas fuerzas en su interior». Este pensamiento se refleja incluso en personajes históricos como la Malinche, quien encarna esta dualidad al actuar como un puente de poder, traducción y mediación entre dos realidades.

Con un proyecto para purificar el biogás e impactar de manera benéfica en el medio ambiente, el estudiante de doctorado en Ciencias Químicas de la UNAM, Bárbaro Miguel Pescoso Torres, obtuvo el segundo lugar del Premio Innovar para el futuro, que concede la Universidad de las Américas Puebla y la empresa BASF, para reconocer proyectos de investigación en el área de sustentabilidad.

El proyecto Diseño, síntesis y caracterización de un nuevo polímero a base de polinorbornen dicarboximida fluorada con la aplicación en la separación selectiva de gases fue desarrollado durante sus estudios de maestría en Ciencias Químicas en la Universidad Nacional.

Su investigación consiste en sintetizar nuevos materiales poliméricos: novedosas membranas con alto impacto y competitivas con las existentes en el mercado, en el área de separación selectiva de gases: “Esta membrana fue premiada porque tiene buenos resultados en la separación de metano y dióxido de carbono, con impacto en la captura de este último, y en el endulzamiento del gas natural, áreas que benefician al medio ambiente”, señaló en entrevista.

Bárbaro Miguel Pescoso, quien cursó la licenciatura en la Universidad Central de Las Villas (UCLV), Cuba, y posteriormente se inscribió en la maestría en la UNAM, continúa trabajando con estos materiales en su proyecto de doctorado, bajo la asesoría de Selena Gutiérrez Flores, académica de la Facultad de Química: “Hemos hecho mejoras, pruebas de envejecimiento, las cuales podrían ser la base para escalarlo”, comentó.

En cuanto a las posibles aplicaciones de su trabajo de investigación, Pescoso Torres dijo que en México hay amplias zonas dedicadas a la agricultura, cuyos residuos pueden ser fuentes de biogás.

“Cuando se genera ese biogás, generalmente, viene con alto contenido de dióxido de carbono que afecta al medio ambiente, pero también repercute en el poder de combustión; entonces, es necesario purificarlo antes de usarlo. Las membranas con las que trabajo podrían ser útiles para obtener el metano puro, separar el dióxido de carbono y aumentar el poder calorífico de ese gas”, explicó.

Bárbaro Miguel Pescoso Torres apuntó, finalmente, que le gustaría dedicarse a la investigación, pues este premio “representa mucho, te levanta la autoestima, y te hace pensar en que no está mal lo que estás haciendo”.

La Universidad Nacional Autónoma de México continúa con una intensa programación cultural que reúne propuestas de música, cine, teatro, danza y artes visuales en distintos recintos universitarios. El fin de semana del 21 y 22 de marzo ofrece una selección de actividades en espacios como el Centro Cultural Universitario, el Museo Universitario del Chopo y el Colegio de San Ildefonso.

Esta agenda representa solo una muestra del vasto universo cultural que la UNAM pone al alcance del público. Para conocer la cartelera completa, visita:
https://cultura.unam.mx/

Música: Fanny Mendelssohn y Diana Syrse en San Ildefonso

Como parte de las Jornadas de mujeres en la música, el programa dedicado a Fanny Mendelssohn y Diana Syrse llegará al Anfiteatro Simón Bolívar, en el Colegio de San Ildefonso.

El concierto se realizará el 22 de marzo a las 12:00 horas, en una propuesta que dialoga entre repertorios históricos y contemporáneos, destacando la creación musical de mujeres en distintos contextos.

Más información:
https://cultura.unam.mx/evento/jornadas-de-mujeres-en-la-musica–fanny-mendelssohn-y-diana-syrse-1

Cine: La femenil, la lucha no acaba en la Sala Julio Bracho

La cartelera cinematográfica del CCU incluye La femenil, la lucha no acaba, dirigida por Orlando Jiménez Ruiz (México, 2024), una obra que aborda las luchas y resistencias desde una mirada contemporánea.

Las funciones serán el 21 de marzo a las 18:30 horas, y el 22 de marzo a las 12:00 y 18:30 horas, en la Sala Julio Bracho.

Más información:
21 de marzo → https://cultura.unam.mx/evento/la-femenil-la-lucha-no-acaba-1
22 de marzo → https://cultura.unam.mx/evento/la-femenil-la-lucha-no-acaba-2

Exposiciones: Operación Queer. Cochona en el Museo del Chopo

El Museo Universitario del Chopo presenta Operación Queer. Cochona, una exposición que explora identidades, disidencias y expresiones contemporáneas desde una perspectiva crítica y artística.

La muestra puede visitarse de miércoles a domingo, de 11:00 a 18:00 horas, y estará abierta hasta el 29 de marzo.

Más información:
https://cultura.unam.mx/evento/operacion-queer–cochona

Teatro: El zoológico de cristal en el CCU

La escena teatral universitaria continúa con El zoológico de cristal, obra emblemática del teatro contemporáneo que aborda la fragilidad humana, la memoria y las tensiones familiares.

Las funciones serán el 21 de marzo a las 19:00 horas y el 22 de marzo a las 18:00 horas en el Teatro Juan Ruiz de Alarcón, dentro del Centro Cultural Universitario.

Más información:
https://cultura.unam.mx/evento/teatro-unam-el-zoologico-de-cristal

Danza: Pronto será de día en la Sala Miguel Covarrubias

La danza contemporánea se hace presente con Pronto será de día, una propuesta escénica que reflexiona sobre el tiempo, el cuerpo y la transformación.

Las funciones se realizarán el 21 de marzo a las 19:00 horas y el 22 de marzo a las 18:00 horas en la Sala Miguel Covarrubias del CCU.

Más información:
https://cultura.unam.mx/evento/pronto-sera-de-dia

El pasado 17 de marzo de 2026, el cielo del noreste de Estados Unidos (y hasta el sur de Canadá) nos regaló un espectáculo digno de película. Pero no te preocupes, no fue una invasión, sino un bólido: un fragmento de roca espacial que decidió saludarnos a toda velocidad.

De acuerdo con el grupo de especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México Campus Morelia, conformado por los Doctores Raúl Gutiérrez Zalapa y Ernesto Aguilar Rodríguez, ambos del Instituto de Geofísica, Unidad Michoacán; así como el Doctor Mario Rodríguez Martínez y la Dra. Giovanna Ahuatzin Flores del Laboratorio de Ciencias Geoespaciales, ENES Morelia; este tipo de fenómenos son más comunes de lo que pensamos y no representan un riesgo debido a que la atmósfera nos sirve de escudo protector “No hubo daños estructurales ni riesgos para la población; solo fue un recordatorio de lo activo que es nuestro sistema solar”, coincidieron los especialistas.

Entonces, ¿Qué fue exactamente lo que pasó? Lo que pasó se llama meteoroide y es una roca del espacio, probablemente parte de un asteroide, que entró en nuestra atmósfera a una velocidad increíble de entre 19 y 20 kilómetros por segundo. Al rozar con el aire tan rápido, se calentó tanto que brilló intensamente en tonos blanco-azulados y amarillos, creando esa «bola de fuego» que muchos grabaron algunos testigos que pudieron presenciar el evento.

