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La ENCiT te acompaña

ENCiT- Escuela Nacional de Ciencias de la Tierra, UNAM

La Escuela Nacional de Ciencias de la Tierra (ENCiT) de la UNAM ha creado el Podcast: “La ENCiT te acompaña”, donde se presentan audios breves para coadyuvar a la formación personal y profesional de su comunidad estudiantil, ¿Por qué escucharlos?, bueno para tener a la mano a través de las plataformas de Spotify, I Tunes y Anchor, entre otras “tips” puntuales sobre temas de interés. Los episodios que están disponibles hasta ahora son:

Cómo manejar la ansiedad. – Aquí te compartimos algunos tips para que la ansiedad no se apodere de ti y puedas manejarla a tu favor.

Qué es la depresión. – Cuando pasan varios días en los que nos sentimos muy tristes, es importante identificar a tiempo si existe una posibilidad de padecer depresión, para en su caso, buscar ayuda profesional

Manejo del estrés. – Vivimos en un constante estrés por razones diversas. Acá te damos algunas opciones para enfrentarlo de la mejor manera.

Por qué es importante expresar nuestras emociones. – Cuando nos sentimos tristes o enejados, a veces ocultamos lo que sentimos, lo que puede ocasionar incluso que nos enfermemos. Conoce en este episodio la importancia de nuestras emociones.

Recomendaciones para estudiar en línea. – Ahora que es necesario aprender a estudiar en línea, te presentamos algunas recomendaciones generales para entender mejor esta modalidad educativa

Algunos tips para estudiar en línea. – Divididos en tres episodios (12, 13 y 14) te presentamos 51 aspectos que es importante que consideres para el espacio, herramientas y forma de trabajo para ser más productivo cuando estudias en línea.

Enojarse o no enojarse, ese es el dilema. – A veces es difícil expresar el enojo pues se dice que: “el que se enoja, pierde”. Sin embargo, la emoción del enojo es importante para definir límites.

Qué es el miedo. – El miedo es una emoción que nos previene de alguna situación, nos ayuda a cuidarnos, ¿en qué consiste entonces la emoción del miedo?

Violencia en el noviazgo. – A veces, pensamos que la violencia en el noviazgo tiene que ver con maltrato físico, pero, la violencia en la pareja implica otras cosas que a veces desconocemos o pasamos por alto, acá te invitamos a revisar si esto te ha sucedido o te sucede a ti.

Importancia de las emociones. – Todas las personas experimentamos algunas emociones innatas, mismas que tienen un factor de protección para nuestra persona y para nuestra salud mental. En este episodio te decimos cuáles son

Cómo mejorar nuestra autoestima. – En ocasiones estamos pendientes de agradar y complacer a los demás, pero es importante que seamos nosotros mismos los primeros en aceptarnos y respetarnos. En este episodio te hablamos de la autoestima para identificar aspectos que tienen que ver con el amor a uno mismo.

Trabajo en equipo. – Desde siempre en las actividades escolares hemos tenido la experiencia de hacer trabajos en equipo, pero ¿qué es lo que verdaderamente permite trabajar en equipo y no sólo sumar las actividades de cada miembro de un equipo? Acá te compartimos los elementos que conforman el trabajo en equipo.

Importancia de la alegría. – La alegría es una emoción que nos proporciona energía, ¿quieres saber cómo?, te lo compartimos en este episodio.

Por qué es necesario poner límites. – A veces decimos “sí” cuando en realidad no queremos hacer algo. En este episodio te decimos cómo poner límites y cuáles son las consecuencias de no hacerlo.

La apatía. – Todos podemos sentirnos apáticos en algún momento, lo que puede afectar nuestra motivación, ¿qué podemos hacer para manejar la apatía?, aquí te damos algunas ideas.

 

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