Estos días en que se recomienda permanecer en casa para inhibir la propagación de enfermedad por coronavirus (COVID-19), pueden ser la oportunidad para adquirir nuevos hábitos. Para ello la UNAM propone sencillas rutinas para hacer en casa en periodos entre quince y veinte minutos y que, al combinarlas, permiten relajar, prevenir o fortalecer distintos grupos musculares. Consulta los tutoriales de Gimnasia estática a través de su página www.deporte.unam.mx
Recuerda que la actividad física ayuda a inhibir los males cardiacos, la diabetes y la atrofia muscular, además de que hace posible evitar estados anímicos adversos como la depresión o la ansiedad.