El tamaño de este fenómeno, se estima, según los expertos de la UNAM Morelia, en una medía entre 1 y 3 metros de diámetro. ¡Como el tamaño de un auto pequeño o una habitación chica! En cuando a su peso, se estima que este objeto tenía entre 5 y 10 toneladas, que se desintegró casi por completo en apenas 3 a 6 segundos de brillo intenso.

Pero ¿Por qué se escuchó un estruendo? No fue una explosión en tierra. A decir de los especialistas, al viajar a velocidades hipersónicas, el objeto rompió la barrera del sonido y, al fragmentarse a unos 30 km de altura, generó un «boom sónico» que se escuchó en la superficie, por ello es que causó conmoción entre quienes lograron percibirlo.

Por ahora, no hay pruebas de que este objeto haya chocado contra el suelo. Es muy probable que se haya deshecho en el aire o que solo sobrevivieran piedritas muy pequeñas (meteoritos) cerca del Lago Erie que es un cuerpo de agua que se localiza entre Canadá y Estados Unidos; aunque el evento tuvo presencia sobre el estado de Ohio, con reportes destacados en la zona de Cleveland y regiones circundantes.

En México, donde las micro, pequeñas y medianas empresas ocupan un lugar central en la dinámica económica, pocas publicaciones han mantenido durante cuatro décadas un vínculo sostenido entre la academia y el sector empresarial. Emprendedores, revista de la Facultad de Contaduría y Administración de la UNAM, cumple 40 años como un espacio dedicado a la divulgación del conocimiento en emprendimiento, innovación y gestión empresarial.

Desde su origen, la publicación ha buscado traducir el conocimiento académico en herramientas útiles para quienes emprenden o dirigen una empresa. Su enfoque combina análisis especializado con una vocación práctica: ofrecer contenidos que acompañen la toma de decisiones en entornos cambiantes.

De periodicidad bimestral, Emprendedores forma parte del Fondo Editorial de la Facultad y, con el tiempo, ha construido un acervo que documenta la evolución del ecosistema empresarial en México. A partir de la década de 2010, se consolidó también como órgano de difusión del Centro Nacional de Apoyo a la Pequeña y Mediana Empresa (Cenapyme), lo que fortaleció su papel como puente entre la universidad, el sector productivo y la sociedad.

La estructura editorial de la revista refleja la diversidad de factores que intervienen en la vida de las empresas. Sus contenidos se organizan en secciones como sustentabilidad y responsabilidad social, tecnología, innovación y competitividad, finanzas y economía, talento humano, ventas y mercadotecnia, informática administrativa y negocios internacionales, además de un espacio dedicado a la orientación legal y fiscal.

A estos temas se suma un componente distintivo: la incorporación de testimonios de empresarios y emprendedores. En sus páginas se recogen experiencias, aprendizajes y trayectorias que permiten observar, desde la práctica, los retos y oportunidades del entorno económico.

Una lectura del presente desde la experiencia

La edición más reciente, correspondiente a marzo-abril de 2026, propone una revisión de los procesos que marcaron el desarrollo de las Pyme en las primeras décadas del siglo XXI. En su editorial, la revista identifica transformaciones como la profesionalización de la gestión empresarial, la adopción de sistemas de calidad, el avance de la digitalización y la consolidación de modelos de crecimiento como las franquicias.

Los artículos que integran este número abordan temas vigentes: desde el análisis de las causas de una crisis empresarial hasta el uso del conocimiento organizacional, la agilidad en contextos de incertidumbre o los efectos del tecnoestrés en los espacios de trabajo. Se trata de contenidos que dialogan con problemáticas actuales, pero que también ofrecen una perspectiva acumulada a lo largo del tiempo.

Leer Emprendedores hoy es, en buena medida, asomarse a las preguntas que están definiendo el presente de las empresas. Sus artículos abordan desde la digitalización y la seguridad de la información hasta la cultura organizacional, el liderazgo o la sostenibilidad, sin perder de vista temas como el financiamiento, la innovación o el comercio internacional.

En ese cruce entre análisis y experiencia, la revista ofrece una mirada continua sobre cómo cambian las prácticas empresariales y cómo las organizaciones responden a un entorno en transformación.

Uno de los rasgos que ha definido a Emprendedores es su carácter de acceso libre. La publicación se distribuye de manera gratuita, lo que ha ampliado su alcance más allá del ámbito universitario y la ha posicionado como una referencia para las micro, pequeñas y medianas empresas.

A lo largo de 40 años, Emprendedores ha acompañado los cambios del entorno económico y ha documentado la transformación de las prácticas empresariales. Su trayectoria da cuenta de un esfuerzo sostenido por vincular el conocimiento universitario con las necesidades del sector productivo.

En los últimos años, cada vez más personas recurren a herramientas de inteligencia artificial (IA) para hablar sobre sus problemas, buscar consejos o simplemente sentirse escuchadas. Incluso algunas la utilizan en lugar de acudir con un especialista en psicología. Pero ¿qué tan recomendable es hacerlo?

La humanidad tiene una larga historia de fascinación con la IA. “Desde los mitos griegos hasta la ciencia ficción contemporánea, hemos fantaseado con crear seres artificiales capaces de pensar, obedecer o incluso superar a su creador”, explicó Alejandro Rodríguez Fuentes, psicoanalista y académico de la Facultad de Ingeniería de la UNAM.

La IA como apoyo emocional

De acuerdo con estimaciones recientes, los chatbots cuentan con cerca de 700 millones de usuarios semanales. Una proporción significativa los utiliza para apoyo emocional.

Entre los adultos, 37 por ciento ha recurrido a estas herramientas con ese propósito, mientras que 38 por ciento de los usuarios reporta utilizarlas semanalmente para hablar de temas emocionales.

Entre los jóvenes, el fenómeno es aún más marcado. El 13 por ciento de los adolescentes entre 12 y 17 años afirma usar la IA para recibir consejos sobre salud mental, y entre los 18 y 21 años la cifra aumenta a 22 por ciento. Además, más del 70 por ciento de los adolescentes utiliza herramientas de IA, y más de la mitad recurre a ellas para buscar apoyo emocional.

Sin embargo, este fenómeno abre varias preguntas: ¿cuál sería el objeto de estudio de la IA?, ¿cuáles son sus modos de intervención y sus objetivos terapéuticos?

Rodríguez Fuentes explicó que la IA no trata a un sujeto en el sentido clínico. “La IA no trata a un sujeto del inconsciente, no trata a un paciente, y esa es la clave de todo”.

Según el académico, estos sistemas están diseñados bajo una lógica similar al viejo principio comercial de que “el cliente siempre tiene la razón”. Por ello, más que relacionarse con un paciente, ofrecen una experiencia fluida, inmediata y satisfactoria.

“La IA no introduce fricción, no confronta ni exige adaptación; se adapta al usuario. Por eso se inserta de manera ideal en una sociedad organizada por la lógica del consumo”, señaló.

En ese sentido, los usuarios buscan en estas herramientas alivio o regulación emocional, pero la IA no se relaciona con un paciente en términos clínicos, sino con un usuario dentro de una lógica de consumo.

