La meditación existe desde hace cinco mil años en la India, tiene muchos beneficios para el sistema inmunológico. Por mucho tiempo estuvo ligada a temas religiosos, sin embargo esta práctica es llevada a cabo en la cultura y el deporte.
¿Te has preguntado qué ocurre en nuestro cerebro durante la meditación?
De acuerdo con un estudio sobre meditación y cerebro realizado por la Universidad de Standford, la meditación genera una serie de transformaciones en el cerebro que repercute en la salud mental y física de manera positiva.
Esto significa que las personas que meditan constantemente adquieren una mayor densidad de materia gris en las partes asociadas a los recuerdos, la empatía, el yo y la reducción del estrés. La corteza frontopolar perfecciona el razonamiento y la atención, la amígdala también se modifica y ayuda a reducir la ansiedad, el miedo y el estrés.
La meditación hace que el cerebro rejuvenezca y protege nuestro envejecimiento pero para lograrlo se requiere disciplina, voluntad y muchísimo esfuerzo.