La relación entre las personas y la IA no es accidental, explicó el académico, sino parte de la arquitectura del propio sistema. La IA no interroga al sujeto, sino que optimiza su experiencia. Ofrece disponibilidad permanente, acompañamiento sin confrontación y respuestas orientadas a la satisfacción del usuario.

“En ese sentido, la IA funciona bien porque trata el sufrimiento como una experiencia a optimizar y al interlocutor como un usuario a satisfacer”.

Quizá por ello resulta tan cómoda para muchas personas, ya que elimina la fricción que implica el encuentro con otro ser humano. Ese encuentro con la alteridad, explicó el especialista, confronta al sujeto con su propio deseo y con la angustia. “Con la IA no hay alteridad: no quiere nada de nosotros”.

En una sociedad donde el cansancio debe optimizarse, la ansiedad regularse y la tristeza gestionarse, el malestar termina convirtiéndose en un problema de eficiencia. En ese contexto, la IA ofrece herramientas para regularlo.

“El sufrimiento deja de ser una experiencia humana con una dignidad propia y se convierte en algo que debe resolverse rápidamente para continuar produciendo”.

El filósofo Byung-Chul Han ha señalado que la cultura contemporánea evita el conflicto, el límite, la frustración y la negatividad. Dentro de esa lógica, la IA funciona perfectamente, ya que valida, acompaña y suaviza las experiencias emocionales.

“Por eso podemos explicar su rápida adopción para estos propósitos”.

Así, la IA no solo resulta útil desde el punto de vista tecnológico, sino que también se alinea con el espíritu cultural de nuestra época. Su éxito no se explica únicamente por su tecnología, sino porque responde al modelo cultural contemporáneo.

“No se trata solo de una innovación tecnológica, sino de la herramienta perfecta para una cultura obsesionada con optimizarse a sí misma”.

¿Qué beneficios reportan los usuarios?

Diversas investigaciones muestran que el uso de la inteligencia artificial como apoyo emocional se asocia con una reducción leve a moderada del malestar emocional, así como con una mayor sensación de acompañamiento y una disminución de la soledad.

“Este fenómeno resulta particularmente llamativo porque, paradójicamente, entre más conectados estamos, más solos nos sentimos”.

Además, la IA puede resultar útil en tareas de psicoeducación, es decir, para explicar conceptos como ansiedad, estrés o angustia, así como para ayudar a organizar pensamientos e ideas.

Este tipo de intervención se asemeja en algunos aspectos a herramientas utilizadas en la terapia cognitivo-conductual, que combina elementos psicoeducativos con estrategias de reorganización cognitiva.

¿Cuáles son sus límites?

Cuando una persona consulta a la IA, suele recibir sugerencias, acompañamiento y cierta contención emocional. Sin embargo, el uso de estas herramientas puede resultar riesgoso en determinadas circunstancias.

Por ejemplo, puede fomentar dependencia, aislamiento o retrasar la búsqueda de ayuda profesional.

El riesgo es mayor en casos graves, como la depresión severa, donde puede existir riesgo de conductas suicidas. La contención que brinda la IA no sustituye la atención clínica, ya que no puede evaluar el riesgo de manera integral ni intervenir en situaciones de emergencia.

“El ser humano no ha sido capaz de crear un alma semejante, pero sí ha creado el mejor servicio de atención al cliente de la historia”, señaló el académico. “La IA refuerza continuamente al yo”.

Esto puede resultar problemático cuando una persona se encuentra fijada en ciertas ideas que alimentan su malestar, ya que la IA puede reforzarlas repetidamente. En casos extremos, incluso podría validar creencias delirantes.

Otro riesgo es que algunas personas confundan el uso de estas herramientas con un proceso terapéutico real y, por lo tanto, nunca acudan con un especialista.

“No es lo mismo experimentar alivio que atravesar un proceso clínico que implique elaborar aquello de lo que uno se queja”, explicó. “La IA tiende a ser condescendiente de manera permanente”.

¿Qué no puede sustituir?

La IA no puede sustituir la alteridad humana, es decir, el encuentro con un otro real que escucha, mira y responde.

En un proceso terapéutico, el paciente también se enfrenta al miedo a la evaluación o al juicio del otro, algo que muchas personas evitan al hablar con una máquina.

“El encuentro con la alteridad es lo que permite que una persona trabaje sobre sí misma”, señaló.

Dentro del psicoanálisis, por ejemplo, la transferencia constituye un elemento fundamental del tratamiento. A través de ella, el paciente deposita en la figura del analista aspectos de su propia historia emocional, lo que moviliza el proceso terapéutico.

La IA tampoco puede sustituir la responsabilidad ética del clínico ni el deseo del terapeuta de acompañar un tratamiento.

“Aunque la IA puede aliviar, jamás elaborará una posición subjetiva profunda. No puede escuchar formaciones del inconsciente ni interpretar los equívocos del lenguaje”, explicó el especialista.

En ese sentido, lo propio de la experiencia humana —el deseo, el conflicto, la transferencia— no puede automatizarse ni programarse.

Así, la IA no elimina la función del terapeuta; por el contrario, la vuelve más visible. No compite con la clínica, sino que revela su especificidad.

“El desafío no es tecnológico, sino ético y clínico. La tecnología cambia, pero la necesidad humana de ser escuchado permanece”.

La fisioterapia es una disciplina del área de la salud dedicada a la prevención, tratamiento y rehabilitación de las alteraciones del movimiento humano. Su objetivo principal es mejorar la funcionalidad, promover la independencia y contribuir a una mejor calidad de vida.

Desde la antigüedad, diversas civilizaciones emplearon técnicas físicas con fines terapéuticos. Por ejemplo, en el antiguo Egipto se aplicaban masajes, baños terapéuticos y ejercicios para tratar lesiones y enfermedades, como lo describen varios papiros médicos destinados a recuperar la movilidad del cuerpo.

Con el tiempo, y gracias al avance del conocimiento médico, se comprendió mejor la relación entre músculos, huesos y movimiento. Esto permitió que las prácticas físicas evolucionaran de métodos empíricos a procedimientos basados en evidencia científica.

La relevancia de la fisioterapia se consolidó durante la Primera y la Segunda Guerra Mundial, cuando la gran cantidad de soldados que regresaban con lesiones físicas y neurológicas exigió el desarrollo de métodos sistemáticos de recuperación funcional. Este contexto impulsó la profesionalización de la disciplina y su establecimiento como una parte estructurada del campo de la salud.

La fisioterapia, más allá del masaje

Aunque mucha gente piensa que es un simple masaje o un alivio temporal del dolor, la fisioterapia es una disciplina científica dedicada a restaurar y optimizar la funcionalidad y el movimiento del cuerpo humano, comentó el maestro Luis Alberto Luja Ramírez, coordinador de la Licenciatura en Fisioterapia de la Facultad de Medicina de la UNAM.

En México, alrededor de 9 millones de personas viven con algún tipo de discapacidad, según datos recientes del INEGI, lo que representa el 7.2 % de la población. Entre estas limitaciones, la más frecuente es la dificultad para caminar o moverse, lo que afecta la libertad de movimiento y la realización de actividades cotidianas.

En este contexto, Luja Ramírez destacó la labor de las y los fisioterapeutas, quienes se convierten en una herramienta esencial para recuperar la independencia y mejorar la calidad de vida. Estos profesionales están capacitados en biomecánica, anatomía y neuroanatomía, y son capaces de evaluar, diagnosticar y diseñar programas de rehabilitación personalizados.

La fisioterapia no se limita a la manipulación física. Utiliza ejercicios funcionales, agentes físicos como calor y frío, y técnicas especializadas para mejorar la fuerza, la coordinación, la movilidad y el control del dolor. Cada tratamiento se diseña considerando el estado de salud del paciente, su edad, estilo de vida y contexto social, con la meta de recuperar la capacidad de moverse de manera independiente.

La fisioterapia y sus múltiples beneficios

La fisioterapia cuenta con diversas áreas de especialización, adaptadas a diferentes necesidades. Luja Ramírez mencionó los distintos tipos y lo que trabaja cada una:

• Fisioterapia neurológica: para personas con enfermedades que afectan el sistema nervioso, como Parkinson, eventos cerebrovasculares o esclerosis múltiple.
• Fisioterapia pediátrica: se enfoca en bebés y niños con enfermedades congénitas o secuelas neurológicas, facilitando el desarrollo de habilidades motoras básicas mediante métodos lúdicos y actividades adaptadas a cada edad.
• Fisioterapia geriátrica: busca mantener la movilidad y la calidad de vida frente al envejecimiento, enfermedades crónicas o limitaciones propias de la edad. Se utilizan ejercicios funcionales, estiramientos y fortalecimiento para prevenir caídas, mejorar la postura y conservar la independencia.
• Fisioterapia deportiva: trabaja con atletas para prevenir lesiones, fortalecer la musculatura y optimizar el rendimiento. Combina entrenamiento físico con técnicas de recuperación y rehabilitación.
• Fisioterapia ortopédica y hospitalaria: se encarga de pacientes con lesiones musculoesqueléticas o que requieren atención intrahospitalaria. Los fisioterapeutas intervienen desde el primer momento, incluso en unidades de cuidados intensivos, para prevenir complicaciones como atrofia muscular, escaras o pérdida de movilidad, y colaboran con el equipo médico y familiares para asegurar una recuperación integral.

Estas áreas muestran que la fisioterapia es una disciplina amplia y especializada, que acompaña a las personas en distintas etapas de la vida y en diversos contextos de salud. Su objetivo no solo es rehabilitar después de una lesión o enfermedad, sino también prevenir problemas físicos, mejorar la funcionalidad y promover el bienestar integral.

Mitos comunes sobre la fisioterapia

A pesar de su importancia, existen ideas erróneas muy extendidas sobre la fisioterapia. El coordinador de la Licenciatura en Fisioterapia de la Facultad de Medicina de la UNAM aclaró algunos de los mitos más frecuentes:

1. “Ir al fisio es solo para recibir masajes o toquecitos”. La realidad es que el masaje o los estímulos físicos son solo una parte mínima del tratamiento. Antes de cualquier intervención, se realiza una evaluación completa, se consideran estudios médicos previos y se establece un plan de intervención individualizado que puede incluir ejercicios terapéuticos, estiramientos, fortalecimiento, trabajo de equilibrio y coordinación, siempre según la patología y el estado del paciente.
2. “La fisioterapia es igual que la quiropráctica o el trabajo de hueseros”. A diferencia de estas disciplinas, la fisioterapia se basa en ciencia, anatomía y fisiología. Su formación incluye conocimientos en biomecánica, neurociencia y fisiología muscular, y su práctica es regulada y profesionalizada, mientras que el enfoque del quiropráctico se centra en la columna vertebral y el de los hueseros en técnicas tradicionales o culturales.
3. “No se puede intervenir en pacientes hospitalizados hasta el alta”. Por el contrario, la fisioterapia hospitalaria es fundamental desde el primer momento. Incluso en unidades de cuidados intensivos, los fisioterapeutas previenen complicaciones como atrofia muscular, escaras, problemas intestinales y pérdida de movilidad. Se aplican movilizaciones pasivas o activas y se enseña a familiares ejercicios que aseguren la continuidad del tratamiento fuera del entorno hospitalario.

Derribar estos mitos permite comprender que la fisioterapia es una profesión científica, profesional y basada en evidencia.

¿Qué se necesita para estudiar fisioterapia?

La fisioterapia es una profesión de la salud que, al igual que la medicina, la enfermería o el derecho, requiere una verdadera vocación. El maestro Luis expresó que no se trata únicamente de aprender técnicas o procedimientos, sino de desarrollar un profundo interés por ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida mediante el movimiento, la rehabilitación y el cuidado del cuerpo.

De igual manera, es necesario un compromiso constante con el aprendizaje y la actualización. Uno de los aspectos más importantes en la formación de un fisioterapeuta es contar con una base sólida en ciencias básicas para comprender adecuadamente el funcionamiento del cuerpo humano y poder intervenir de manera efectiva en los procesos de rehabilitación. Es necesario estudiar con profundidad áreas como la anatomía, la fisiología, el comportamiento de los tejidos y las células, así como la forma en que estos reaccionan ante distintos agentes físicos y estímulos terapéuticos.

Además, es fundamental comprender el comportamiento del ejercicio y su correcta dosificación, ya que gran parte del tratamiento fisioterapéutico se basa en el uso del movimiento y la actividad física como herramientas de recuperación. Tener estos conocimientos permite que el trabajo del fisioterapeuta tenga un fundamento científico sólido y no se limite únicamente a la práctica empírica.

La fisioterapia moderna se orienta cada vez más hacia un modelo de práctica basado en evidencia científica. Esto significa que las intervenciones terapéuticas deben sustentarse en estudios, datos y resultados comprobados, en lugar de basarse únicamente en la experiencia o la tradición.

Al aplicar tratamientos respaldados por evidencia, se busca garantizar que los pacientes reciban la atención más efectiva posible. El objetivo final de este enfoque es mejorar la salud y la calidad de vida de la población, desde los recién nacidos hasta los adultos mayores, acompañando a las personas en diferentes etapas de su vida y en diversas condiciones de salud.

Una disciplina en ascenso

En México, la Licenciatura en Fisioterapia ha experimentado un crecimiento significativo, gracias a la diversidad de campos en los que pueden desarrollarse los profesionales. Además de la práctica clínica, existen oportunidades en investigación científica, docencia universitaria, gestión de servicios de salud, administración de clínicas de rehabilitación, trabajo en equipos deportivos, atención en centros geriátricos y proyectos comunitarios de promoción de la salud.

Esta variedad demuestra que la fisioterapia es una profesión amplia, con múltiples posibilidades de desarrollo profesional y un impacto directo en la sociedad.

Una herramienta necesaria para la salud

La fisioterapia combina ciencia, técnica y empatía para garantizar que las personas puedan vivir con movilidad, independencia y calidad de vida. Desde la rehabilitación pediátrica hasta la geriátrica, desde la prevención hasta la intervención neurológica u ortopédica, esta disciplina permite que millones de personas retomen sus actividades cotidianas y mejoren su bienestar.

En esencia, la fisioterapia es la ciencia de devolvernos la capacidad de movernos y vivir plenamente.

Ubicado en el Estado de México, el río San Lorenzo es un cuerpo de agua que durante muchos años formó parte fundamental del entorno natural y de la vida cotidiana de las comunidades cercanas, como la comunidad otomí San Lorenzo Huitzizilapan.

El río San Lorenzo forma parte de la red de escurrimientos del Estado de México y se integra a la cuenca Lerma–Chapala–Santiago y en el pasado, este río se caracterizaba por sus aguas limpias, la abundancia de vegetación y la presencia de diversas especies de peces y otros organismos que contribuían al equilibrio del ecosistema. Sin embargo, con el paso del tiempo y como resultado de diversas actividades humanas, su estado ha cambiado de manera significativa.

Actualmente el río San Lorenzo enfrenta problemas significativos de contaminación provocados principalmente por descargas de drenaje doméstico, residuos sólidos, detergentes y otros desechos que afectan tanto la calidad del agua como la biodiversidad del lugar. Esta situación no solo impacta al ecosistema, también representa un riesgo para la salud de las personas que habitan en las zonas cercanas y lejanas, ya que descarga sus aguas en el río Lerma, uno de los sistemas hidrológicos más importantes y extensos del país. Esta conexión implica que cualquier deterioro en la calidad del agua del San Lorenzo contribuye directamente a la degradación del Lerma, especialmente en su tramo inicial dentro del Estado de México.

Ante este panorama ambiental, estudiantes del Colegio de Ciencias y Humanidades (CCH) Naucalpan decidieron involucrarse activamente en la búsqueda de soluciones a través del programa Jóvenes hacia la Investigación en Ciencias Naturales y Matemáticas, mediante el proyecto Promotores Ambientales.

Beatriz Acevedo Hernández, académica del CCH Naucalpan, explicó que el programa se estructura en cuatro ejes fundamentales: el cuidado del agua, el manejo de residuos sólidos, la ecología y biodiversidad mediante la implementación de hoteles de insectos, y la acción comunitaria, que incluye pláticas, talleres y actividades de sensibilización dirigidas a la población sobre la importancia de cuidar el medio ambiente.

En este caso la prioridad fue analizar la calidad del agua del río, informar y entregar los resultados del estudio a la Junta del Comisariado de Bienes Comunales de San Lorenzo Huitzizilapan para fortalecer la toma de decisiones comunitarias en materia de gestión del agua.

¿Cómo surgió la idea?

La iniciativa surgió a partir de la preocupación de Sofía Ocerin Hernández, estudiante de segundo semestre y originaria del municipio mexiquense de Huitzizilapan, por rescatar el río que anteriormente, de acuerdo con testimonios de los pobladores, era un cuerpo de agua saludable. Además, el proyecto busca fomentar una cultura de responsabilidad ambiental entre los jóvenes y las comunidades, demostrando que la participación colectiva puede convertirse en una herramienta clave para la protección y restauración del medio ambiente.

“Me reuní con la maestra Beatriz Acevedo y le planteé esta situación. Ella ayudó mucho a cimentar el proyecto, ya que fue una guía y sentó las bases necesarias para desarrollarlo. Posteriormente, el CCH Naucalpan y la UNAM nos apoyaron con financiamiento, materiales para experimentos y apoyo logístico que permitió llevar a cabo el monitoreo y las investigaciones de manera efectiva”, manifestó Sofía.

Al conocer el trabajo que se estaba realizando, Diego Domínguez Medina y Andre Chicalote Acevedo, ambos estudiantes de cuarto semestre, se unieron a esta labor con la intención de contribuir de manera significativa al cuidado de su entorno.

¿Qué se encontró?

Tras iniciar el monitoreo del río y realizar diversas pruebas, los estudiantes obtuvieron resultados que evidencian el grado de contaminación del cuerpo de agua. De acuerdo con los resultados de las investigaciones que elaboraron, Domínguez Medina compartió que el río San Lorenzo está fuera de los límites máximos permisibles de la NOM-001-SEMARNAT-2021 (que establece los límites máximos permisibles de contaminantes en las descargas de aguas residuales en cuerpos receptores propiedad de la nación). Además, presenta diversos tipos de contaminación, incluyendo detergentes, químicos, basura y presencia de coliformes fecales, bacterias que pueden causar enfermedades graves como hepatitis A, cólera o diarrea.

Los jóvenes detectaron además efectos visibles como espuma en la superficie, olor desagradable, animales muertos y presencia de ratas, lo que subraya la gravedad del problema. Esta situación no solo representa un riesgo para la salud humana, también afecta a la biodiversidad local y refleja una problemática ambiental que enfrentan muchos ríos en México.

¿Qué se ha hecho?

A partir de estos hallazgos, los estudiantes comenzaron a desarrollar diversas acciones orientadas tanto a la difusión del problema como a la búsqueda de soluciones. Conscientes de la importancia de generar un cambio duradero, han trabajado para educar y sensibilizar a la comunidad, impartiendo pláticas en escuelas locales y compartiendo los resultados a la Junta del Comisariado de Bienes Comunales de sus investigaciones, quienes mostraron entusiasmo y agradecimiento por la información proporcionada.

“La respuesta de las escuelas y de los alumnos más jóvenes ha sido muy positiva, evidenciando interés y emoción por participar en el cuidado del recurso hídrico y  medio ambiente. El proyecto busca extenderse a más instituciones educativas, fomentando así una cultura de responsabilidad ambiental y cuidado del agua”, explicó Acevedo Hernández.

No obstante, la meta principal es clara: recuperar el río San Lorenzo hasta acercarlo a su condición original. Para ello, actualmente se están instalando humedales y se realizan tratamientos orgánicos que permiten reducir contaminantes sin requerir infraestructura compleja ni altos costos de mantenimiento.

Crecimiento en el plano personal

Los participantes en este proyecto señalaron que la experiencia no solo ha contribuido al cuidado del río, también les ha permitido desarrollar habilidades valiosas. De acuerdo con Chicalote Acevedo, entre ellas destacan la comunicación efectiva, la investigación, el trabajo en equipo y el liderazgo comunitario, además de ganar confianza para interactuar con autoridades y con la comunidad en general.

De igual manera, la maestra del CCH Naucalpan destacó que los estudiantes han adquirido habilidades científicas importantes, como el uso del método científico y el pensamiento crítico. Estas herramientas les permiten analizar problemáticas de su entorno, formular preguntas, plantear hipótesis y buscar soluciones fundamentadas en evidencia.

Asimismo, señaló que este proceso fortalece su capacidad para argumentar ideas, tomar decisiones informadas y participar activamente en la construcción de propuestas que beneficien a su comunidad.

Una labor colectiva

En suma, el proyecto liderado por Sofía y respaldado por Diego y Andre demuestra que la participación juvenil puede convertirse en un motor de cambio ambiental. Más allá de rescatar el río San Lorenzo, la iniciativa busca inspirar a la juventud y a la comunidad a involucrarse en la protección del medio ambiente, mostrando que con iniciativa, respaldo institucional y trabajo colaborativo es posible generar cambios significativos.

La experiencia también les ha permitido comprender la magnitud de los problemas ambientales, aplicar conocimientos en situaciones reales y experimentar la satisfacción de contribuir al bienestar colectivo, mientras sientan las bases para futuras acciones de conservación y educación ambiental en la región.

En los últimos años, los incendios forestales en México han superado el millón de hectáreas afectadas anualmente, un fenómeno que diversos especialistas relacionan con el cambio climático. A medida que aumentan las temperaturas globales y se modifican los patrones de lluvia, las condiciones que favorecen la aparición y propagación del fuego en los bosques se vuelven más frecuentes.

Sequías más prolongadas, olas de calor más intensas y vegetación más seca incrementan la vulnerabilidad de los ecosistemas forestales. Al mismo tiempo, los incendios contribuyen a agravar el cambio climático. Cuando grandes extensiones de bosque se queman, liberan enormes cantidades de dióxido de carbono (CO₂) y otros gases de efecto invernadero a la atmósfera. Esto reduce además la capacidad de los bosques para absorber carbono en el futuro, generando un ciclo en el que el cambio climático favorece los incendios y estos, a su vez, intensifican el calentamiento global.

Comprender esta relación es fundamental para desarrollar estrategias de prevención, manejo forestal y políticas ambientales que permitan proteger los ecosistemas, la biodiversidad y las comunidades humanas que dependen de ellos.

El contexto actual de incendios en México

Para dimensionar la magnitud del problema, los registros oficiales muestran la evolución de los incendios forestales en México durante los últimos años.

AÑO	INCENDIOS FORESTALES	HÉCTAREAS AFECTADAS
2011	12,113	956,404.80
2012	7,282	347,901.37
2013	10,406	413,593.99
2014	5,325	155,533.52
2015	3,809	88,538
2016	8,422	275,391
2017	8,896	726,361
2018	6,970	488,161.87
2019	7,410	633,678
2020	5,913	378,928
2021	7,337	660,734.57
2022	6,719	735,206
2023	7,611	1,047,493
2024	8,002	1,672,216
2025	7,016	1,230,212
*2026	1,238	57,576

Los datos más recientes de la Comisión Nacional Forestal (CONAFOR) muestran cifras significativas. En 2024 se registraron más de 8 000 incendios forestales que afectaron alrededor de 1.67 millones de hectáreas, la mayor superficie dañada desde que se llevan registros sistemáticos. Esto representa un aumento cercano a 60 por ciento respecto a 2023.

Los reportes oficiales de 2025 también indican una situación crítica. Durante ese año se registraron miles de incendios que quemaron más de un millón de hectáreas en el país, con varios estados del norte y centro de México entre los más afectados.

https://www.facebook.com/PINCCDELAUNAM/videos/1404603000856755

La propia CONAFOR ha relacionado las condiciones climáticas extremas, como sequías persistentes y temperaturas elevadas, con la mayor severidad de los incendios registrados en años recientes.

Para analizar este fenómeno en el contexto nacional, el Dr. Diego Pérez Salicrup, del Instituto de Investigaciones en Ecosistemas y Sustentabilidad (IIES) de la UNAM, abordó el tema en la conferencia “El cambio climático y la ocurrencia de fuegos en México: ¿la cosa está que arde?”.

El investigador explicó que el aumento de las temperaturas, las variaciones en los patrones de precipitación y las sequías más intensas están modificando la frecuencia, intensidad y extensión de los incendios forestales en el país.

“El cambio climático apunta hacia un escenario caracterizado por mayores temperaturas y menor humedad, condiciones que, en términos generales, favorecen la ocurrencia y la intensidad de los incendios forestales. Aunque esta relación es compleja y depende de múltiples factores ecológicos y sociales, constituye uno de los ejes centrales para comprender las tendencias actuales de los incendios en México”, comentó.

Interpretar correctamente los datos

Para Pérez Salicrup también es fundamental interpretar adecuadamente los datos ambientales. Observar un aumento en el número de incendios no siempre significa que la situación sea necesariamente peor. Para entender el fenómeno es necesario considerar múltiples variables, como la superficie afectada, la severidad de los eventos, el contexto climático y las variaciones entre años.

Cambios en la escala de los gráficos o en la forma de presentar la información pueden generar percepciones exageradas de catástrofe si no se analizan todos los factores involucrados.

Una interpretación incorrecta puede incluso conducir a estrategias inadecuadas, como intentar eliminar por completo el fuego de los ecosistemas. Durante décadas, en Estados Unidos se aplicó una política orientada a suprimir todos los incendios, incluso aquellos de origen natural o manejados tradicionalmente por comunidades locales.

Aunque la intención era proteger los bosques, esta estrategia produjo un efecto inesperado. La acumulación de hojas, ramas y vegetación seca incrementó la cantidad de combustible disponible en los ecosistemas.

Como resultado, cuando finalmente ocurre un incendio, este suele ser mucho más intenso y difícil de controlar. Por ello, cada vez más especialistas coinciden en que aprender a convivir con el fuego y manejar ciertos incendios de forma controlada puede ser una estrategia más segura y ecológicamente adecuada.

Beneficios ecológicos y perjuicios del fuego

Esta perspectiva ha llevado a replantear la manera en que se entiende el fuego en los ecosistemas.

Desde un punto de vista ecológico, el fuego constituye un disturbio natural presente en numerosos ecosistemas desde hace miles de años. Puede modificar la estructura de la vegetación, liberar nutrientes almacenados en la biomasa, abrir nichos ecológicos y favorecer procesos de regeneración natural.

Sin embargo, en los socioecosistemas el fuego también tiene implicaciones sociales y económicas importantes. Los incendios forestales pueden afectar el bienestar de las poblaciones, las actividades productivas, la calidad del aire y la salud pública.

Asimismo, a lo largo de la historia las sociedades humanas han utilizado el fuego como una herramienta para modificar y manejar el paisaje. Se emplea en prácticas tradicionales como la preparación de terrenos agrícolas, el manejo de pastizales, la eliminación de residuos vegetales y diversas actividades productivas.

Políticas y manejo del fuego en México

El fenómeno de los incendios forestales es complejo. Por ello, las políticas de manejo del fuego han comenzado a evolucionar.

En México existen programas orientados a:

• coordinar esfuerzos interinstitucionales para la prevención de incendios
• rehabilitar paisajes afectados
• construir brechas cortafuego
• realizar quemas prescritas bajo control técnico
• capacitar a comunidades locales en el manejo del fuego

Estas acciones buscan reducir tanto la vulnerabilidad de los ecosistemas forestales como la de las poblaciones humanas.

Estudio de caso: Reserva de la Biosfera Mariposa Monarca

Un ejemplo que permite comprender la interacción entre fuego, comunidades y ecosistemas se encuentra en la Reserva de la Biosfera Mariposa Monarca.

El Dr. Diego Pérez Salicrup y su equipo han desarrollado investigaciones extensas en esta región para entender la estacionalidad de los incendios, las fuentes de ignición y las formas en que las comunidades locales manejan el fuego.

La región presenta una marcada estacionalidad. La época de lluvias ocurre de mayo a octubre, seguida de la temporada seca de noviembre a mayo. El periodo crítico de incendios coincide con los meses más secos y cálidos, entre febrero y mayo.

El análisis de las comunidades locales reveló que casi ningún incendio registrado en los últimos diez años ha sido de origen natural. El fuego se utiliza principalmente con fines agrícolas, para producir forraje, manejar bosques o mantener caminos y canales.

Estas prácticas dependen de conocimientos transmitidos de generación en generación y suelen realizarse bajo un control cuidadoso.

El estudio de 17 localidades dentro de la reserva mostró que las quemas agrícolas, cuando se realizan adecuadamente, no afectan de forma significativa la migración de la mariposa monarca ni generan incendios forestales importantes.

Necesario ir a fondo

Este tipo de estudios locales forma parte de un esfuerzo más amplio por comprender el papel del fuego en los ecosistemas mexicanos.

En México, la investigación sobre el fuego aún tiene un enorme potencial. Grupos de investigación en universidades como la UNAM o en diversos estados como Guanajuato y Baja California continúan avanzando en el estudio de incendios y sus interacciones con la vegetación, el cambio climático y las prácticas culturales locales.

Un ejemplo práctico es el incendio en Cerro de la Cruz, en Uruapan, donde se observó que los bosques de coníferas se recuperan rápidamente tras el fuego, mostrando adaptaciones naturales. En contraste, ecosistemas áridos o selvas tropicales húmedas son mucho más vulnerables, especialmente durante años secos o fenómenos como “La Niña”. Este tipo de información es crucial para entender los riesgos y planificar estrategias de manejo.

Comprender su impacto

En un contexto de cambio climático y transformaciones del uso del suelo, comprender el papel del fuego en los ecosistemas se vuelve cada vez más urgente. Lejos de ser únicamente una catástrofe ambiental, los incendios forestales forman parte de procesos ecológicos complejos en los que interactúan el clima, la vegetación y las actividades humanas.

Por ello, en un país con una gran diversidad de ecosistemas y tradiciones de manejo del fuego, aprender a convivir con este fenómeno podría ser clave para reducir riesgos, proteger la biodiversidad y enfrentar los efectos del cambio climático en las próximas décadas.

Leer a Rosario Castellanos es enfrentarse a una verdad incómoda: muchas de las desigualdades que estructuran la vida social no solo persisten, sino que han aprendido a disfrazarse. Su obra, que abarca poesía, narrativa y ensayo, no busca consolar al lector, sino interpelarlo.

En una selección publicada por la Universidad Nacional Autónoma de México a través de Material de Lectura, textos como Modesta Gómez y Lección de cocina permiten recorrer dos momentos clave de su escritura. En ambos casos, la autora chiapaneca explora las formas en que la violencia, el poder y la desigualdad atraviesan la vida cotidiana, especialmente la de las mujeres.

La violencia que se hereda

En Modesta Gómez, Castellanos presenta a una mujer marcada por la pobreza, el abuso y la exclusión desde la infancia. Vendida siendo niña, explotada como trabajadora doméstica y víctima de violencia sexual, su historia no se construye desde la compasión, sino desde la crudeza.

Lejos de idealizar a sus personajes, la autora muestra cómo la violencia no solo se sufre, sino que también se reproduce. Modesta, convertida en atajadora, descarga su frustración contra una mujer indígena más vulnerable que ella. En ese gesto se revela una de las ideas más perturbadoras de Castellanos: en una sociedad desigual, los oprimidos no siempre se rebelan contra quienes los dominan, sino contra quienes están aún más abajo.

Esta mirada rompe con la tradición del indigenismo romántico. Castellanos no presenta figuras idealizadas, sino seres humanos complejos, atravesados por contradicciones sociales, culturales y económicas.

El encierro invisible

Si en Modesta Gómez la violencia es física y evidente, en Lección de cocina adopta una forma más sutil. La protagonista, una mujer recién casada, reflexiona mientras intenta preparar un platillo. La escena, aparentemente trivial, se transforma en un ejercicio de introspección que revela el peso de los roles de género.

La cocina aparece como un espacio simbólico donde se condensan expectativas sociales, frustraciones personales y una identidad en crisis. La narradora cuestiona el matrimonio, el amor y el papel que se espera de ella como mujer.

A través de un monólogo interior cargado de ironía, Castellanos desmonta los mitos de la vida conyugal. La violencia ya no se expresa en golpes, sino en la imposición silenciosa de una forma de vida. El conflicto ya no es externo, sino profundamente existencial.

Una voz adelantada a su tiempo

Rosario Castellanos abordó temas que hoy siguen siendo centrales en el debate público. La carga invisible del trabajo doméstico, la desigualdad de género, la construcción social del amor y las tensiones entre identidad y pertenencia atraviesan su obra.

Su escritura no recurre al discurso directo. En cambio, utiliza la ironía, el simbolismo y la introspección para cuestionar aquello que se presenta como natural. En ese sentido, su literatura no ofrece respuestas cerradas, sino preguntas que obligan a repensar la realidad.

El poder de la ironía

En sus textos más tardíos, Castellanos desarrolla una ironía que le permite tomar distancia de sus propios personajes y de sí misma. Esta perspectiva le da a su obra una profundidad particular, en la que lo trágico convive con lo crítico.

Como señala la introducción del volumen, su escritura termina por desmontar mitos, creencias y estructuras sociales para devolverlas a su dimensión humana . En ese proceso, la literatura se convierte en una herramienta para mirar de frente aquello que suele permanecer oculto.

Una obra vigente

A más de cinco décadas de su muerte, la obra de Rosario Castellanos mantiene una vigencia notable. Sus textos no solo retratan una época, sino que iluminan problemáticas que siguen presentes en la sociedad contemporánea.

Leerla hoy es reconocer que muchas de las preguntas que formuló continúan abiertas. ¿Qué significa ser mujer en un entorno que impone roles? ¿Cómo se reproduce la desigualdad en la vida cotidiana? ¿De qué manera se construyen las relaciones de poder?

Rosario Castellanos no escribió para tranquilizar. Escribió para incomodar. Y en esa incomodidad reside la fuerza de una obra que sigue dialogando con el presente.

Consulta el material a través del siguiente vínculo: https://materialdelectura.unam.mx/cuento-contemporaneo/13-cuento-contemporaneo-cat/42-015-rosario-castellanos

La Universidad Nacional Autónoma de México ocupa el primer lugar del ranking “Guía de las Mejores Universidades 2026” de El Universal, con una puntuación de 10.

Además del resultado institucional, en la evaluación por licenciaturas, 20 programas impartidos en Ciudad Universitaria se colocaron en el primer lugar dentro de las 25 carreras analizadas por ese medio.

La guía evalúa instituciones de educación superior de la Ciudad de México, Estado de México, Jalisco, Morelos, Nuevo León, Puebla y Querétaro. Su metodología se divide en dos apartados: uno institucional, que revisa a las universidades en su conjunto, y otro por programas de licenciatura.

Los programas impartidos en Ciudad Universitaria que ocuparon el primer lugar fueron Actuaría, Administración, Arquitectura, Biología, Comunicación y Periodismo, Derecho, Diseño Gráfico, Filosofía, Historia, Ingeniería Civil, Ingeniería en Electrónica, Ingeniería en Sistemas/Computación, Ingeniería Industrial, Ingeniería Mecánica, Ingeniería Mecatrónica, Ingeniería Química, Matemáticas, Odontología, Pedagogía y Psicología.

Los adultos mayores suelen consumir varios medicamentos debido a enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión. Aunque algunos cuentan con seguridad social, otros no tienen acceso a servicios médicos, lo que incrementa la carga económica en sus hogares. En estos casos, las familias pueden destinar hasta 60 por ciento de su gasto a la compra de fármacos.

En entrevista para UNAM Global, Eufemia Basilio Morales, investigadora del Instituto de Investigaciones Económicas de la UNAM, explicó que la polifarmacia se refiere al uso simultáneo de más de cinco medicamentos por una misma persona.

La polifarmacia puede ser apropiada cuando los medicamentos son clínicamente necesarios y prescritos por un médico, o inapropiada cuando las personas se automedican, incluso para tratar padecimientos leves como una gripe o un malestar estomacal.

¿Quiénes recurren a la polifarmacia?

El grupo que más recurre a la polifarmacia es el de los adultos mayores. Debido a su edad, suelen padecer diversas enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión, que requieren tratamientos farmacológicos continuos.

Cuando los pacientes cuentan con seguridad social, el gasto suele ser menor. Sin embargo, en situaciones de desabasto de medicamentos, muchas personas se ven obligadas a comprarlos por su cuenta.

No obstante, el consumo frecuente de medicamentos no se limita a los adultos mayores. Entre los jóvenes también es común, sobre todo por problemas de salud mental como ansiedad, depresión o trastornos del sueño.

Además, recurren al uso de analgésicos o antibióticos para tratar distintas enfermedades y, en ocasiones, se automedican debido al acceso directo a las farmacias.

“Siempre que sea posible, el consumo de medicamentos debe realizarse bajo receta médica. No deberíamos automedicarnos”, enfatizó la investigadora universitaria.

Otro sector particularmente afectado es el de las mujeres, ya que a lo largo de su vida enfrentan diversas condiciones de salud relacionadas con factores hormonales, salud reproductiva o problemas de salud mental como ansiedad y depresión.

“Lo cierto es que la doble o triple jornada, entre el trabajo, el hogar y otras responsabilidades, genera un desgaste emocional que puede derivar en distintas enfermedades, desde colitis y gastritis hasta depresión”, destacó la académica universitaria.

Muchas mujeres suelen dejar pasar los síntomas debido a sus múltiples responsabilidades en el hogar, la escuela o el trabajo. Como consecuencia, algunas enfermedades terminan volviéndose crónicas.

Además, en ocasiones los padecimientos se enmascaran porque las personas se automedican para aliviar los síntomas sin conocer el origen real del problema.

¿Cómo afrontar los gastos?

La cultura de la prevención es fundamental, pero debe ejercerse sin recurrir a la automedicación, ya que esta podría agravar los problemas de salud.

Lo ideal es contar con un médico de cabecera que permita realizar consultas periódicas para monitorear el estado del organismo y detectar oportunamente cualquier anomalía.

La prevención también implica controlar el peso, realizar actividad física y detectar enfermedades de manera temprana mediante estudios y análisis clínicos, además de cumplir con los esquemas de vacunación.

Por ejemplo, ante brotes de enfermedades como el sarampión, vacunarse constituye una forma de uso racional de los medicamentos, enfatizó la académica universitaria.

“Quizá suene sencillo, pero muchas veces dejamos pasar estas acciones por concentrarnos en otras. Sin embargo, si no tenemos salud, aunque suene a cliché, no tenemos nada”.

Descuidar la prevención puede afectar la calidad de vida y el desempeño laboral. Además, puede favorecer el desarrollo de enfermedades más graves que podrían detectarse demasiado tarde.

Políticas de salud

Una gran parte de la población en México está adscrita al IMSS o al ISSSTE. Sin embargo, en ocasiones las citas médicas se programan con varias semanas de espera, aun cuando la atención se requiere de forma inmediata.

Ante esta situación, muchas personas recurren a servicios médicos privados, lo que incrementa el gasto familiar.

Por ello, las políticas públicas deben orientarse a garantizar el acceso a medicamentos mediante una atención primaria de salud fortalecida.

La pandemia demostró que el sistema de salud es vulnerable. Por ello, es necesario fortalecerlo y reducir los costos para que todas las personas tengan acceso a servicios médicos.

A pesar de la existencia de instituciones públicas, todavía hay sectores de la población que no cuentan con cobertura suficiente o enfrentan problemas de desabasto de medicamentos. Por ello, es necesario incrementar la inversión en salud.

La polifarmacia no debe entenderse únicamente como un problema clínico individual, sino como un fenómeno social vinculado al envejecimiento de la población y a las desigualdades en el acceso a los servicios de salud.

Por ello, concluyó la académica universitaria, es fundamental mejorar la prescripción médica y avanzar hacia un sistema de salud más integrado y equitativo.

Irse de movilidad no siempre comienza con un boleto de avión. A veces empieza como una idea persistente que habita durante años.

Para Alexa Ariam Gutiérrez Flores, estudiante de la licenciatura en Comunicación en la Facultad de Estudios Superiores Acatlán de la UNAM, realizar una estancia en la University of Essex, en Colchester, Inglaterra, fue una decisión que implicó cruzar fronteras geográficas y también personales.

“Me vi reflejada en alguien sin ataduras, aventurera y dispuesta a salir constantemente de mi zona de confort. Sin embargo, cuando realmente tomas la decisión de salir de la burbuja, siempre sorprende la reacción que tienes ante ello”.

Durante su estancia académica, Alexa cursó materias como Doing Poetry, Women Filmmakers, World Cinema y Creative Writing, espacios que le permitieron explorar nuevas formas de expresión y pensamiento crítico. Especialmente significativo fue el reto de escribir en otro idioma:

“Me encantó desarrollar mis habilidades escribiendo en otro idioma. Encontrarse a una misma lejos de su ‘lengua madre’ cuesta bastante, pero pude descubrir una nueva voz en mí”.

Más allá de los contenidos académicos, la experiencia se convirtió en un proceso de autodescubrimiento. Vivir en otro país, enfrentarse a la soledad, a nuevas dinámicas culturales y a distintas formas de enseñanza le permitió cuestionarse y reconstruirse.

Pero si algo marcó su experiencia fue descubrir el nivel de preparación con el que llegó desde México.

“Totalmente sentí que estaba preparada. La educación que he recibido en la UNAM me puso a un nivel superior del que creí que iba a tener allá. Fue súper impactante para mí, porque pensé que no iba a estar lista para la educación en el extranjero. Me llevé una grata sorpresa”.

Su testimonio resalta no solo el valor de la movilidad internacional, sino también la solidez de la formación académica de la UNAM, que permitió que su transición académica fuera no solo fluida, sino también destacada.

La experiencia también esclareció su futuro:

“Me ayudó a darme claridad sobre cuáles espero que sean los próximos pasos en mi vida”.

Al reflexionar sobre el papel de su universidad en este proceso, Alexa dice:

“No hubiese sido posible vivir esta experiencia sin el apoyo de mi universidad. Me siento muy agradecida”.

La movilidad académica no solo amplía horizontes académicos. También transforma la manera en que las y los estudiantes se entienden a sí mismos y su lugar en el mundo. En el caso de Alexa, fue un viaje hacia afuera y hacia adentro, una experiencia que reafirma el compromiso de la UNAM con la formación integral y la internacionalización del conocimiento.